Укрепление полевой формы человека - Укрепление полевой формы медитацией.

Оглавление
Укрепление полевой формы человека
Укрепление полевой формы медитацией.
Укрепление полевой формы настроями.
Укрепление полевой формы символами.
Все страницы

Укрепление полевой формы человека с помощью медитации. 

Для проведения медитации важен общий настрой, отводится определенное место для занятий и время, желательно одно и то же. Обстановка, окружающая человека во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою.

Положение тела должно удовлетворять двум требованиям: быть симметричным и удобным. Можно лежать на спине, руки вдоль тела лежат свободно, ладонями вверх; пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Можно сидеть. Для этого нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о высокую спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если подлокотников нет, сложите руки на коленях.

Медитация связана с концентрацией внимания на каком-либо объекте. В свою очередь, концентрация внимания может осуществляться через любой из пяти органов чувств или их комбинацию. Например, кон­центрация через зрение на каком-то объекте (предмет, картина, вид и т. д.); через слух - на звуках собст­венного дыхания; через обоняние — ощущение запа­хов на кончике носа; через монотонное произнесение про себя звуков, слов, молитв и т. д.

Итак, приняв удобное положение и полностью рас­слабившись, человек сосредоточивает свое внимание. Сознание отключается, и начинается целительная ра­бота внутри организма. Эту целительную работу надо проводить достаточно долго (от 30 минут до часа), что­бы проявился положительный эффект.

На первых порах вместо медитации используйте аутогенную тренировку. Это позволяет человеку луч­ше овладеть техникой расслабления. После того как она освоена и расслабление получается автоматиче­ски, можно приступать к медитации.

Приготовьте себе обязательно место, где бы Вы могли заниматься медитацией или читать Иисусову молитву. Пусть это будет уголок либо часть стенки, обращенная желательно на восток. Там стояли бы Ваши иконы, свечи, висели картины. Это должно быть место, где Вы бываете сами с собой, в которое никто не должен вторгаться. Это Ваше про­странство. Если Вы живете в совершенно жуткой ком­мунальной квартире, пусть это будет хоть условное местечко... на потолке, но пусть будет. Представьте себе, что Вы мысленно пребываете там. Обязательно найдите себе такое место.

Для больных людей особенно благоприятны те ви­ды медитации, при которых организм заполняется сияющим светом. Это указывает не только на осо­бый вид целительной работы, но и на возрождение жизненной силы, возникновение особого вида пере­живаний.

* Доктор Бенсон и его коллеги выработали очень простую ежедневную программу «творческой ви­зуализации», в которую вы можете до­бавить что-то свое, лично вас касающее­ся.

Первые четыре положения программы следует повторять дважды в день. А если вас мучает острая боль или чувство дискомфорта, выполните пятое положе­ние.

Вы можете победить боль, улучшить здоровье, продлить годы своей жизни, выполняя следующие рекомендации:

1. Сконцентрируйтесь на слове или ко­роткой фразе, которая четко выражает ваши мысли и чувства. Эта фраза может быть взята из любой молитвы или при­надлежать вам самим. Христианам часто помогает фраза: «Господи, Отец наш небесный» или «Пресвятая Богородица, радуйся, Дево», евреям — «Шалом» или «Ш'ма Изроэл». Если же вы человек нере­лигиозный, сконцентрируйтесь на словах «один», «океан», «любовь», «мир», «рас­слабление».

2. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и расслабьте мышцы.

3. Дышите спокойно и непринужденно. Повторяйте ваши ключевые слова или фразы, стараясь сконцентрироваться только на них и отбросить все остальное.

4. Настройтесь на пассивное, расслаб­ленное состояние. Гоните от себя дурные мысли. Если же они все-таки вас по­сетили, тихонько скажите: «Ну, ничего!» и вновь сосредоточьте внимание на клю­чевой фразе.

5. Спустя 10 минут, измените направле­ние вашей мысли и сфокусируйте ее на вашей «болячке» или неприятности, ко­торая отравляет вам жизнь. А если вы принимаете лекарства, то зрительно пред­ставьте их действие. Или представьте свою иммунную систему, атакующую заболевание. Потом постарайтесь вы­звать чувство облегчения, которое охва­тывает вас, когда отступает боль. «Это, конечно, не значит, что вы перестанете обращаться к врачам, — замечает доктор Бенсон — но вы можете использовать этот миникомплекс в общем процессе лечения».

И, наконец, об оптимальном времени, которое следует выбрать для комплек­са. Доктор советует этот 10 — 15-минут­ный комплекс выполнять до завтрака и перед ужином. И пусть его выполнение войдет у вас в привычку.

Это не что иное, как сосредоточение, концентрация зрительного внимания. Это упражнение оказывает благотворное воздействие не столько на зрение, сколь­ко на сознание, которое становится дисциплинированным, приоб­ретает способность не отвлекаться на помехи, создаваемые внеш­ними раздражителями. Успех любого дела зависит от способности человека концентрировать свое внимание, не рассеивать его на бесцельное блуждание разума. Все без исключения выдающиеся исторические личности (философы, писатели, художники, полити­ческие деятели и т.д.) обладали способностью активно, по своему желанию концентрировать сознание на том или ином вопросе и благодаря этому с успехом его решали. Гениальные люди имеют врожденную предрасположенность к концентрации внимания в той или иной сфере жизни. То, что может один, могут все. Каждый человек может улучшить концентрацию своего внимания.



 


Комментарии  

 
#86 шоколадный торт рецепт прага 24.07.2020 02:01
Hey there! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!| а
Цитировать
 
 
#85 газовая плита ханса схема 22.07.2020 23:23
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to the whole thing. Do you have any points for beginner blog writers? I'd certainly appreciate it.| а
Цитировать
 
 
#84 схема обрезки вишни 22.07.2020 16:43
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest of the website is also really good.| а
Цитировать
 
 
#83 need for speed hot pursuit pc 22.07.2020 10:03
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u got this from. thanks| а
Цитировать
 
 
#82 flash games cartoon network 19.07.2020 07:45
This post will help the internet users for setting up new weblog or even a blog from start to end.| а
Цитировать
 
 
#81 неро ключ 10 скачать бесплатно 19.07.2020 01:02
you're truly a just right webmaster. The website loading speed is incredible. It kind of feels that you're doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterwork. you've done a fantastic job in this matter!| а
Цитировать
 
 
#80 ford focus схема двигателя 16.07.2020 12:26
If you want to obtain much from this article then you have to apply these techniques to your won weblog.| а
Цитировать
 
 
#79 уголок класса непоседы шаблоны 13.07.2020 16:03
Howdy! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!| а
Цитировать
 
 
#78 бешпармак рецепт приготовления 26.06.2020 14:48
I was wondering if you ever thought of changing the layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures. Maybe you could space it out better?| а
Цитировать
 
 
#77 схемы светомузыки скачать 25.06.2020 03:47
Right here is the right website for anyone who would like to understand this topic. You realize a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been discussed for ages. Wonderful stuff, just wonderful!| а
Цитировать
 
 
#76 брусничное варенье рецепты 24.06.2020 17:26
That is a good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article!| а
Цитировать
 
 
#75 схема вышивки волков скачать 23.06.2020 20:30
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it's rare to see a nice blog like this one these days.| а
Цитировать
 
 
#74 скачать мод нхл 13 для нхл 09 22.06.2020 12:41
I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of net therefore from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.| а
Цитировать
 
 
#73 рецепт печоных яблок 10.06.2020 04:58
I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted at this website is truly fastidious.| а
Цитировать
 
 
#72 прошивка мтс 970 скачать 30.05.2020 14:00
What's up Dear, are you really visiting this website on a regular basis, if so then you will absolutely take nice experience.| а
Цитировать
 
 
#71 театр кукол сценарий 27.05.2020 11:17
What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable experience concerning unexpected emotions.| а
Цитировать
 
 
#70 учебник осмоловский и ладченко 27.05.2020 00:13
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.| а
Цитировать
 
 
#69 гост 23486 79 26.05.2020 13:07
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person's weblog link on your page at suitable place and other person will also do same in favor of you.| а
Цитировать
 
 
#68 ишим приемник схема 24.05.2020 16:10
Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything. Do you have any recommendations for newbie blog writers? I'd genuinely appreciate it.| а
Цитировать
 
 
#67 зеленые мидии рецепт 20.05.2020 21:32
Your means of telling all in this piece of writing is genuinely pleasant, every one be able to simply know it, Thanks a lot.| а
Цитировать
 
 
#66 жаккард розы схемы 18.05.2020 13:50
Simply want to say your article is as astonishing. The clarity in your post is simply nice and i could assume you're an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the rewarding work.| а
Цитировать
 
 
#65 указание суммы в договорах 16.05.2020 16:56
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.| а
Цитировать
 
 
#64 ableton suite v8 0 4 airisol 15.05.2020 18:17
Quality articles or reviews is the main to be a focus for the viewers to go to see the web page, that's what this site is providing.| а
Цитировать
 
 
#63 скачать темы на го лаунчер 11.05.2020 11:10
I am actually grateful to the owner of this site who has shared this impressive piece of writing at at this place.| а
Цитировать
 
 
#62 скачать книгу сорок пять fb2 11.05.2020 00:42
Hi, just wanted to say, I loved this post. It was funny. Keep on posting!| а
Цитировать
 
 
#61 corel wordperfect 8 free 09.05.2020 07:02
This post is truly a nice one it helps new the web viewers, who are wishing in favor of blogging.| а
Цитировать
 
 
#60 прокат гост обозначение 08.05.2020 20:45
Ahaa, its fastidious conversation regarding this paragraph here at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.| а
Цитировать
 
 
#59 товарный чек образец украина 08.05.2020 10:25
Excellent blog! Do you have any hints for aspiring writers? I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely overwhelmed .. Any recommendations ? Thanks!| а
Цитировать
 
 
#58 приказы гувд по пермскому краю 08.05.2020 00:11
Good way of explaining, and fastidious post to take facts about my presentation focus, which i am going to convey in university.| а
Цитировать
 
 
#57 сила воли скачать книгу pdf 04.05.2020 22:28
I'm really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any internet browser compatibility issues? A small number of my blog readers have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any suggestions to help fix this problem?| а
Цитировать
 
 
#56 гдз по учебнику ю.и городкова 04.05.2020 00:21
I like the valuable info you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and check again here regularly. I'm quite sure I will learn lots of new stuff right here! Good luck for the next!| а
Цитировать
 
 
#55 тест по географии 9 класс гиа 30.04.2020 16:41
I like the helpful info you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and take a look at once more right here regularly. I'm slightly certain I will learn many new stuff proper here! Best of luck for the next!| а
Цитировать
 
 
#54 гдз кл скачать 28.04.2020 00:30
At this time it seems like BlogEngine is the top blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog?| а
Цитировать
 
 
#53 бланк автобиографии образец 27.04.2020 14:04
Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Internet explorer. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I figured I'd post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos| а
Цитировать
 
 
#52 деловое общение скачать книгу 26.04.2020 06:47
Hello my friend! I want to say that this post is amazing, great written and come with approximately all important infos. I would like to look more posts like this .| а
Цитировать
 
 
#51 beamng drive скачать для модов 25.04.2020 20:25
What's up, just wanted to tell you, I enjoyed this post. It was practical. Keep on posting!| а
Цитировать
 
 
#50 яблоки с медом рецепт 23.04.2020 05:24
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back in the future. All the best| а
Цитировать
 
 
#49 лебеди крестом схемы 22.04.2020 18:52
Great website. Lots of helpful information here. I'm sending it to some buddies ans also sharing in delicious. And naturally, thank you to your sweat!| а
Цитировать
 
 
#48 образцы квитанций оплаты воды 16.04.2020 16:55
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Appreciate it!| а
Цитировать
 
 
#47 гост р 50762 95 скачать 15.04.2020 06:11
What's up all, here every person is sharing such know-how, so it's nice to read this web site, and I used to visit this website every day.| а
Цитировать
 
 
#46 рецепты закусок из баклажан 14.04.2020 18:36
My brother recommended I would possibly like this website. He used to be totally right. This post actually made my day. You can not believe simply how much time I had spent for this information! Thanks!| а
Цитировать
 
 
#45 рецепт лекарства купить 13.04.2020 19:22
Greetings! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website covers a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you're interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!| а
Цитировать
 
 
#44 гостиницы измайлово схема 12.04.2020 19:42
Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you might be a great author. I will remember to bookmark your blog and will eventually come back later in life. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice afternoon!| а
Цитировать
 
 
#43 Billie 06.04.2020 17:25
coronavirus africa chloroquine 250mg: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/# coronavirus orange county
ca buy chloroquine online: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/# - coronavirus 2
week incubation coronavirus zombie outbreak
Цитировать
 
 
#42 электрическая схема рдк 250 05.04.2020 16:00
Amazing! This blog looks exactly like my old one! It's on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Great choice of colors!| а
Цитировать
 
 
#41 волшебные зелья рецепт 05.04.2020 04:28
Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be at the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked even as people think about issues that they just do not understand about. You controlled to hit the nail upon the top and also outlined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be again to get more. Thanks| а
Цитировать
 
 
#40 zombie panic source hl modes 04.04.2020 17:19
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea| а
Цитировать
 
 
#39 рецепт свежей тушеной капусты 02.04.2020 07:34
Hey! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no data backup. Do you have any solutions to protect against hackers?| а
Цитировать
 
 
#38 ZaraSlita 01.04.2020 02:45
coronavirus year of the rat
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - coronavirus antiviral drugs
coronavirus 4 year old
chloroquine coronavirus
- 6 coronavirus cases
coronavirus 8200
Цитировать
 
 
#37 ZaraSlita 31.03.2020 18:33
coronavirus in usa
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - buy chloroquine phosphate online
coronavirus 90k
buy chloroquine online
- coronavirus germany
coronavirus quarantine
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Мой канал в youtube

 

   http://surl.li/aobd