Избыток веса

Оглавление
Избыток веса
Меню для полных
Как уменьшить аппетит
Худеем по правилам
Чай для похудения
Дополнительные рекомендации для тех, кто желает похудеть
Упражнения для коррекции веса
Ошибки на пути к «идеальному» весу
Все страницы

Для тех, кому надоели его лишние килограммы и он решил избавиться от них, рекомендую почитать эту книгу.

ОЖИРЕНИЕ (ЛИПОМАТОЗ)

Избыточное отложение в организме человека жировой ткани вследствие усиленного питания при недостаточной мышечной деятельности; заболевание, в основе которого лежит преобладание процессов синтеза и накопления жира над процессами его распада.

Один из основных механизмов развития ожирения — нарушение координации жирового и углеводного обменов, что приводит к усиленному превращению в жиры.

Значительную роль играет наследственность (конституционно-семейный фактор).

Ожирение может быть следствием некоторых заболеваний центральной нервной системы, желез внутренней секреции (прежде всего — гипоталамическая дисрегуляция), нарушения обмена веществ, а также несоблюдения режима (общего питания, двигательного).

Встречается в любом возрасте, причем его начало часто относится к детскому возрасту.

Проявляется значительным увеличением веса тела за счет накопления жира в подкожно-жировой клетчатке, сальнике, средостеньи, околосердечной сумке, околосердечной капсуле.

Ожирение ведет к нарушению работы сердца, вызывает изменения опорно-двигательного аппарата, приводит к значительному нарушению всех видов обмена веществ (способствуя развитию атеросклероза, сахарного диабета и раннему старению организма).

Различают несколько степеней ожирения:

1-я — избыточный вес составляет до 29% нормального;

2-я — избыточный вес составляет до 30 — 49% нормального;

3-я — избыточный вес составляет до 50 — 99% нормального;

4-я — вес тела на 100% и более превышает нормальный.

Иногда жир откладывается равномерно, иногда — лишь в одной части тела: такое местное ожирение называют липоматозом.

Профилактика и лечение ожирения

Во-первых, надо хорошо понимать, что такое ожирение, а не шутить по этому поводу.

Ожирение - серьезное заболевание, обусловленное глубокими нарушениями обменных процессов. В организме происходит разбалансирование всех связей - психоэмоциональных, биохимических, биомеханических, биофизических, информационных, энергетических. А это значит, что, вместо того чтобы выполнять свое назначение в полную силу, организм вынужден огромную часть своей энергии отдавать на восстановление и саморегулирование.

Всего 5 кг лишнего веса повышают для человека риск возникновения серьезных болезней: подавляется функция щитовидной железы, что создает беспорядок в работе остальных желез внутренней секреции; возникает сбой, который затем приводит к атеросклерозу, снижению иммунитета - разнообразным заболеваниям организма.

Надо помнить: к 50 годам защитные возможности нашего организма уменьшаются в 2 раза. Эти происходит из-за накопления и избытка холестерина в лимфоцитах, снижения активности лимфатической системы, в результате чего появляются различные болезни в наиболее продуктивном возрасте. Каждый лишний сантиметр нашей талии на год укорачивает жизнь: чем больше избыточная масса тела, тем выше риск смертности или серьезных болезней. Жир в теле - это отстойник, пороховая бочка, которая в любой момент может взорваться и разрушить здоровье человека. Известно, что ожирение укорачивает жизнь человека в среднем на 10-12 лет.

Каковы причины появления избыточной массы тела и как с этим бороться?

Главные причины - это нерациональное питание и ограниченная двигательная активность. Более 50% взрослого населения мира обладают избыточной массой тела, причем 30% из них серьезно больны ожирением. Ожирение стало национальной проблемой всех высокоразвитых стран.

Особую тревогу вызывает чрезмерная упитанность детей: 40% из них имеют избыточную массу тела и почти 30% склонны к ожирению.

Статистические данные выявляют, что у лиц с избыточной массой тела в 6 раз чаще, чем у худых, появляются камни в почках и желчном пузыре; атеросклероз, который приводит, к инфаркту молодых людей - между 30 и 40 годами; в 4 раза чаще развивается сахарный диабет.

Разумный человек должен помнить:

- Калорийная пища, если ее употреблять часто и много, не может быть полностью усвоена.

Организм нуждается лишь в сочетании определенных ингредиентов: - в углеводах - 90% в сутки;

- в аминокислотах, из которых организм сам строит свойственные только ему белки. Их не должно быть более 4-5% в сутки;

- в микроэлементах, без которых не усваиваются витамины, амино- и жирные кислоты. Их необходимо всего 3-4% в сутки;

- в жирных кислотах (а не в животных или растительных жирах). Жирных кислот должно быть всего 1% вдень;

- в витаминах - всего 1% в день;

- в клетчатке и воде.

Все это можно найти только и как раз столько, сколько необходимо, во фруктах и овощах в сыром (естественном) виде. Вот почему самая полноценная, самая рациональная пища - это пища, приготовленная для человека самой Природой в виде фруктов, овощей, зелени, орехов, семечек. И только выполнение этих правил сможет уберечь вас от ожирения.

Причиной ожирения может быть не только избыток пищи, не только плохое ее качество и пережевывание, не только неправильное сочетание пищевых продуктов, но и несоблюдение времени приема, ассимиляции (переваривания и усвоения) и очищения организма.

Каждый, кто хочет сохранить свой, Природой назначенный ему вес, должен есть с 12 ч утра до 20 ч вечера и помнить, что с 21 ч вечера до 4 ч утра организм занят ассимиляцией продуктов, которые попали в него за день, а с 4 ч до 12 ч утра вся энергия организма направлена на удаление отходов.

Причиной ожирения, кроме того, могут быть следующие факторы:

• Употребление слишком часто и в большом количестве высококалорийных продуктов. Любой излишек не может быть усвоен, а значит, он переходит в жир.

• Многие люди привыкли есть продукты, которыми заполнены полки магазинов. Как правило, эти продукты, прекрасно рекламируются. Реклама - двигатель торговли, но вовсе не здоровья. Эти продукты привычно есть и удобно готовить поэтому они нравятся.

• Мы не соблюдаем ни режима, ни правил сочетания продуктов. Мы не соблюдаем физиологического голода, который соблюдает любое животное. Вы можете встретить сытого волка или медведя, и он пробежит мимо, вы можете увидеть сытую змею, и она постарается уползти подальше от вас. Человек же ест в любое время, когда бы ему ни предложили.

• Мы мало двигаемся, но много сидим, ездим на автомобиле, пользуемся лифтом. А те немногие, которые систематически делают физические упражнения, часто делают их не так и не те, что нужно для нормализации массы тела. В результате возможен и противоположный эффект. Например, установлено, что при интенсивных занятиях масса тела может наращиваться, а не снижаться.

• Мы уповаем на различные диеты. Даже если предположить, что они созданы на научной основе, то это лишь временные меры, а стало быть, и результаты будут временные. Вместо диет необходимо придерживаться Законов Природы.

Как исключить, все эти причины?

Для снижения массы тела при ожирении до нормальной следует выполнять следующие рекомендации.

Научитесь правильно есть:

- мало;

- вовремя;

- только то, что физиологически предназначено человеку, и не есть ничего, что ему не предназначалось Природой;

- в правильных сочетаниях и лучше раздельно;

- пить до 2-3 л воды в день маленькими глотками;

- соблюдать посты и лечебное голодание хотя бы 24 ч в неделю.

Вставав из-за стола с небольшим чувством голода. Насыщение организма происходит примерно через 30 мин после начала приема пищи. Если вы будете тщательно пережевывать пищу и в течение дня пить достаточное количество воды, голод не станет мучить вас, а старые вредные привычки постепенно исчезнут. Через некоторое время (через 2 года) ваши усилия вознаградятся полной перестройкой сознания, прекрасным видом, молодостью и здоровьем. И вы уже не сможете питаться по-другому.

Не впускайте в дом вредные продукты, не покупайте их. Не тратьте свои деньги на конфеты, пирожные, алкоголь, сахар. Резко ограничьте соль и соленые продукты. Не следует солить все подряд. Нужное количество натрия вы получите из естественных продуктов. Через некоторое время, после того как вы ограничите потребление соли, вы поразитесь гамме вкусовых ощущений в естественных продуктах, а подсоленная пища покажется вам невкусной и пересоленной.

Салаты старайтесь заправлять не растительным маслом, а соком капусты. Кашу варите без молока и соли, а маслом заправляйте уже на столе - 1-2 ч.л. оливкового или льняного масла (эти масла особенно полезны) и употребляйте каши с зеленью укропа, петрушки, сельдерея, овощными соками или салатами, так, чтобы свежих салатов или соков было в 3 раза больше вареной каши. Многие крупы можно просто запаривать (гречку, геркулес и т.д.).

• Не делайте запасов. Покупайте продукты на 1 день и съедайте их.

• Старайтесь в один прием съедать что-то одно. Усвоение пищи будет протекать эффективнее. Разделите во времени употребление таких продуктов, которые употреблять лучше отдельно. Например, хлеб и молоко (даже кислое); овощи и виноград или другие фрукты (кроме зеленого яблока). А за один раз съедайте только те продукты, которые хорошо сочетаются и даже дополняют друг друга: например, белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, творог) - с любой зеленью и овощами, кроме картофеля, крахмалистую пищу (хлеб, каши, картофель, лапшу, макароны) - с зеленью и овощами, но не с белками. И при этом зелени и овощей ("живой", сырой пищи) пусть будет в 3 раза больше. Когда вы приучите себя к этому, будете удивляться, как люди много едят и каким мизером можно обойтись, накормив всех голодных Планеты.

Следует помнить, что овощи, которые подверглись тепловой обработке, вредны, и образуют в организме отложения солей щавелевой кислоты. Фрукты и овощи употреблять надо только в сыром (натуральном) виде. А вареные растительные продукты - сочетать с сырой зеленью, луком, морковью, капустой и т.д. или (если у вас больны органы пищеварения) с соками пяти видов сырых овощей.

• Откажитесь от сладких десертов. При смешивании первого, второго блюда и сладостей на десерт в организме начинается брожение, и все съеденное за обедом превращается в спирт и уксус. Фрукты и мед целесообразно выделить в отдельный прием пищи. Если этого не соблюдать, то пища будет разлагаться, вызывать раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника, в результате этого у вас всегда будет ощущение ложного голода. Это заставит вас часто принимать пищу и постоянно переедать.

Разнообразие в питании должно быть обеспечено за счет различных продуктов в течение суток, недели или месяца, но не в течение одного приема пищи.

Употребляйте ежедневно продукты, способствующие расходованию жиров из резервов организма. Такими продуктами являются капуста, морковь, свекла, зеленый салат.

Масло предпочитайте растительное, а хлеб - грубого помола. Но и то и другое - в очень ограниченных количествах; не забывайте присыпать хлеб и овощи отрубями.

• По возможности включайте в рацион красный перец (паприку), чеснок, лук. Эти вещества богаты витаминами и микроэлементами. От них кровь «закипает» и в клетках сгорают все излишние жиры.

• Принимайте пищу только тогда, когда наступает чувство голода, а не по расписанию или "за компанию". Привычка питаться в одно и то же время приводит к выработке временного пищевого рефлекса, когда приходится съедать лишние порции, совершенно не нужные организму.

• Соблюдайте физиологические часы приема пищи (с полудня до 20 ч). Последний прием - с 18 до 19 ч чтобы к 20 ч всякий прием пищи был закончен. Доказано, что продукты, поступившие в организм в дневные часы, расходуются на энергообеспечение жизнедеятельности человека а в вечернее время - откладываются в виде жира. Если в вечернее время вы ощущаете голод, утоляйте его яблоком или капустой и другими сырыми овощами. Лучше есть поменьше. Это легко осуществить, если сосать и долго пережевывать каждый кусочек, положенный в рот.

• Не ешьте много. Постоянно пейте маленькими глоточками воду в промежутках между приемами пищи. При чувстве голода, прежде чем приступить к еде, выпейте стакан воды (можно с лимонным соком или яблочным уксусом - 1 ч.л. на 200-250 мл воды); если чувство голода не исчезнет можете есть через 15,минут.

• Для снижения массы тела и поддержания ее в границах нормы непрерывно используйте физическую нагрузку - вибрационные упражнения (правила здоровья 3, 4, 5 по Системе Ниши, так как они заменяют бег трусцой, ходьбу, плавание, если даже вы прикованы к постели. Много ходите, используйте любой двигательный режим: бег, ходьба, плавание, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, танцы, ритмичная гимнастика и т.д. В любом случае при физической нагрузке организм использует жиры в виде топлива.

Если масса тела превышает норму на 20 кг и более, вначале рекомендуется выполнять только Шесть правил здоровья по Системе Ниши, контрастные воздушные и водные процедуры, заниматься ходьбой, тщательно выполнять рекомендации по питанию.

Физическая нагрузка должна продолжаться не менее 45 мин, дважды в день, так как в первые 20 мин непрерывной физической работы средней интенсивности энергозатраты обеспечиваются в основном за счет жиров и углеводов, находящихся в крови. Только когда их запас постепенно истощается, начинается сгорание жировых отложений в пределах 25-30 г. Зная эти цифры, вы можете рассчитать время, необходимое вам, чтобы привести в норму свою массу тела.

• После выполнения упражнений не принимайте пищу в течение хотя бы 1 ч, так как жиры продолжают сгорать и после физической нагрузки.

Помните: большая физическая нагрузка снижает аппетит, а малая - повышает.

• Не уменьшайте употребление воды. Наш организм выделяет за сутки 3,5 л воды, и если не пить ежедневно 2,5-3 л воды, засоряются наши фильтры (мембраны, почки, печень), кровь становится вязкой, циркуляция крови нарушается. Снизить массу тела за счет уменьшения потребления воды, как считают многие врачи, нельзя. Эти потери быстро восстанавливаются даже при "сухом питании" за счет воды, содержащейся в твердых продуктах.

• Наряду с выполнением упражнений по Системе здоровья Ниши и любой физической нагрузкой обязательно включайте упражнения на гибкость. Жировая ткань при этих упражнениях тратится наиболее интенсивно. Выберите себе любые комплексы физических упражнений, но по силам.

Не пугайтесь временных внешних изменений при интенсивном похудании. Многие желающие избавиться от лишних жировых отложений опасаются, что похудание плохо отразится на их внешности - отвиснет кожа, появятся складки и морщины. Неприятностей не будет, если делать вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши и принимать воздушные и водные процедуры, которые обеспечивают глубинный внутриклеточный массаж.

Контрастный душ и холодные обертывания помогут избежать образования морщин и складок. Мало того, эти процедуры обеспечивают прекрасный массаж капилляров кожи, повышают ее эластичность, делают упругой и молодой.

• Прекрасным средством для профилактики и лечения ожирения является кратковременное (1-2-3 дня) голодание. Но оно эффективно только в том случае, если его проводить регулярно: 24-36 ч один раз в неделю и 2-3 дня в месяц - полный отказ от пищи. Более длительное голодание следует применять только под контролем специалиста или в клинике.

Когда пища не поступает в организм, реализуются внутренние запасы и в наибольшей степени расходуются жировые отложения. Методика голодания подробно изложена в книге "Лечебное голодание".

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Очищение толстого кишечника.

• Очищение печени.

• Голодание на урине.

• Вегетарианская диета.

• Сокотерапия.

• Активный образ жизни.

• Принимать тибетский очистительный сбор.

• Не принимать алкоголь.

РЕЦЕПТЫ

Надо иметь в виду, что рецепты рассчитаны на вес примерно 80 кг, поэтому при большем весе дозировку необходимо увеличивать.

• Листья березы, трава зверобоя, листья земляники, плоды шиповника, трава лабазника, трава мелиссы, цветки терна — все поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, кипятить 5 мин, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 – 4 раза в день за 30 мин до еды.

• Листья брусники, плоды рябины обыкновенной, листья смородины черной, побеги черники, трава тысячелистника, цветки ромашки, листья мяты перечной — все поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 3 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 – 4 раза в день за 15 мин до еды.

• Цветки бессмертника, корень одуванчика, плоды шиповника, кора крушины, трава тысячелистника, кукурузные рыльца, плоды укропа, побеги почечного чая — все поровну. 15 г измельченного в порошок сбора залить 500 мл холодной воды, настаивать 4 ч, довести до кипения, кипятить 3 мин, снять с огня, настаивать в тепле 1 ч, затем процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 – 5 раз в день перед едой.

• Листья березы, все растение земляники лесной, трава крапивы, плоды шиповника, плоды фенхеля, травы мяты перечной, трава петрушки, трава спорыша — все поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, кипятить 5 мин, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 – 4 раза в день за 30 мин до еды.

• Трава зверобоя, трава крапивы, корень одуванчика, плоды шиповника, кора крушины, цветки ромашки, плоды можжевельника, кукурузные рыльца, плоды укропа, цветки терна — все поровну. 10 г сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 3 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 – 4 раза в день за 15 мин до еды.

• Листья березы, корень одуванчика, корневище солодки, листья шелковицы, кора крушины, тра­ва мяты перечной, корень петрушки, кукурузные рыльца, побеги почечного чая, корень цикория — все поровну. 15 г измельченного в порошок сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане (но не кипятить) 15 мин, настаивать в тепле 2 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 – 5 раз в день за 20 мин до еды.

• Листья березы, трава зверобоя, трава крапивы, кора крушины, трава лабазника, семена льна, трава мелиссы, корень петрушки, цветки ромашки, листья смородины черной, корневища солодки, трава тысячелистника, плоды фенхеля, трава хвоща полевого, плоды можжевельника — все поровну. 15 г измельченного в порошок сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане (но не кипятить) 15 мин, настаивать в тепле 2 ч, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 – 5 раз в день за 20 мин до еды.

• Цветки бессмертника, плоды боярышника, трава спорыша, листья земляники лесной, листья лавра, семена льна, трава мяты перечной, побеги почечного чая, корневище ревеня, плоды рябины обыкновенной, плоды укропа, корень цикория, цветки терна, листья шалфея, плоды шиповника — все поровну. 15 г измельченного в порошок сбора залить 500 мл холодной воды, настаивать 4 ч, довести до кипения, кипятить 3 мин, снять с огня, настаивать в тепле 1 ч, затем процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 – 5 раз в день перед едой.

• Этот способ очистит организм и поможет при ожирении. С вечера 1 стакан льняного семени следует залить 3 л кипятка и проварить в течение 2 часов на слабом огне. Дать ночь настояться, а утром натощак выпить стакан настоя в теплом виде. И так ежедневно в течение 2 недель. В этот период откажитесь от мяса и животных жиров, больше уделите внимания овощам. Кроме этого, нужно пить много другой жидкости, исключив газированные напитки.

• Ежедневный прием урины по 50 – 100 г.

• Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом. Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный на углях (в городских условиях в духовке). Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби. Можно использовать одну из диет для похудения.

• Пить морковный сок по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение нескольких месяцев.

• Пить по 1\2 ~ 1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.

• Взять 50 г ягод можжевельника обыкновенного или красного и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1 л белого виноградного вина, настоять в темном, прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить как средство, регулирующее обмен веществ, по 3 ст. ложки 1 – 2 раза в день через 30 – 40 минут после еды.

• Тучные люди часто страдают одышкой. Вот старинный народный рецепт от одышки. Смешать 10 головок чеснока, растертых в кашицу, сок 10 лимонов и 1 кг меда, настоять в закрытой посуде в темном, прохладном месте 1 неделю, периодически помешивая содержимое. Принимать 1 раз в день по 4 ч. ложки, но глотать не сразу, а не торопясь, медленно съедать одну ложечку за другой. Дни не пропускать. Этого количества должно хватить на 2 месяца лечения. При необходимости лечение продолжить через месяц.

• Принимать в течение 30 дней 2 ч. ложки раствора меди 2 раза в день.

• Обтирание и массаж тела с мочегоном.

• Микроклизмы с мочегоном.

• Применить комплексное лечение: пить утреннюю среднюю порцию урины. Утром и вечером натираться упаренной уриной. Ванны утром и вечером. Растирания оливковым маслом. Голодание на урине. Чистка печени и кишечника. (Массаж, клизмение мочегоном, голодание на урине приводит к сильному похудению людей с конституцией «Ветра»).

• Пить сок капусты белокочанной (капуста увеличивает жизненный принцип «Ветра»).

• Пить морковный сок ежедневно по 1\2 стакана 2 – 3 раза в день.

• Методика лечения голоданием большинства лиц с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Когда исходный вес 120 — 200 килограммов и более, приспособление к питанию за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно — ведь это означает перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. У этих людей после 10 — 15 дней голодания возникают тошнота, рвота, аритмия, головокружение, прекращается потеря веса. В этих случаях необходимо применять фракционный метод голодания. Первое, голодание длится 10 — 15 суток, а затем начинается восстановление такой же длительности. Второе голодание продолжается 10 — 30 дней и такой же длительности восстановление. Третье голодание и так далее — до 10 — 12 чередований голодания и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания, с перерывом в 3 — 4 месяца после шести-восьми фракционных курсов.

Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей ожиревшего человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес на 80 — 100 килограммов! Со снижением веса у ожиревших людей улучшается сердечно-сосудистая деятельность, нормализуется артериальное давление, исчезают одышка, аритмия, восстанавливается функция сердца. У женщин восстанавливается правильный менструальный цикл, у мужчин — потенция. И, конечно, качественно меняется личность человека. Появляются терпимость, доброта, понимание и многие другие душевные качества.

• Яблочный уксус содержит фруктовые кислоты, которые способны расщеплять жировые клетки, кроме того, яблочный уксус уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит. Поэтому похудеть с помощью яблочного уксуса — вполне реально, но, естественно, для этого потребуется не только принимать яблочный уксус, но и упорядочить свое питание и, конечно, обеспечить себе хотя бы минимальные физические нагрузки. Если вы будете только лежать на диване и при этом в неумеренных количествах поедать пирожные — один лишь яблочный уксус вас не спасет!

Доктор Джарвис советует выпивать не меньше 3 стаканов в день холодной кипяченой воды с яблочным уксусом (2 чайные ложки уксуса на 1 стакан воды). Пейте эту смесь во время еды (завтрака, обеда и ужина). Она поможет избавиться от жировых клеток и нормализовать аппетит: яблочный уксус позволит быстрее насытиться при меньшем количестве еды. При разумном питании (даже без особых ограничений) и нормальном двигательном режиме потеря веса составляет 2 — 4 кг в месяц. Для усиления эффекта можно массировать разбавленным яблочным уксусом места жировых скоплений — бедра, складки живота и т. д.

• Кора крушины — 2 части, трава тысячелистника — 2 части, плоды можжевельника — 1 часть, кукурузные рыльца — 5 частей. 2 столовые ложки смеси залить на ночь в термосе 0,5 л кипятка, настаивать два часа и пить по 1\2 стакана три раза в день.

• Кукурузные рыльца — 5 частей, плоды тмина — 1 часть, трава фиалки — 1 часть, трава тысячелистника — 3 части, кора крушины — 5 частей. 4 столовые ложки смеси залить в термосе на ночь 0,5 л кипятка. Процедить. Принимать в три приема перед едой в течение дня.

• Трава чабреца — 2 части, корень солодки — 2 части, лист мяты — 1 часть, цветки бузины — 1 часть, кукурузные рыльца — 5 частей, плоды фенхеля — 1 часть, цветки ромашки — 1 часть, цветки липы — 1 часть. 2 – 3 столовые ложки смеси заварить в термосе 0,5 л кипятка, процедить. Принимать по 1 стакану три раза в день за полчаса до еды.

• Взять порошка коры крушины ломкой — 3 ст. ложки, корней одуванчика — 2 ст. ложки, листьев толокнянки — 1 ст. ложку, кукурузных рылец — 1 ст. ложку; все смешать. 1 ст. ложку смеси залить 200 мл крутого кипятка и настаивать в термосе 30 мин. Принимать по 40 – 60 мл ма­ленькими, сосущими глотками спустя 1 час после еды. Процедуру повторять 3 – 4 раза в день в течение 1 – 6 месяцев.

• Настойку эхинацеи принимать по 20 – 40 капель 3 – 4 раза в день за 1 час до еды. Отвар пол-палы рекомендуется принимать по 80 – 100 мл 4 – 5 раз в день до еды. Каждую дозу нужно пить до 20 мин маленькими сосущими глотками, чтобы клетки успели усвоить лекарство на 85 – 95 %, а не работали в режиме «затвора», сбрасывая 90 % лекарства.

• Перед приемом «очистительных» фитосборов следует сделать УЗИ, слепое зондирование, побывать у фитотерапевта. Перед самым приемом фитолекарств надо сделать очистительную клизму (репешок, ромашка, календула, корень лопуха, одуванчика, душица, мята — до 20 г на 1000 мл кипятка), настаивать 2 часа. Применять 500 мл 1 раз в неделю.

• Больному ожирением (3-я степень) следует помнить, что к 30 годам он носит в себе и на себе 25 – 35 кг лишнего веса: токсинов, продуктов метаболизма, солей, иные — 40 – 50 кг жиров и жидкости (межтканевой). Пройдут годы, пока нормализуется работа гипоталамуса, обмен веществ, аппетит, и больной обретет нормальный вес.

• Во время лечения 1 раз в неделю надо полностью голодать, можно пить собственную урину по доктору Армстронгу, а также фитоотвары общеукрепляющих и успокоительных сборов лекарственных трав, овощные соки и отвары отрубей. Один день в неделю нужно сделать вегетарианским, один — постным. Если имеются запоры, следует пить отвар плодов бузины черной — 30 г на 200 мл, настоять 1 час. Съедать перед сном 2 – 3 свежих яблока, 1 – 1,5 стакана сухофруктов.

• Наравне с этими фитопроцедурами следует регулярно делать массаж: физический (механический), вакуум-массаж, принимать душ Шарко, циркулярный душ, хвойно-пихтовые, календуло-ромашковые ванны.

Одиноким больным рекомендуется делать самомассаж при помощи набора деревянных палок и катков разной величины, эспандеров, тугой резины и т. д.

• Больному надо обязательно пройти курс очистки клеток настойкой эхинацеи пурпурной, пол-палы, ортосифона, плодоножками простой вишни или очистительным сбором, в состав которого входят хвощ, марена, кукурузные рыльца, горец птичий, шиповник, корень солодки, кора крушины, бессмертник песчаный, репешок, мята, душица, цветки боярышника, бузины, каштана конского, почки березы бородавчатой и тополя черного, кора ивы, корень лопуха и одуванчика.

• Для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса, очень полезны кабачки и баклажаны: они усиливают перистальтику кишечника и уменьшают всасывание холестерина и жиров.

• Ванна. В приготовленную ванну добавить 200 – 300 г активированного угля или угольного порошка из сгоревших костей крупного рогатого скота. Температура воды — 38 °С. Продолжительность процедуры — от 15 до 20 минут. Показана при патологическом ожирении и заболеваниях органов кровообращения.

• Надеяться на таблетки, пищевые добавки, сжигатели жира, пояса, кремы, бальзамы, а также на методы, раз и навсегда избавляющие от лишнего веса, не приходится. Усиленные тренировки в тренажерном зале малоэффективны, так как после них усиливается аппетит, да и не всем больным нагрузки по плечу, так же как и длительное голодание. Выходом из положения являются гипокалорийные диеты и разгрузочные дни. Придется отказаться от мучного, сладкого, специй и придерживаться следующей диеты, которая является не догмой, а приблизительным руководством к действию.



 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню