Укрепление полевой формы человека

Оглавление
Укрепление полевой формы человека
Укрепление полевой формы медитацией.
Укрепление полевой формы настроями.
Укрепление полевой формы символами.
Все страницы

После очищения полевой формы человека, ее необходимо укрепить. Как это сделать Вы узнаете в этой статье.

Укрепление полевой формы человека с помощью аутогенной тренировки.

Регуляция мышечного тонуса.

Управление мышечным тонусом является главным компонентом аутогенной тре­нировки. Во время аутотренинга все мышцы тела должны быть полностью расслаблены. Для того чтобы овладеть при­емом полного расслабления мышц, необходимо лечь на же­сткую ровную поверхность и сильно напрячь все мышцы тела. Подержав такое напряжение 1 — 2 секунды, резко рас­слабиться. Проделайте так несколько раз и вы почувствуете разницу между полным напряжением и полным расслаблением мышц. Со временем вы научитесь расслабляться без предварительного напряжения мышц.

Управление ритмом дыхания.

Аутогенная тренировка использует физиологические закономерности воздействия дыхания на уровень психической активности. Мы уже знаем, что во время вдоха происходит активизация психического состояния (возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы); на выдохе происходит обратный процесс — понижение психической активности (возбуждение парасимпатического отдела вегетативной нервной системы). Аутогенная тренировка использует произвольный ритм дыхания, в котором спокойный, неслышный вдох сменяется плавным растянутым выдохом, задержкой на выдохе без насилия над собой, после чего цикл повторяется.

Сосредоточение внимания.

Функция внимания относится к области полевой формы человека, а следовательно, управляя вниманием, мы управляем энергетикой полевой формы: в месте длительной концентрации внимания будет происходить мощная энергетическая работа. Тренировку внимания лучше всего производить по древней методике — ставите перед собой предмет или картинку, обязательно небольшого размера. Садитесь удобно, но так, чтобы спина была ровной. Ставите предмет или картинку на уровне глаз перед собой на расстоянии 1 — 1,5 метра и в течение 5 минут внимательно изучаете каждую деталь предмета/картинки, плавно переходя от одной детали к другой, пока не прос­мотрите все. Затем, постепенно увеличиваете время до 10 — 15 — 20 минут и более, делая несколько «кругов» по пред­мету-картинке, причем и время одного «круга» просмотра также увеличиваете. Очень хороший результат будет тогда, когда вы за 20 минут очень внимательно просмотрите пред­мет-картинку всего лишь раз!

Создание чувственных мыслеобразов.

Если сосредото­чение позволяет работать с энергиями полевой формы, то чувственные мыслеобразы — это уже продукты творческой работы вашего аналитического ума. Вы мысленно творите любой предмет, и в зависимости от того, насколько вы насыщаете его энергией, настолько длительно он существует, поддерживает свою собственную структуру и т. д. Если теперь вы научитесь создавать яркие чувственные мысле­образы какого-либо из внутренних органов вашего организма или всего тела сразу и подолгу сосредоточиваться на них, вы можете, в буквальном смысле слова, восстанавливать органы или тело до состояния созданного вами чувственного мыслеобраза.

Для того чтобы научиться создавать яркие мыслеобразы, необходимо продолжить тренировку, описанную в разделе «Сосредоточение внимания», несколько видоизменив ее. После того как вы, не отвлекаясь, удерживаете внимание на чем-либо в течение 20 минут, поступаете следующим образом. Сосредоточив внимание на предмете, медленно и свободно закрываете глаза, не отводя взгляда от предмета.

В результате такого простого действия, когда глаза закро­ются, созерцаемый вами предмет будет по-прежнему перед вами в области «третьего глаза» (прямо перед вами в области лба). Мысленно наблюдайте этот предмет, пока он не исчезнет. Затем опять медленно откройте глаза и сос­редоточьте взгляд на предмете. Плавно закройте глаза и «держите» предмет в поле зрения как можно дольше. Так продолжайте тренироваться до тех пор (по 20 — 30 минут регулярно в день), пока сможете по своему желанию мыс­ленно создавать и удерживать в «поле зрения» любой чув­ственный мыслеобраз от 5 до 20 минут и более. Для созерцания возьмите пламя свечи, его гораздо легче мыс­ленно воспроизводить.

Правильные словесные внушения.

Для того чтобы сло­весные внушения достигли первичного сознания и вызвали там соответствующие изменения, надо обыденное сознание свести до минимума, чтобы оно не «загораживало» доступ к первичному. Но при этом необходимо оставить в каче­стве командного пункта аналитический ум, с помощью которого мы будем делать соответствующие словесные внушения-команды для коррекции на уровне первичного сознания.

Регулируя мышечный тонус и ритм дыхания, мы добива­емся особого фазового состояния (просоночное состояние), в котором словесные внушения действуют наиболее эф­фективно. Мысленно произносимые в это время словесные самовнушения с соответствующими чувственными мыслеобразами включаются в функциональную систему полевой формы: корректируют ее, а далее — влияют на структуру и функции физического тела.

Формулировки словесных внушений должны всегда строиться в виде утверждений, предельно простых и кратких. Помните, наш организм воспринимает все буквально, в словесных внушениях не должно быть никакого подтекста. Например, на вдохе вы произносите «мое сердце» (мысленно представляете свое сердце), на выдохе — «сильное, молодое, здоровое» (мысленно представляете здоровое, молодое, сильное сердце). Вот эту основу вы можете использовать для собственной практики: обычной релаксации, аутогенной тренировки или медитации. А теперь вернемся к первой ступени аутогенной тренировки И. Шульца.

Начинают отработку упражнений, лежа на спине, а в дальнейшем целесообразно выполнять в положении сидя. Вы должны уединиться и без помех и спешки приступать к тренировке. Для лучшего усвоения упражнений на первом этапе запишите их на магнитофон. Это избавит вас от необходимости напрягаться, чтобы вспомнить последователь­ность соответствующих фраз и т. п. Каждое из упражнений имеет свое назначение.

Первое упражнение отрабатывает мышечное расслаб­ление. В начале, для того чтобы почувствовать контраст между напряжением и расслаблением, вы напрягаете все тело, а затем резко расслабляете его. Здесь интересно такое явление: волевое напряжение — это по сути электромаг­нитная энергия, которая, «вклиниваясь» в мышцы, «про­питанные» гравитационной энергией, делает их «легче». Как только напряжение заканчивается, гравитационная энергия вызывает чувство тяжести. Вот это явление мы и исполь­зуем — чем тяжелее, тем расслабленнее та или иная часть тела.

Отрабатывать чувство тяжести, а значит и расслабления, можно таким образом: напрягаете правую руку — резко ее расслабляете и чувствуете, как она тяжелеет; также пос­тупаете с левой рукой; правой ногой; левой ногой и, наконец, с туловищем. После того как вы ощутили контраст между расслаблением и напряжением, можете, не используя на­пряжения, мысленно вызывать чувство тяжести в руках, ногах и во всем теле.

Второе упражнение отрабатывает способность произволь­но расширять кровеносные сосуды в такой же последовательности, как и мышечное расслабление. При этом должно возникнуть ощущение тепла.

Третье упражнение отрабатывает способность произвольно управлять дыханием.

Четвертое упражнение отрабатывает способность произвольно расширять кровеносные сосуды внутренних органов.

Пятое упражнение учит произвольно изменять ритм биения сердца.

Шестое упражнение направлено на управление сосудистыми реакциями в области головы, причем таким образом, чтобы вызвать сужение кровеносных сосудов: необходимо представить прохладу, ветерок в области лба и головы.

Ниже приведена 15-минутная тренировка каждого из упражнений. Во время тренировки пациент должен говорить себе «я», «мне», «мое» для того, чтобы направить воздействие внутрь себя. Текст читается медленно, с расстановкой, в нем не должно встречаться никаких отрицаний типа «не», «нет» и т. д., а только утвердительные фразы.

Первое упражнение

1. Я располагаюсь удобно. Положение моего тела сво­бодное, расслабленное, комфортное. Мое внимание сосредо­точено на полевой форме (ауре), на физическом теле, на самочувствии. Я полностью ощущаю свое тело и ауру.

2. Мне очень хорошо и спокойно. Я мысленно в без­заботном детстве. Все заботы исчезли, я спокоен. Я пог­ружен в покой и беззаботность. В этом состоянии легко вырабатывается и закрепляется способность управлять своим состоянием, своим телом. Я контролирую свою ауру, свое тело. Я полностью спокоен. Я бесстрастен и собран. Я по­гружаюсь в мир полевой формы. Я внутри ауры. Я осознаю сознанием собственное тело. Мое Я проникает в каждую клеточку моего тела. Каждая клеточка безумно рада встрече со мной. Каждая клеточка моего организма выполняет мои команды. 

3. Я сосредоточил свое внимание на лице. Я чувствую и расслабляю мышцы лба, губ, щек, шеи. Мои веки тя­желеют и закрываются. Я мысленно «смотрю» в область лба. Мои челюсти расслаблены, язык свободен. Мое лице расслаблено и умиротворено. Я глубоко, глубоко спокоен и бесстрастен.

4. Мышцы шеи мягки. Мышцы шеи как вата. Мышцы спины, живота полностью расслаблены. Мое туловище рас­слаблено полностью.

5. Мой вдох тих и спокоен. Мой выдох продолжителен и умиротворяющ. Пауза на выдохе очень приятна мне. Я дышу тихо и спокойно. Все тише и тише. Мое дыхание неслышно, легко и спокойно. Дыхание приносит мне покой и умиротворение. Я растворяюсь в дыхании.

6. Моя правая рука становится тяжелой, тяжелой, тя­желой, тяжелой, тяжелой... Правая рука становится тяже­лой, тяжелой, тяжелой, тяжелой... Рука стала тяжелой, тяжелой, тяжелой, тяжелой... Стала тяжелой, тяжелой, тяжелой, тяжелой... Тяжелой, тяжелой, тяжелой... Тяже­лой, тяжелой... Тяжелой.

7. Моя левая рука становится тяжелой, тяжелой, тя­желой, тяжелой, тяжелой. (Повторить то же самое, что и для правой руки.)

8. Мои руки тяжелые. Я ощущаю приятную тяжесть в руках. Мне очень нравится эта тяжесть в руках.

9. Моя правая нога становится тяжелой, тяжелой, тя­желой, тяжелой, тяжелой. (Повторить то же самое, посте­пенно уменьшая формулировку на одно слово, но увеличивая утвердительность каждого слова.)

10. Моя левая нога становится тяжелой, тяжелой, тя­желой, тяжелой, тяжелой. (Повторить то же самое, посте­пенно уменьшая формулировку, как для правой ноги.)

11. Мое туловище становится тяжелым, тяжелым, тя­желым, тяжелым, тяжелым. (Повторить то же самое, пос­тепенно уменьшая формулировку на одно слово.)

12. Мой организм тяжел. Я очень тяжел. Я расслаблен. Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н... Я очень тяжел. Я расслаблен. Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н... Я расслаблен. Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н... Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н... Р-а-с-с-л-а-б-л-е-н.

(После того как вы добились чувства тяжести во всем теле, «отключаетесь» и лежите в расслабленном состоянии без мыслей и прочих ощущений некоторое время.)

13. Я отлично отдохнул в расслабленном состоянии. Па­тологический «мысленный мусор», «раковины» и прочие «зажатости» покинули меня. Я чувствую силу. Я чувствую свежесть. Я прекрасно отдохнул. Я чувствую творческую, созидающую силу в себе! Я могу творить!

14. Мое дыхание становится энергичнее. Я сильно делаю вдох. Выдох самопроизволен. Мощный вдох — свободный выдох. Вдох — Я полон сил. В-ы-д-о-х — ушли остатки тяжести. Вдох — Божественная Сила переполняет меня, Я свеж, здо­ров, полон творческой энергии. Сжимаю кулаки, сильно потягиваюсь, открываю глаза... Легко поднимаюсь. Я обновлен, наполнен Божественной Силой.

Вот примерная схема одного занятия аутогенной тренировки с отработкой только одного упражнения — расслабления. После того как вы научитесь хорошо рас­слабляться, можно переходить после пункта 5 сразу к пункту 12.

Второе упражнение

Это упражнение начинаете отрабатывать только после того, как вы полностью и легко освоите первое, т. е. легко и в любое время сможете вызывать чувство тяжести — расслабления во всем теле. В этом и последующих упраж­нениях первые пять пунктов повторяются. Изменения ка­саются только пункта 6.

6. Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н... Правая рука стано­вится теплой. Правая рука стала теплой... Рука становится теплой. Правая рука стала теплой... Правая рука стала теплой... Рука стала теплой.

7. Левая рука становится теплой. Левая рука стала теплой. (Далее идет уменьшение, как в пункте 6.)

8. Приятное, целебное тепло наполнило мои руки. Теп­ло пульсирует в кончиках моих пальцев, в моих руках, в моих плечах. Мои руки излучают красный жар.

9 — 10. (Последовательно прорабатываете по указанной схеме правую и левую ноги.)

11. Приятное, успокаивающее тепло наполнило мои но­ги. Я сильно чувствую пульсирующее тепло в пальцах стоп. Тепло поднимается к моим голеням. Приятный жар заполнил мои бедра. Мои ноги излучают красный жар. Мои ноги очень теплые.

12. Тепло волнами наполняет мой живот. Волны тепла разливаются по моей груди. Мое тело полностью теплое, по нему разлит приятный жар.

После того как вы добились ощущения теплоты во всем теле, полежите некоторое время, прочувствуйте это исцеляющее тепло каждой клеточкой своего тела.

13. Я прекрасно, великолепно прогрел свой организм, уничтожил «семена» болезней, сжег микробы. Я очистился Божественным жаром! Я юн, свеж, полон сил!

14. Этот пункт заканчивается, как в первом упраж­нении.

Третье упражнение

Это упражнение осваиваете после основательной отра­ботки второго.

6. Мое тело полностью теплое, по нему разлит при­ятный жар. Все мое внимание поглощено дыханием. Я растворяюсь и сливаюсь с моим дыханием. Я — дыхание мое. Я вдыхаю спокойствие, здоровье, животворящую Бо­жественную Силу. С выдохом выбрасываю вон усталость, болезни, беспокойства. Я так всегда поступаю — Сила входит в организм со вдохом, болезнь с выдохом — вон из тела. Вдыхаемая Божественная Сила скапливается вокруг моего пупка в виде приятной теплоты. Вдыхаемая Божественная Сила скапливается все больше и больше — Я могу послать Ее в любой орган моего тела, в любую клеточку органа. Ее целебное тепло исцелит меня от любой хвори. Так будет всегда!

Полежите так некоторое время, понаблюдайте за этой Целительной Силой, попробуйте управлять ею по своему желанию, направляя в ту или иную часть тела и чувствуя, как она переливается в вас.

14. После описанного пункта 6 переходите сразу к пункту 14.

Четвертое упражнение

Это упражнение тренирует умение произвольно рас­ширять кровеносные сосуды внутренних органов. Его необ­ходимо практиковать после успешного освоения предыду­щего.

6. Вдыхаемая Божественная Сила — Красный целитель­ный жар горит вокруг моего пупка. С каждым вдохом я посылаю в ее горн (под горном подразумевается область пупка), поток Юной Силы Животворящего Бога (если вам не нравится слово «Бог», то используйте «Сознание»). С каждым выдохом я направляю ее целительным потоком в (орган по вашему желанию) поджелудочную железу. Я «вижу», я чувствую наполненные Целительной Силой кле­точки и сосуды поджелудочной железы. Я «вижу» и чувствую целительный жар в поджелудочной железе, в каждой ее клеточке. Я «вижу» и чувствую могучий поток Божественно Юной крови, омывающей каждый сосудик, каждую клеточку поджелудочной железы. Поджелудочная железа возрождается, становится молодой и сильной. Моя поджелудочная железа Юная и сверхздоровая. Моя поджелудочная железа прекрасна юной, Божественной Силой. Я чувствую, я раду­юсь ее Юной Силе! Так будет всегда, в любое время. (Некоторое время полюбуйтесь обновленным органом и де­лайте выход, как в пункте 14.)

Пятое упражнение

После того как вы освоите в совершенстве четвертое упражнение, вы легко можете произвольно регулировать свою сердечную деятельность. Это полезно делать в тех случаях, когда в области сердца возникают неприятные ощущения или боли. Давно замечено, что болевые ощущения в сердце исче­зают при согревании левой руки. При этом происходит реф­лекторное улучшение кровоснабжения сердечной мышцы.

Вы можете воспользоваться четвертым упражнением, вставив в него разогрев левой руки, или непосредственно воздействовать на само сердце, посылая в него Силу, тепло и кровь. Выход из аутогенной тренировки, как в пункте 14.

Шестое упражнение

Это упражнение поможет вам самостоятельно сужать кровеносные сосуды лица и головы для предупреждения головных болей, устранения отечностей верхних дыхатель­ных путей в результате простуд и т. д. А в случае надоб­ности, наоборот, — расширять сосуды, промывать их кровью, вымывать отложения шлаков и т. д. Для этого после пункта 5 воспользуемся следующей формулировкой.

6. Я начинаю вдыхать прохладный горный воздух. С каждым вдохом прохлада входит в мое тело и охлаждает нос, глаза и мозг. Чистый горный воздух охлаждает мой мозг, глаза, нос. (При этом вдох медленный, протяжный делаете через нос, а выдох — самопроизвольный через рот.) Мое лицо охлаждается, лоб приятно прохладен... Лоб при­ятно прохладен... Приятно прохладен... Прохладен.

Некоторое время подышите так и понаблюдайте за охлаждающим эффектом. После этого заканчивайте, как в пункте 14.



 


Комментарии  

 
#91 сценарий праздник о добре 25.08.2020 22:00
What's up, its fastidious paragraph about media print, we all be familiar with media is a great source of data.| а
Цитировать
 
 
#90 фуршет сценарий 21.08.2020 01:09
Wonderful post however I was wondering if you could write a litte more on this topic? I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more. Thank you!| а
Цитировать
 
 
#89 фиат тех характеристики 15.08.2020 00:57
What i don't realize is actually how you are now not actually a lot more neatly-apprecia ted than you may be right now. You are so intelligent. You know therefore considerably in relation to this matter, made me for my part imagine it from a lot of varied angles. Its like women and men don't seem to be fascinated until it is something to accomplish with Lady gaga! Your individual stuffs nice. At all times deal with it up!| а
Цитировать
 
 
#88 петерсон 6 класс 14.08.2020 12:31
Amazing things here. I'm very glad to see your post. Thanks so much and I'm looking forward to contact you. Will you kindly drop me a mail?| а
Цитировать
 
 
#87 реферат по истории 6 класса 12.08.2020 12:54
I loved as much as you'll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.| а
Цитировать
 
 
#86 шоколадный торт рецепт прага 24.07.2020 02:01
Hey there! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!| а
Цитировать
 
 
#85 газовая плита ханса схема 22.07.2020 23:23
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to the whole thing. Do you have any points for beginner blog writers? I'd certainly appreciate it.| а
Цитировать
 
 
#84 схема обрезки вишни 22.07.2020 16:43
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post plus the rest of the website is also really good.| а
Цитировать
 
 
#83 need for speed hot pursuit pc 22.07.2020 10:03
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u got this from. thanks| а
Цитировать
 
 
#82 flash games cartoon network 19.07.2020 07:45
This post will help the internet users for setting up new weblog or even a blog from start to end.| а
Цитировать
 
 
#81 неро ключ 10 скачать бесплатно 19.07.2020 01:02
you're truly a just right webmaster. The website loading speed is incredible. It kind of feels that you're doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterwork. you've done a fantastic job in this matter!| а
Цитировать
 
 
#80 ford focus схема двигателя 16.07.2020 12:26
If you want to obtain much from this article then you have to apply these techniques to your won weblog.| а
Цитировать
 
 
#79 уголок класса непоседы шаблоны 13.07.2020 16:03
Howdy! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!| а
Цитировать
 
 
#78 бешпармак рецепт приготовления 26.06.2020 14:48
I was wondering if you ever thought of changing the layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures. Maybe you could space it out better?| а
Цитировать
 
 
#77 схемы светомузыки скачать 25.06.2020 03:47
Right here is the right website for anyone who would like to understand this topic. You realize a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been discussed for ages. Wonderful stuff, just wonderful!| а
Цитировать
 
 
#76 брусничное варенье рецепты 24.06.2020 17:26
That is a good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article!| а
Цитировать
 
 
#75 схема вышивки волков скачать 23.06.2020 20:30
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it's rare to see a nice blog like this one these days.| а
Цитировать
 
 
#74 скачать мод нхл 13 для нхл 09 22.06.2020 12:41
I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of net therefore from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.| а
Цитировать
 
 
#73 рецепт печоных яблок 10.06.2020 04:58
I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted at this website is truly fastidious.| а
Цитировать
 
 
#72 прошивка мтс 970 скачать 30.05.2020 14:00
What's up Dear, are you really visiting this website on a regular basis, if so then you will absolutely take nice experience.| а
Цитировать
 
 
#71 театр кукол сценарий 27.05.2020 11:17
What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable experience concerning unexpected emotions.| а
Цитировать
 
 
#70 учебник осмоловский и ладченко 27.05.2020 00:13
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.| а
Цитировать
 
 
#69 гост 23486 79 26.05.2020 13:07
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person's weblog link on your page at suitable place and other person will also do same in favor of you.| а
Цитировать
 
 
#68 ишим приемник схема 24.05.2020 16:10
Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything. Do you have any recommendations for newbie blog writers? I'd genuinely appreciate it.| а
Цитировать
 
 
#67 зеленые мидии рецепт 20.05.2020 21:32
Your means of telling all in this piece of writing is genuinely pleasant, every one be able to simply know it, Thanks a lot.| а
Цитировать
 
 
#66 жаккард розы схемы 18.05.2020 13:50
Simply want to say your article is as astonishing. The clarity in your post is simply nice and i could assume you're an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the rewarding work.| а
Цитировать
 
 
#65 указание суммы в договорах 16.05.2020 16:56
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.| а
Цитировать
 
 
#64 ableton suite v8 0 4 airisol 15.05.2020 18:17
Quality articles or reviews is the main to be a focus for the viewers to go to see the web page, that's what this site is providing.| а
Цитировать
 
 
#63 скачать темы на го лаунчер 11.05.2020 11:10
I am actually grateful to the owner of this site who has shared this impressive piece of writing at at this place.| а
Цитировать
 
 
#62 скачать книгу сорок пять fb2 11.05.2020 00:42
Hi, just wanted to say, I loved this post. It was funny. Keep on posting!| а
Цитировать
 
 
#61 corel wordperfect 8 free 09.05.2020 07:02
This post is truly a nice one it helps new the web viewers, who are wishing in favor of blogging.| а
Цитировать
 
 
#60 прокат гост обозначение 08.05.2020 20:45
Ahaa, its fastidious conversation regarding this paragraph here at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.| а
Цитировать
 
 
#59 товарный чек образец украина 08.05.2020 10:25
Excellent blog! Do you have any hints for aspiring writers? I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely overwhelmed .. Any recommendations ? Thanks!| а
Цитировать
 
 
#58 приказы гувд по пермскому краю 08.05.2020 00:11
Good way of explaining, and fastidious post to take facts about my presentation focus, which i am going to convey in university.| а
Цитировать
 
 
#57 сила воли скачать книгу pdf 04.05.2020 22:28
I'm really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any internet browser compatibility issues? A small number of my blog readers have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any suggestions to help fix this problem?| а
Цитировать
 
 
#56 гдз по учебнику ю.и городкова 04.05.2020 00:21
I like the valuable info you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and check again here regularly. I'm quite sure I will learn lots of new stuff right here! Good luck for the next!| а
Цитировать
 
 
#55 тест по географии 9 класс гиа 30.04.2020 16:41
I like the helpful info you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and take a look at once more right here regularly. I'm slightly certain I will learn many new stuff proper here! Best of luck for the next!| а
Цитировать
 
 
#54 гдз кл скачать 28.04.2020 00:30
At this time it seems like BlogEngine is the top blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog?| а
Цитировать
 
 
#53 бланк автобиографии образец 27.04.2020 14:04
Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Internet explorer. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I figured I'd post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos| а
Цитировать
 
 
#52 деловое общение скачать книгу 26.04.2020 06:47
Hello my friend! I want to say that this post is amazing, great written and come with approximately all important infos. I would like to look more posts like this .| а
Цитировать
 
 
#51 beamng drive скачать для модов 25.04.2020 20:25
What's up, just wanted to tell you, I enjoyed this post. It was practical. Keep on posting!| а
Цитировать
 
 
#50 яблоки с медом рецепт 23.04.2020 05:24
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back in the future. All the best| а
Цитировать
 
 
#49 лебеди крестом схемы 22.04.2020 18:52
Great website. Lots of helpful information here. I'm sending it to some buddies ans also sharing in delicious. And naturally, thank you to your sweat!| а
Цитировать
 
 
#48 образцы квитанций оплаты воды 16.04.2020 16:55
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Appreciate it!| а
Цитировать
 
 
#47 гост р 50762 95 скачать 15.04.2020 06:11
What's up all, here every person is sharing such know-how, so it's nice to read this web site, and I used to visit this website every day.| а
Цитировать
 
 
#46 рецепты закусок из баклажан 14.04.2020 18:36
My brother recommended I would possibly like this website. He used to be totally right. This post actually made my day. You can not believe simply how much time I had spent for this information! Thanks!| а
Цитировать
 
 
#45 рецепт лекарства купить 13.04.2020 19:22
Greetings! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website covers a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you're interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!| а
Цитировать
 
 
#44 гостиницы измайлово схема 12.04.2020 19:42
Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you might be a great author. I will remember to bookmark your blog and will eventually come back later in life. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice afternoon!| а
Цитировать
 
 
#43 Billie 06.04.2020 17:25
coronavirus africa chloroquine 250mg: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/# coronavirus orange county
ca buy chloroquine online: http://chloroquine-cureforcoronavirus.com/# - coronavirus 2
week incubation coronavirus zombie outbreak
Цитировать
 
 
#42 электрическая схема рдк 250 05.04.2020 16:00
Amazing! This blog looks exactly like my old one! It's on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Great choice of colors!| а
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Мой канал в youtube

 

   http://surl.li/aobd