Как избавиться от курения

Оглавление
Как избавиться от курения
Диета для курящих и пассивно курящих
Рекомендации для тех, кто еще не бросил курить
Средства народной медицины для борьбы с курением
Настрой против курения
Все страницы

В книге описано влияние табакокурениея на организм человека и пути преодоления от этой вредной зависимости.

ВЛИЯНИЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ НА ЧЕЛОВЕКА

Английские врачи, тщательно изучив проблему табакокурения, установили, что каждая выкуренная папироса стоит курильщику 15 минут жизни. В среднем, согласно статистическим данным, у многокурящих продолжительность жизни меньше, чем у некурящих, на 6 — 7 лет.

Известно, что среди курильщиков смертность от всех причин вдвое выше, чем у некурящих.

Курящие по сравнению с некурящими чаще страдают от простудных и аллергических заболеваний. Процесс выздоровления у них после заболеваний органов дыхания и хирургических операций длится дольше и чаще дает осложнения. Курение увеличивает степень риска заболеть тяжелыми хроническими заболеваниями или умереть преждевременно, т. е. не дожить до положенного срока жизни. К числу других болезней, тесно связанных с курением, относятся пептическая язва желудка, ишемическая болезнь сердца, хронический бронхит, эмфизема легких и другие, где влияние табака усугубляет тяжесть течения болезни.

Для того чтобы вы лучше себе представляли, в чем вредное действие табачного дыма, давайте исследуем его компоненты и их влияние на организм человека.

В табачном дыме все вещества вредно действует на человеческий организм. Из них наиболее вредными табачный деготь и никотин. В 1 кг табака, который в среднем человек выкуривает за месяц, содержится 70 мл табачного дегтя. За 10 лет через дыхательные пути курящего человека проходит свыше 8 л табачного дегтя. При всех возможностях организма к самозащите ему невозможно противостоять против такого количества канцерогенного вещества, которое систематически изо дня в день подается организму. Легкие у курильщиков в 50 лет имеют те же изменения, которые некурящие имеют только в 70 — 80 лет.

С помощью экспериментов на животных было убедительно доказано, что табачный деготь является канцерогенным веществом и способствует развитию рака. Для справки сообщаю, что клетки человеческого организма, систематически подвергаясь вредным воздействиям, вынуждены к ним приспосабливаться, видоизменяться и т. п. В результате чего незаметно, постепенно они преобразуются в совершенно чуждые нашему организму клетки — онкологические. Хотите вырастить у себя раковые клетки — регулярно и побольше курите. Статистика подтверждает этот «совет». Рак легкого у курящих встречается в 20 — 30 раз чаще, чем у некурящих; 96% больных раком легкого курят более 20 лет, некурящие среди больных раком легкого составляют 1 — 2%.

Коэффициент смертности от рака легкого на 100 тысяч населения выражается следующими цифрами: некурящие — 4 человека, выкуривающие менее полпачки сигарет в день — 52 человека, от половины до 1 пачки — 144, у курящих более 40 сигарет — 217, т. е. у них рак легкого встречается в 63 раза чаще.

Канцерогены табачного дыма сказываются и на других частях человеческого организма. Рак полости рта, языка, желудка, пищевода и т. д. у курящих наблюдается приблизительно в 2 раза чаще, чем у некурящих.

Никотин, содержащийся в табачном дыме, является чрезвычайно ядовитым веществом. По своей токсичности он не уступает синильной кислоте. Принятый через рот 1 мг никотина является смертельной дозой. При выкуривании пачки сигарет поглощается столько никотина, что этого достаточно, чтобы убить человека. Только благодаря тому, что при длительном курении вырабатывается некоторая устойчивость, противодействующая этому яду, и что это поглощение происходит не сразу, а в течение дня, отравления не наступает. Однако о вредном действии никотина на организм, и особенно на его центральную нервную систему, можно судить по тому влиянию, которое оказывает самая первая выкуренная папироса: тошнота, рвота, холодный пот — эти симптомы говорят об отравлении клеток мозга никотином, и такое отравление клеток мозга происходит каждый раз, хотя организм к этому и приспосабливается.

Никотин разрушает нервную систему, сердце, легкие, печень, органы пищеварения, половые железы. Никотин влияет на деятельность органов чувств, понижает остроту зрения и слуха, притуп­ляет обоняние и вкус.

Снижается и половая чувствительность. У мужчин наряду со снижением половой чувствительности сокращается или болезненно удлиняется продолжительность полового акта, также не приносящая им удовлетворения.

Кроме дегтя и никотина под влиянием высокой температуры из табака выделяется около 30 вредных веществ: сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла, среди которых особенно опасен бензидин — стопроцентный канцероген. В табачном дыме содержится значительное количество полония-200, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу облучения, равную 36 рад, что в 7 раз превышает дозу, установленную соглашением по защите от радиации. Табачный дым вредно действует на сердце, на сосуды, половые органы и на потомство. Люди, курящие около 10 лет, болеют в 3,5 раза чаще, чем некурящие. Хронический бронхит диагностируется у курящих в 2 раза чаще, а вся группа респираторных заболеваний — в 4 раза чаще, чем у некурящих. Курение усиливает отрицательное действие окружающих вредных веществ.

При курении стенки кровеносных сосудов сжимаются, а это, как правило, усиливает или вызывает приступы коронарной недостаточности. Статистика свидетельствует, что курящие страдают стенокардией в 13 раз, а инфарктом миокарда в 12 раз чаще, чем некурящие. 82% больных, поступающих в больницы с острым инфарктом, являются курильщиками.

При лечении приступов стенокардии у курящего человека лучше всего помогает профилактика — прекращение курения. Часто даже этого бывает достаточно, чтобы сердце начало восстанавливаться.

У курильщиков происходят неблагоприятные изменения в кровеносных сосудах, из-за которых нередко возникает болезнь периферических сосудов — облитерирующий эндоартериит (внутренняя закупорка). Вначале она проявляется перемежающейся хромотой: при ходьбе появляется резкая боль в икрах ног. (Многие думают, что икры ног — это просто мышцы. Оказывается, в этих местах заложены жизненно важные для организма образования, которые в первую очередь реагируют на интоксикацию от курения. При этом в икрах ног происходит особая перестройка и они реагируют болью на включение особой функции организма.) Это сигнал курящему о необходимости бросить курить, иначе будет очень плохо, так как никакое лечение при курении не помогает и приведет к отмиранию пальцев на ногах и т. п.

Курение отрицательно влияет на желудочно-кишечный тракт. Оно стимулирует развитие язвы. И в этом нет ничего удивительного, ибо дым активизирует два процесса: «Ветра» и «Желчи», а свойства «Слизи», который залечивает, — подавляет. В итоге «Ветер» — дым, усиливает деструкционные процессы в клетках желудка и угнетает выработку защитной слизи, а «Желчь» — за счет едкости дыма увеличивает кислотные свойства желудка, которые разъедают слизистую оболочку. Наблюдение за язвенными больными показало, что при курении снижается эффект лечения.

В среднем курящие мужчины умирают по сравнению с некурящими от различных заболеваний на 15 лет раньше, от заболеваний коронарных сосудов сердца — примерно на 18 лет, от хронического бронхита — на 14 лет, от рака легкого — на 11 лет раньше.

Курение вызывает тяжелые заболевания не только у самих курящих, но и у тех, кто с ними общается, особенно у детей. Это «пассивные курильщики». Некурящему достаточно провести 1 час в накуренной комнате, чтобы в его организм попали вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете. Именно поэтому дети до 5 лет в семьях курящих болеют в 73,9% случаев. В семьях, где много курят, не обнаружено ни одного здорового ребенка.

Курильщики выглядят много старше своих лет. У них сухая, морщинистая кожа, желтый цвет лица, дряблые мышцы. Вдумайтесь в следующую статистику: по данным ВОЗ, каждый пятый человек умирает от причин, связанных с курением! Ученые подсчитали: у курящих женщин менопауза наступает раньше в среднем на 1,5 года. Курение снижает выработку яичниками особых гормонов — эстрогенов. К тому же никотин усиливает действие ферментов, которые превращают половые гормоны женщины из биологически активных веществ в неактивные, не способные регулировать менструальный цикл и обеспечивать нормальную работу другим функциям организма.

Курение уменьшает содержание железа в женском организме. Если вы курите, у вас может развиться анемия, даже если уровень содержания гемоглобина, который переносит кислород с потоком крови, оказывается в норме. Дело в том, что моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, соединяясь с гемоглобином, образует вещество — карбоксигемоглобин. Эта форма гемоглобина не обладает способностью переносить кислород. Чтобы компенсировать ухудшение снабжения тканей кислородом, у курящих женщин повышается уровень гемоглобина в крови в сравнении с некурящими. По этой причине им необходимо железа больше, чем некурящим, что и приводит к скрытым формам анемии, которые воспринимаются как быстрая утомляемость, хроническая усталость и быстро «съедают» защитный резерв организма.

Курящая женщина с каждой выкуренной сигаретой наживает себе проблемы со здоровьем, рано увядает. Зачем вам это надо? Бросайте курить!

Но если вы по каким-то причинам не можете это сделать немедленно, то для начала постарайтесь хотя бы уменьшить вред, наносимый табачным дымом вашему организму. В этом вам поможет специальное питание. У курящих молодых женщин снижается способность рожать, курение во время беременности увеличивает вероятность выкидышей, мертворождения, преждевременных родов и осложнении беременности, повышает смертность среди новорожденных, вес их уменьшается. У младенцев, рожденных курящими матерями, наблюдается синдром отмены, ведь никотин проникает и в грудное молоко. Дети из семей, в которых есть курильщики, гораздо чаще страдают болезнями дыхательных путей и аллергией, чаще пропускают занятия в школе и в дальнейшем чаще сами начинают курить.

У курильщиц раньше начинается менопауза из-за воздействия табака на гормоны и яичники; курение является или непосредственной причиной остеопороза, или усугубляет его. Среди женщин старшего возраста курящие подвергаются большей опасности заболеть раком легких, чем мужчины; рак легких занимает первое место по смертности от рака среди женщин.

Непосредственно связаны с курением 80 % хронических кардиологических заболеваний. Все виды рака и множество других болезней вызываются никотином. Сигареты содержат более четырех тысяч вредных веществ; каждая сигарета сокращает жизнь на 8 минут. Человек, выкуривающий две пачки сигарет в день, укорачивает свою жизнь на 12 – 16 лет и значительно ухудшает ее качество. В помещении, где кто-то курит, все присутствующие отравляются сигаретным дымом. Можно привести еще другие статистические данные и причины, по которым следует бросить курить, но разве сказанного недостаточно?

Курение вызывает привыкание так же, как употребление кокаина. Никотин, попадая в кровь, действует аналогично кокаину. После того как вы прекратите курить, всем органам надо будет освободиться от токсинов, и вам предстоит пережить несколько периодов, когда появятся симптомы отмены (абстиненция). Полная детоксикация наступит, когда окончательно очистится печень, а на это требуется от шести месяцев до двух лет, в зависимости от степени ее отравления. Знайте, что когда у вас появляется желание закурить, вы все еще находитесь на стадии отвыкания — это поможет вам удержаться. Сильное желание зажечь сигарету обычно длится не более пяти минут, переждите — и такие моменты будут возникать все реже. У вас могут появиться кашель с мокротой, спазмы желудка, другие желудочные расстройства, неприятный вкус во рту, головные боли, раздражительность, тревожное состояние, нетерпимость и депрессия; вначале эти явления продлятся несколько недель, затем исчезнут, чтобы время от времени возвращаться, но на более короткое время и все реже.

Курение пагубно сказывается на зрении человека и может даже привести к слепоте. Такой вывод сделала группа специалистов Гарвадского университета, под наблюдением которых в течение длительного времени находились свыше 83 тысяч медицинских работников. Установлено, что в возрасте за 65 лет у курящих мужчин и женщин шансы заполучить необратимую дегенерацию желтого пятна (одна из ведущих причин слепоты) в 2,5 раза больше, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки.

В этом нет ничего удивительного, ведь горечь, входящая в состав сигаретного дыма, усиливает жизненный принцип «Ветра» — высыхание, охлаждение, рассеивание. А функции глазного дна — поглощение, связывание и передача. Вот почему она начинает страдать в первую очередь. Никотин — природный витамин, встречающийся в виде никотиновой кислоты и никотинамида. В очень малом количестве содержится в следующих продуктах: крупе, хлебе, бобах, печени, почках, сердце и мясе животных, рыбе, некоторых овощах. Суточная норма его (20 — 25 мг) покрывается полностью е продуктами питания, и поэтому нет необходимости принимать его дополнительно.

Курящие люди получают никотина гораздо больше нормы (в одной выкуренной сигарете примерно 1,0 — 1,5 мг). Никотин через легкие попадает в кровь. В начале своего действия от никотина расширяются сосуды, в том числе и сосуды головного мозга. Немного понижается давление (курильщикам знакомо чувство легкого головокружения, подергивания кожи на голове и лице, шум в ушах). Затем никотин поступает в бронхи. На поверхности бронхиальных трубок образуется неравномерная слизистая пленка. Где пленка потолще, получается вибрация во время дыхания. Раздражается кашлевой нерв — человек кашляет. Организм курильщика более восприимчив к простудным заболеваниям верхних дыхательных путей.

При длительном воздействии никотин вызывает стойкое сужение сосудов во всем организме, это приводит к нарушению капиллярного кровообращения и газообмена. Появляется бледность кожных покровов, возникает одышка при небольшой физической нагрузке. Курильщик подвергает опасности не только свое здоровье, но и здоровье окружающих. Сидящий рядом человек получает больше яда, чем сам курящий, так как выдыхаемый дым содержит много ядовитых и канцерогенных веществ. Дополнительно замечено, что у курящих происходит усиленное отложение кальция холестерина на стенках кровеносных сосудов. Кровь делается гуще, закупориваются вены. Во время передвижения начинаются потягивания в мускулах. Возникают проблемы со сном. В пальцах ног возникает онемение с чувством холода.


 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню