Уход за руками

О человеке многое могут рассказать его руки. Как правильно ухаживать за своими руками Вы узнаете, прочитав эту книгу.

Оглавление

1. Основные правила ухода за руками.

2. Процедуры для рук.

3. Проблемы рук.

4. Полезные советы.

5. Гимнастика для рук.

Чтобы сохранить нежность, эластичность, мягкость кожи рук, их лучше мыть теплой водой и доброкачественным мылом. Хозяйственное мыло с избытком щелочей не пригодно для этих целей. Тем не менее, все равно кожа рук обезвоживается, так как женщинам часто приходится пользоваться стиральными порошками и другими моющими средствами.

После каждого контакта с водой руки необходимо тщательно вытирать (помните: вода обезвоживает кожу!). Выполняя грязную работу по дому или в саду, нужно надевать резиновые перчатки или пользоваться специальным защитным кремом.

На руки очень часто обращают внимание окружающие. И нередко мы не производим должного впечатления из-за непривлекательного вида рук. В первую очередь следует основательно почистить руки. После мытья (независимо от того, какое мыло или моющий препарат мы употребляли) руки нужно как следует сполоснуть и обсушить. На ладонях нет жировых желез, поэтому полезно использовать кремы и лосьоны для рук, которые помогают сохранить кожу эластичной. Это особенно необходимо в холодную погоду, когда руки легко могут загрубеть.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА РУКАМИ

Мойте руки водой с мылом. Подсушивайте их мягким махровым полотенцем. Смазывайте кисти рук и предплечья (открытые части) смягчающим и тонизирующим кремом, предохраняющим от резкого охлаждения (особенно зимой).

При слишком грязной работе необходимо надевать перчатки. В связи с тем, что многие женщины не могут выполнять домашнюю работу в перчатках, рекомендуется употреблять защитный крем или погружать ногти в мыло. Продолжительное погружение рук в едкие растворы (при стирке) повреждает кожу и ногти. Поэтому следует полоскать руки в кислом растворе или протирать их лимонным соком. Не следует выходить на улицу с мокрыми руками. Время от времени надо смазывать руки кремом на всю ночь и надевать перчатки. Нужно делать массаж и солевые ванночки. Опускайте руки попеременно то в теплую, то в холодную воду.

Перчатки - необходимая часть туалета, предохраняют руки от холода и пыли. Сами руки и, особенно, кисти рук становятся некрасивыми, если их не утеплять при морозе и ветре, чрезмерно загорать на солнце, стеснять их и так далее. Такие руки у всех, занимающихся тяжелым физическим трудом.

Чтобы иметь руки постоянно белыми, чуть розовыми, мягкими, надо: носить мягкие просторные перчатки зимой, не сковывать руки браслетами и кольцами. Ни в коем случае не мыть руки в холодной воде, а только в теплой.

Делайте для рук теплые ванны (около 30° С). Квасцы - 3-10 г (от чайной до столовой ложки на умывальный таз).

Или из дубильной кислоты (танина) - по тому же расчету на вес.

Или на 5 бутылок воды 0,5 бутылки уксуса.

Взвесь: отруби миндальные - 125 г, вода розовая - 600 мл, воск белый - 7 г, спермацет - 7 г, мыло белое - 4 г, спирт винный - 7мл.

Принимать теплые и горячие ванны особенно полезно именно при красных руках, пока они не станут бледными, а потом уже переходите к обычному уходу.

Слишком короткие ногти не предохраняют кончики пальцев и делают их неизящными. Слишком длинные острые ногти негигиеничны и некрасивы. Аккуратно подрезанные, безукоризненно чистые ногти - лучшее украшение рук.

Для белизны рук. Лимонный сок - 70 мл, одеколон - 70 мл, мед - 70 г.

ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ РУК

Очищение

• Наиболее бережно очищает кожу рук от загрязнения лимонный сок.

• Хорошо также мыть руки в воде, в которой варился картофель.

• После грязной работы в саду можно очистить руки суперфосфатом. Взять щепотку удобрения, вымыть руки с ним холодной водой, затем - теплой водой с мылом, тщательно вытереть и быстро втереть в кожу питательный крем.

• Помогает в таких случаях и ванночка для рук: 1 ч. л. питьевой соды, 1 ст. л. мыльного порошка (или мыльного крема) разводят в 1 л теплой воды, добавляют 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта. Руки держат в этой ванночке 10 минут, после чего вытирают насухо и втирают в кожу (днем) быстро всасывающийся крем, вечером - жирный.

• Руки хорошо очищают листья щавеля, после этого их нужно вымыть водой с хорошим пережиренным мылом.

• Сильно загрязнившиеся руки рекомендуется также мыть в ванночке с теплым раствором уксусной кислоты или в солевом растворе (100 г соли на 1 л воды, поваренную соль можно заменить морской). Хорошо отмываются руки мыльной пеной, в которую добавлена 1 ч. л. сахара.

• Кожа локтей тоже требует внимания. Два-три раза в неделю нужно делать для локтей мыльную ванночку из хорошего мыла или мыльного крема. Во время мытья локти круговыми движениями протирают пемзой.

• После очистки кожу локтей смазывают жирным кремом, в который желательно добавить лимонный сок.

• Кожу на локтях хорошо смазывать на ночь отбеливающим кремом. Эти кремы наносят после пробы на чувствительность.

• Для ухода за кожей рук можно воспользоваться старинным рецептом. Взять в равных частях глицерин и розовую воду, добавить 10 капель нашатырного спирта. Эту воду втирают в кожу локтей.

• Паста для очищения рук. Взвесь: миндаль сладкий - 250 г, орехи лесные - 250 г, желуди - 250 г, вода медовая - 15 мл.

• Очищающая смесь для рук. Взвесь: масло миндальное - 50 г, вода флердоранжевая - 50 мл, спирт винный - 5 мл, сок лимонный - 10 мл, желтки яичные - 1шт.

Увлажнение и питание

• Если кожа рук стала сухой, загрубевшей, ее можно протирать свежим огурцом, после чего смазать жирным питательным кремом или смесью глицерина, лимонного сока и растительного масла (1:1:1).

• При повышенной сухости кожи кистей желательно один-два раза в неделю делать масляные ванночки (при повышенной ломкости ногтей можно добавить 4-5 капель настойки йода). Кисти рук опускают в теплое растительное масло на 10-15 минут.

• При сухости рук помогают также сливки, сметана, мед.

• Есть еще одно хорошее проверенное средство: на ночь надо намазать руки питательным кремом, надеть матерчатые (нитяные) перчатки и оставить на всю ночь. Можно, перед тем как надеть перчатки, втирать на ночь смесь одного желтка, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки.

• Для смягчения кожи рук делают ванночки продолжительностью 15-30 минут. Для этого 2 ст. л. соли растворяют в 1 л воды. Еще лучше взять для ванночки настой трав: 2 ст. л. смеси (ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы) заваривают 1 л кипятка и настаивают 15-20 минут. В полученный раствор погружают руки на 10-15 минут.

• Эффективен отвар сельдерея (корень средней величины варят в 1 л воды 30 минут).

• Хорошо действует на кожу ванночка из нашатырного спирта с глицерином (на 2 ст. л. воды берут 1 ст. л. глицерина и 2 ч. л. нашатырного спирта).

• Смягчают кожу рук и теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев, а также из рассола квашеной капусты.

Маски

Перед маской руки моют теплой водой с мылом и насухо вытирают. Маску-кашицу наносят на кожу рук так же, как и крем. Для лучшего всасывания руки забинтовывают на 1-2 часа или на более длительное время.

Медово-желтковая. Желток смешивают с 1 ст. л. меда и 1 ч. л. толокна. Руки смазывают полученной массой и надевают на них хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность маски 15-20 минут. Маску снимают теплой водой и втирают быстро всасывающийся крем.

Масляно-желтковая. Смешивают желток с 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Смесь втирают в кожу рук на 15-20 минут. Снимают теплой водой и втирают в кожу крем.

Картофельная. Варят 2-3 картофелины, протирают их и смешивают до кашицеобразного состояния с молоком. Можно добавить в массу 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Наносят смесь на руки до ее остывания. Смывают маску теплой, а затем прохладной водой и втирают в кожу жирный крем.

Массаж

Нужно правильными движениями втирать крем в кожу рук после каждого мытья и на ночь.

Поглаживающие движения должны быть направлены от кончиков к основанию пальцев, а затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными сжиманиями, нажимами к кости. Это движение напоминает пунктирную линию.

Нажимы-щипки проводят от кончика каждого пальца к плечу. Для этого, захватив подушечками трех пальцев одной руки кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой, делают надавливания.

Для этого всей кистью со стороны ладони захватывают и сжимают другую руку от пальцев до плеча и подмышечной области, растирают и разминают каждый сустав на руках.

ПРОБЛЕМЫ РУК

Краснота рук. Нарушение кровообращения рук (краснота и синюшность) бывает при хронических заболеваниях сердца, сосудистой системы, после частых небольших обморожений. Последние приводят к вялой циркуляции крови в конечностях.

• Рекомендуются попеременные ванночки с горячей и холодной водой на несколько секунд. Процедура длится 5-10 минут 1-2 раза в день. После каждой ванночки втирают крем для сухой кожи, делают массаж и гимнастику. В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия.

• При красноте рук помогают также ванночки с питьевой содой (1 ч. л. на 1 л воды), из отвара коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или отвара дуба (50 г на 3 л воды).

• Летом желательно чаще протирать руки огуречным соком, а зимой - свежим молоком.

• При красноте рук надо делать массаж по крему. Крем втирают движениями как при натягивании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию и далее всей ладонью то одной рукой, то другой. После втирания крема делают массаж кожи аналогичными движениями последовательно выполняют поглаживание, растирание-разминание, похлопывание.

• При покрасневшей коже поможет купание «Белоручка». Смешайте 1 стакан молока и 1 стакан настоя ромашки. В этой смеси держите руки 10 минут. Если делать эту процедуру 2 раза в неделю, кожа на руках станет мягкой, упругой.

От шершавости рук. Борная кислота - 1 мл, глицерин - 10 мл, желток - 1 шт. Все стереть в ступке и прибавить 1 ч. ложку лимонного сока.

От трещин на руках: Борная кислота - 2 части, глицерин - 10 частей, желток - 1 шт.

• Желтый воск - 15 частей, прованское масло - 20 частей.

• Лосьоны для смягчения кожи рук и уменьшения их потливости: Столовый уксус - 100 мл, сода питьевая - 2 г (неполная чайная ложка), бура - 4 г, глицерин - 30 мл, вода - 100 мл.

• К столовому уксусу добавить понемногу, хорошо помешивая, питьевую соду. Жидкость при этом сильно шипит. Когда шипение прекратится, влить 4 г буры, растворенной в половине стакана воды и глицерина. Этой жидкостью смазать кожу и через 2-3 часа втереть немного детского крема. Утром, после умывания кожи, можно снова втереть небольшое количество этой жидкости. Она также удаляет темную окраску кожи, появляющуюся от чистки картофеля.

• Нашатырный спирт - 20 мл, глицерин – 20 мл, нестойка горького миндаля – 10 мл.

• Паста для рук. Взвесь: глицерин - 45 мл, настойка бензойная - 2 мл, эссенция герани - 3 капли.

• Крем для смазывания рук. Взвесь: ланолин - 20 г, воск белый - 5 г, спермацет - 5 г, масло миндаля сладкого - 25 г, масло розовое - 1 капля, масло бергамотовое - 2 капли.

• Крем для смягчения рук. Взвесь: отруби миндальные - 250 г, сок лимонный – 60 мл.

• Миндальная паста для омовения рук. Взвесь: отруби миндальные - 125 г, мед - 125 г, ланолин - 50 г, масло миндальное - 50 г, желтки яичные - 3 шт.

• Крем для рук на ночь под перчатки. Лимон, бура и аммиачная вода (к обыкновенной воде прибавить несколько капель нашатырного спирта) могут вывести почти все пятна на коже.

• Средства, которые хороши для рук. Взвесь: окись цинка - 35 г, глицерин - 35 мл, крахмал - 12 г, вода розовая - 5 мл, настойка бензойная - 5 мл.

• Ухоженные руки – это визитная карточка не только женщины, но и мужчины. И заботиться о них нужно не меньше, чем о лице. Руки никогда не простят небрежного отношения и отомстят тем, что лучше любой анкеты укажут на возраст. Как стать «белоручкой», если вам приходится и посуду мыть, и готовить, и стирать?

Потливость. Если руки потеют, нужно мыть их горячей водой с добавлением нескольких капель бензойной настойки или раствора квасцов (1 ст. л. на 1 л воды).

• Можно воспользоваться одним из старинных русских рецептов: взять по 1 ч. л. дубовой коры и зверобоя, залить 500 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить и добавить 2-3 ч. л. столового уксуса.

• При потливости рекомендуется мыть руки холодной водой с мылом, протирать 2 %-ным салициловым спиртом.

• Полезны ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистника, липы, ромашки.

• Можно делать ванночки с добавлением уксуса столового (3 ч. л. на 1 л воды), поваренной соли.

• Средства против пота и ванночки лучше делать перед сном. Утром руки споласкивают прохладной водой и протирают туалетным уксусом или припудривают смесью талька и борной кислоты (1:1).

• Осенью, зимой и ранней весной нельзя выходить на улицу без перчаток и мыть кожу рук перед выходом из дома.

Тремор рук

Тремор рук уберет такой настой. 3 ст.л. зверобоя с вечера засыпать в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить и разделить на 4 части. Пить за 30 минут до еды 4 раза в день. Можно смешать по 100 г пустырника и лаванды, затем 2 ст.л. сбора запить с вечера в термосе 3 стаканами кипятка, утром настой процедить и выпить за день в 4 приема за 30 минут до еды. Лечится тремор и душицей. 100 г травы залить 0,5 л водки, настоять 7 дней в темном месте, процедить и пить по 1 ст.л. 3 раза в день до выздоровления.

Потливость рук

При усиленной потливости рекомендуется несколько раз в день протирать ладони следующим раствором: квасцы - 5 г, танин - 2 г, вода - 100 мл.

• Гипосульфит -, 10 г, бура - 10 г, глицерин - 35 мл (1 ст. ложка), вода - 200 мл.

10 г гипосульфата, обычно применяемого в фотографии, и буру растворить в одном граненом стакане горячей воды и добавить 1 ст. ложку глицерина. Эту жидкость можно хранить очень долго.

• Квасцы - 5 г, гипосульфит - 5-8 г, вода - 150 мл, водка (40°)- 4 ст. ложки.

Квасцы и гипосульфат растворить в 3/4 стакана (150 мл) воды и 4 ст. ложках водки. Хранить в закупоренной склянке. Кожу следует протирать ваткой, смоченной в лосьоне.

• Чередуйте эти ванночки для рук, чтобы устранить их потливость.

• Ванночки из березы повислой. Приготовьте теплый настой свежих (в соотношении 1:3) или высушенных (1:10) листьев березы. Держать руки в теплом отваре в течение 10 — 25 минут. После ванночки руки вытирают насухо. Эффективно провести курс ванночек. Вначале их делают 3 раза в неделю, затем 2 раза, далее 1 раз до получения результата. Если потливость в дальнейшем возвращается, курс повторяют.

• Уксусные ванночки. Смягчить и уменьшить потливость рук помогут ванночки из смеси уксуса, соды и буры. К 100 г столового уксуса добавить понемногу, хорошо перемешивая, 1 неполную чайную ложку питьевой соды. Когда шипение прекратится, влить 4 г буры, растворенной в 1/2 стакана воды, и 30 г глицерина. Этой жидкостью смазать кожу рук и через 2 — 3 часа втереть немного детского крема. Утром, после умывания, можно снова втереть небольшое количество приготовленной жидкости. Жидкость вам поможет очистить темный налет на коже, образующийся при чистке картофеля.

• Для смягчения кожи раз или два в неделю делайте 10 — 15-минутные ванночки из теплого картофельного отвара, сока квашеной капусты или молочной сыворотки. После ванны вымойте руки теплой водой без мыла, смажьте их питательным кремом или растительным маслом, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте компресс на всю ночь.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

1. Крем для рук подбирайте индивидуально. Не мажьте руки «случайными» кремами для лица, детским и т. д.

2. Когда вы что-то моете или стираете, обязательно надевайте перчатки (резиновые, с хлопчатобумажной подкладкой). Чтобы не было мозолей, потертостей, присыпьте ладони тальком или крахмалом. Мозоли уже появились? Помогут ежедневные содовые ванночки, растирание и смазывание любым жиром.

3. Мыть руки лучше теплой водой и туалетным мылом с увлажняющим или питательным эффектом. После мытья ополаскивайте их водой, подкисленной уксусом (1 ст. ложка на 1 л воды), или раствором лимонной кислоты (1 ч. ложка на 1 л воды).

4. После мытья сразу же вытирайте руки полотенцем и смазывайте кремом. 1 - 2 раза в неделю надевайте на ночь хлопчатобумажные перчатки, предварительно смазав руки кремом. Применяйте крем после каждого мытья рук и на ночь. Втирайте его от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью.

5. Делайте массаж рук с питательным кремом. Начните с растирания (те же движения, что и при намыливании рук). Затем 10 раз сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. После этого каждый палец разомните 2 — 3 раза от кончика к основанию со всех сторон. Далее разомните ладонь (по средней линии от пальцев к запястью), затем запястье. Под конец разотрите кисти.

6. Если ногти расслаиваются, смазывайте их питательным кремом с витамином А. Полезны ванночки с морской или обычной солью. Ешьте продукты, содержащие витамины А и В, свеклу, сельдерей, салат, лук, морковь, огурцы, яблоки, лимоны, мясо, рыбу. Пусть руки пахнут ромашкой.

• При сухой и обветренной коже рук поможет маска из свежих листьев мать-и-мачехи. Листья измельчите и смешайте с молоком (2 ст. ложки кашицы на 200 мл молока). Для смягчения кожи рук делайте ванночки из настоя подорожника (1 ст. ложка растертых листьев на 1 л воды). Подержите руки в этом настое 10 - 15 минут, затем насухо вытрите и смажьте жирным кремом для рук.

• Боль в руках. Растирать болезненные места чистым пихтовым маслом.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

Систематические упражнения улучшают кровообращение, обеспечивают коже достаточное питание.

Перед началом гимнастики и в конце ее поднимают руки над головой и делают быстрые кругообразные движения в кистях. Затем опускают руки свободно вниз, расслабляют, потрясают кистями.

Комплекс 1

1. Сжимают кисти крепко в кулак и распускают их, выпрямляя до отказа пальцы. Повторяют 10-15 раз.

2. Прижимают ладони друг к другу так, чтобы соприкасались тесно прижатые одноименные пальцы обеих кистей. Пружиня пальцами, прижимают и отводят ладони друг от друга. Повторяют 10-15 раз.

3. Барабанят в воздухе двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Снова начинают упражнение с мизинцев и повторяют его 10-12 раз.

4. Высоко поднимают руки и проделывают пальцами круговые движения вправо и влево в течение минуты.

5. Сжимают и разгибают пальцы рук только в средних и конечных суставах 10-15 раз.

6. Сгибают сильно вниз и разгибают максимально вверх кисти рук в лучезапястных суставах. Повторяют 8-10 раз.

7. Делают несколько круговых движений в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя ритм. Повторяют 20-30 раз.

Комплекс 2

1. Сидя за столом, сжимают и разжимают кисти.

2. Опираются обеими руками на стол и выполняют пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино. Поднимают поочередно каждый палец как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальные пальцы от поверхности стола) и опускают на стол. Далее повторяют то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола и стараясь подушечками пальцев сильно ударять о стол. Повторить несколько раз.

3. Опираются локтями о стол и проделывают кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.

4. Опереться на локти и руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони. Упражнение повторить несколько раз.

5. Руки поднять вверх и проделать ими круговые движения над головой.

Комплекс 3

Для того чтобы руки были в идеальной форме, нужно ежедневно заниматься гантелями весом 1,5 кг - это секрет Синди Кроуфорд.

1. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки с гантелями вытянуты по сторонам, кисти повернуты вперед. Прижимают локти к бокам и сгибают руки так, чтобы гантели оказались у плеч. Повторить 9 раз, затем повернуть руки кистями назад и сделать то же самое еще 10 раз.

2. Руки с гантелями по сторонам, кисти повернуты к телу. Руки движутся в стороны до уровня плеч - сначала поднимают локти, а затем выпрямляют руки. Повторить 9 раз. Затем повернуть кисти рук вперед и поднимать прямые руки 10 раз.

3. Руки с гантелями под подбородком. Двигают ими, как будто боксируют с воображаемым противником, поднимая руки поочередно до уровня глаз.

Сайт Zdravpunkt.com.ua желает Вам здоровья!

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню