Медитация

Оглавление:

1. Медитация.
   2. Философия медитации.
   3. Медитация и лечение.
   4. Место для медитации.
   5. Техника проведения.
   6. Специальные упражнения.

В книге описаны основы медитации. 

МЕДИТАЦИЯ.

Одним из доступных средств нормализации рабо­ты сознания является медитация. Отключение на не­которое время процесса мышления очень благотвор­но сказывается на восстановлении искаженных стрессами, мыслями, психическими блоками структур по­левой формы жизни или сознания.

Медитация основана на прекращении процесса мышления. Когда в сознании возникает покой, то на­чинают расслабляться мышцы и другие очаги напря­жения в организме (ведь тонус мышц обеспечивается мыслительной деятельностью, настроением). Состояние легкости и покоя, обретенное челове­ком во время медитаций, вскоре естественно войдет и его жизнь. Полевая форма жизни, не искажаясь мыслительными процессами, начнет самопроизволь­но восстанавливаться, что вернет к норме все биохи­мические процессы в организме. Благодаря этому к организму вернется его природная способность само­регуляции, и больной человек сделает самый важ­ный шаг в борьбе за собственное здоровье. Теперь сам организм всеми силами поможет выздоровлению.

Доктор Бенсон и его коллеги выработали очень простую ежедневную программу «творческой ви­зуализации», в которую вы можете до­бавить что-то свое, лично вас касающее­ся. Первые четыре положения программы следует повторять дважды в день. А если вас мучает острая боль или чувство дискомфорта, выполните пятое положе­ние.

Вы можете победить боль, улучшить здоровье, продлить годы своей жизни, выполняя следующие рекомендации:

1. Сконцентрируйтесь на слове или ко­роткой фразе, которая четко выражает ваши мысли и чувства. Эта фраза может быть взята из любой молитвы или при­надлежать вам самим. Христианам часто помогает фраза: «Господи, Отец наш небесный» или «Пресвятая Богородица, радуйся, Дево», евреям — «Шалом» или «Ш'ма Изроэл». Если же вы человек нерелигиозный, сконцентрируйтесь на словах «один», «океан», «любовь», «мир», «расслабление».

2. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и расслабьте мышцы.

3. Дышите спокойно и непринужденно. Повторяйте ваши ключевые слова или фразы, стараясь сконцентрироваться только на них и отбросить все остальное.

4. Настройтесь на пассивное, расслаб­ленное состояние. Гоните от себя дурные мысли. Если же они все-таки вас по­сетили, тихонько скажите: «Ну, ничего!» и вновь сосредоточьте внимание на клю­чевой фразе.

5. Спустя 10 мин измените направле­ние вашей мысли и сфокусируйте ее на вашей «болячке» или неприятности, ко­торая отравляет вам жизнь. А если вы принимаете лекарства, то зрительно пред­ставьте их действие. Или представьте свою иммунную систему, атакующую заболевание. Потом постарайтесь вы­звать чувство облегчения, которое охва­тывает вас, когда отступает боль. «Это, конечно, не значит, что вы перестанете обращаться к врачам, — замечает доктор Бенсон — Но вы можете использовать этот миникомплекс в общем процессе лечения».

И, наконец, об оптимальном времени, которое следует выбрать для комплек­са. Доктор советует этот 10 — 15-минут­ный комплекс выполнять до завтрака и перед ужином. И пусть его выполнение войдет у вас в привычку.

Это не что иное, как сосредоточение, концентрация зрительного внимания. Это упражнение оказывает благотворное воздействие не столько на зрение, сколь­ко на сознание, которое становится дисциплинированным, приоб­ретает способность не отвлекаться на помехи, создаваемые внеш­ними раздражителями. Успех любого дела зависит от способности человека концентрировать свое внимание, не рассеивать его на бесцельное блуждание разума. Все без исключения выдающиеся исторические личности (философы, писатели, художники, политические деятели и т.д.) обладали способностью активно, по своему желанию концентрировать сознание на том или ином вопросе и благодаря этому с успехом его решали. Гениальные люди имеют врожденную предрасположенность к концентрации внимания в той или иной сфере жизни. То, что может один, могут все. Каждый человек может улучшить концентрацию своего внимания.

А делается это так. На стандартном листе писчей бумаги в центре нарисуйте круг диаметром около 2 см и закрасьте его одним из трех цветов, черным, синим или зеленым. Укрепите его на стене, чтобы рядом не было ярких, привлекающих внимание предметов. Сядьте так, чтобы закрашенный круг был на уровне глаз, на расстоянии 1,2 — 1,5 м от вас (можно сидеть на расстоянии 5 - 6м. от стены, но тогда диаметр закрашенного круга должен составлять 4 - 5 см). Освещение должно быть мягким. Лампа дневного света не годится, так как создает мерцание частотой 50 Гц, что утомляет зрение. Смотрите на нарисованный круг, не отрывая взгляда, не мигая и не напрягая зрения. Глаза держите открытыми в такой степени, как вы смотрите обычно — не прищуриваясь и не расширяя их. Смотрите до тех пор, пока не моргнете или пока из глаз не потекут слезы. Кроме нарисованного пятна, вы не должны замечать ничего.

Выполняйте упражнение ежедневно один раз утром после основного каждодневного комплекса физических упражнений, или вечером перед сном, либо в другое время дня через 4 ч после еды. При выполнении глаза не должны чувствовать напряжения и должны быть расслаблены. После процедуры нужно посидеть некоторое время с закрытыми глаза­ми. Пристальный взгляд в этом упражнении характеризуется не его напряжением, а устойчивостью, отсутствием блуждания. Сознание должно быть расслабленным. Первое время будет занимать несколько секунд (вы не сможете долго не мор­гать, либо выступят слезы), со временем ее продолжительность можно довести до нескольких минут, но не более 10 — 15 мин. При правильном выполнении после этого упражнения голова стано­вится более свежей, ясной, стабилизируется ход мыслей, повы­шается работоспособность мозга, улучшается острота зрения.

Есть и более естественные методы — концентрация зрительного внимания на луне или звездах. Техника исполнения та же, только голову не нужно запрокидывать слишком высоко. Не следует также нарушать режим жизни ночными тренировка­ми, т. е. заниматься в тех случаях, когда вы встаете ранним утром или когда рано наступает ночь.

ФИЛОСОФИЯ МЕДИТАЦИИ.

Обратите внимание; к чему человек стремился, то и откликается на его зов. Зовете соседа - приходит сосед, зовете кота - приходит кот, ищете число, предположим "7",- оно сразу начинает мелькать среди массы цифр, давите на стенку - ощущаете от нее реакцию, обращаетесь к Христу - на невидимых планах бытия идет ответ. То же и в медитации: к чему обращаетесь, то и отзывается.

Сначала концент­рируетесь на явлении, затем переживаете последствия этой концентрации. Любое явление, если на него воздействовать, дает ответную реакцию. Например, Вы обозвали соседа, а он Вас, Вы ударили кота - он обиделся и ушел, это его ответ. То есть любое явление действует на Вас, когда Вы действуете на него, безответных действий не бывает. В физике этот закон выражен через второй закон Ньютона: сила действия равна силе противодействия. Если Вы внедряете свое сознание во что-то, это что-то отвечает Вам на Вашем же языке. В какой-то степени этот процесс отражает закон причинности. Следовательно, любую медитацию можно рассматривать как "быстрое возмездие": что посеял, то есть на чем концентрировался, то и получил.

Любая, даже поверхностная мысль, если долго держать ее в голове, есть поверхностная медитация со всеми ее этапами. Следовательно, о чем думаешь, то есть на чем концентрируешься, то и имеешь - в медитации ли, в жизни ли. Усиленно думая о еде или сексе, получаем психические состояния, соответствующие этим явлениям, иногда столь сильные, что им невозможно противостоять. Думаем о проблемах духа - получаем силы от него. Свободная воля человека имеет возможность выбирать, на чем ей фоку­сировать свое внимание. А после того, как происходит концентрация на том, что Вы выбрали, какое-то явление берет нас за руку и ведет за собой.

А если медитация происходит на точке или солнечном луче? Любое явление несет в себе энергию Творца, и, концентрируясь на каком-либо явлении, мы поглощаем его энергию. Так не лучше ли концентрироваться на возвышенных образах, например, святых, вечном образе Христа, чтобы получить силы оттуда, а не от точки на стене? Вот Вам и еще одно из отличий восточной школы медитации от христианской.

Сначала надо овладеть молитвенным правилом, то есть выработать в себе дисциплину молитвенной жизни, почувствовать общение с Богом в словах (концентрация на стремление к Богу), прочувствовать и осознать многие христианские молитвы, каждая из которых несет в себе гигантский опыт, воплощает духовность людей, создавших эти молитвы.

В первую очередь нужно было изучить такую сложную и многостороннюю молитву, как "Отче наш", и лишь после того, как человек уже овладевал обыкновенной молитвенной практикой, он мог приступать к чтению более сложных молитв, таких как Иисусова молитва. Техника и суть ее заключается в том, что адепт (приверженец религиозного учения) совершает многократное повторение имени Иисуса. Вначале это длинная формула: "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного". В молитве присутствует элемент катарсиса, очищения, покаяния, делается акцент на раскаяние в совершенных грехах. Поэтому молитва очень благотворна перед исповедью или для моления ночью перед литургией и во время литургии, а также перед совершением таинства. Многие святые отцы советовали постоянно в течение дня произносить про себя эту молитву. Когда Иисусова молитва "прикрепляется к сердцу", то есть постоянно присутствует в человеке, где бы он ни находился и что бы ни делал, она так сживается с ним, что он может внешне жить обычной жизнью, а в подсознании у него непрерывно звучат слова молитвы, он как бы все время находится в молитвенном обращении к Богу, и таким образом очищается не только его сознание, но и подсознание, его "сновидческая" внутренняя часть. Это выражается в том, что начинают изменяться сновидения, они становятся тише, спокойнее, внутренняя жизнь - более мирной, урав­новешенной. Здесь задействуются все "тонкие тела" чело­века, а также физическое тело, которое тоже должно со­вершать молитву.

Молитвенная практика требует правильного положения физического тела и правильного дыхания. Иисусова молитва совершается в такт с глубоким или поверхностным дыханием в зависимости от той духовной школы, которую разработал монастырь. В дальнейшим Иисусова молитва сокращается, остается только имя Иисус или Христос. Повторение, концентрация на этом имени, взывание к нему в сердце вызывает ощущение любви. Вас начинает связывать с Богом тонкая интуитивная струна. Однако своей цели с помощью этой молитвы можно достичь лишь тогда, когда в человеке реально присутствует любовь к Богу. Чтобы не впасть в излишний экстаз, монахи совершали молитву еще и с концентрацией на четках. Вначале пятьдесят раз, потом сто, еще больше. Четками они как бы контролировали со­вершение молитвы. Авторитет такой практики очень высок, к примеру, Иисусову молитву советовал многократно произносить святой Серафим Саровский. Ее чтение требует большого контроля и громадной самоотдачи, что не всегда нужно в йогических медитативных практиках.

Более высоким уровнем христианской молитвы является концентрация на сердце. Эта техника хорошо описана у Симеона Нового Богослова и святителем Григорием Паламой. В ней слова уже не имеют значения, потому что взывает все человеческое существо вне слов, взывает из сердца, при этом человек как бы созерцает собственное сердце. Все сознание концентрируется в области сердца, и, как говорит Симеон Новый Богослов, постепенно мы начинаем видеть зарождающийся в груди свет. Его сияние называется Фаворским светом, учение о котором развито и воплощено в жизнь монахами Афонского монастыря.

Наконец, о высшем сознании, - это состояние без всяких мыслей, когда они полностью исчезают. Человеку, на­ходящемуся в созерцании Фаворского света, Господь открывает все великие тайны мироздания. Говорить об этом нет смысла, нужно обращаться к личному опыту каждого из подвижников христианства, ибо их опыт индивидуален и требует индивидуального осмысления.

Остановимся подробнее на практике Иисусовой молитвы. Произносится она со значительной концентрацией на сердце. Очень важно следующее: Иисусова молитва не мантра и не должна произноситься как мантра, а производится как покаяние перед Богом. Тем самым "умная" молитва резко отличается от всех медитативных практик Востока, что надо хорошо запомнить, ибо это базовое утверждение.

Иисусова молитва читается сознательно, как нечто связывающее нас с Иисусом Христом. Имя действует не само по себе, а через нашу веру. Есть вера - есть действие, нет веры - молитва работает вхолостую. Она не должна вводить Вас в состояние большой отрешенности, как это бывает при медитации, а должна способствовать сознательному обращению с Богом, покаянию и смирению своего эгоизма.

Таких медитативных практик, которые доминируют на Востоке, в христианстве нет, ибо они ведут к безличностному общению. На их место поставлена сознательная, "умная" молитва, которая должна совершаться из области сердца, причем не чакры сердца, а органа сердца, с сознанием того, что "Царство Божие внутри нас". Ощущение покаяния и сознательность - вот два "кита", которые защищают нас в христианской молитве от демонических иллюзий, называемых "прелестью". (т. е. разные видения, слова).

Иисусова молитва тоже может представлять опасность для людей с очень развитым эмоциональным планом. Поэтому во время нее христиане контролируют себя с помощью четок, постепенно перебирая их. Иначе человек может "уйти" в медитации очень далеко и войти в состояние, подобное каталепсии, из которого иногда очень трудно выйти. Порой эта практика приводит к болям в сердце, но их не нужно бояться - так сердце очищается. Опасайтесь только видений, которые могут сопутствовать молитве, и, если они возникли, на них не надо обращать внимание. Многие из нас очень рады, когда им во время медитации приходят видения. Это ошибочная радость, "прелесть" - это не то, чего надо достигать. Будем безучастны к видениям, в каком бы образе они не являлись перед нами. Во время йогической медитации, а иногда даже во время Иисусовой молитвы (правда это случается крайне редко и, безусловно, не со всеми) к человеку приходят святые, видится свет, слышится голос, утверждающий, что практикующий, скажем, стал посвященным или же избран Небом. Не обращайте внимания, не слушайте. Если это действительно глас Неба, оно найдет способ достучаться до Вас. В 99% случаев это действия негативных энергий, пытающихся завладеть Вашим сознанием.

Итак, самый простой и безопасный вариант Иисусовой молитвы - повторение ее формулы: "Господи Иисусе Христе, сыне Божий, помилуй мя, грешного". Или ее сокращенный вариант: "Господи Иисусе Христе, помилуй мя". Молитва произносится с концентрацией в сердце довольно длительное время. Начинаете с 5 минут и постепенно доводите концентрацию до 30 минут.

МЕДИТАЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ.

Рассмотрим, как с помощью медитации можно вылечить грипп, простуду, как избавиться от вредных привычек.

Лечение острых инфекционных заболеваний.

Ле­чить никого нельзя без соответствующего образования и юридического разрешения. Так что скорее эта техника не лечение, а психологический тренинг.

Сядьте удобно, расслабьтесь, сконцентрируйтесь. Представьте себе, что из бесконечной дали Космоса на Вас опускается мощный поток энергии. Стремительно он входит в голову, шею, туловище и, выходя через раструбы ног, уходит снова в Космос. Вы сидите в этом потоке, а он струится через Вас, вызывая ощущения тепла и света. Вход - поток стремительно наполняет Вас, каждую Вашу клеточку, каждую молекулу, выдох - вся грязь, болезни, несчастья выдавливаются через поры кожи. Снова вдох - тело стремительно наполняется светом и энергией потока, выдох - все негармоничное выходит через поры кожи наружу. Работайте так 5 - 10 минут. После этого обязательно примите теплый душ, чтобы смыть все то негативное, что Вы вывели из тела. Вообще-то душ после медитации не принимается, но в случае болезни можно и принять его для лучшего очищения.

Этот же метод медитации подходит и для лечения заболевшего желудка.

Если негативная энергия выводится не через кожу, а в пространство, душ принимать не следует.

Лечение хронического заболевания.

Медитация при этом виде лечения практически такая же, как и при лечении острого инфекционного заболевания.

Сядьте удобно, расслабьтесь, "включайте поток" из Космоса. Предположим, у Вас серьезная проблема с почкой. Вдох - поток входит в почку, заполняя ее всю, выдох - вся грязь из почки выходит наружу из тела и увлекается силами притяжения к центру Земли. Так работайте 5 - 10 минут. После этого начинайте "напитывать" почку. Вдох - энергия потока заполняет всю почку, выдох - растворяется в ней. Вдох - выдох. "Напитывайте" почку 5 минут. Если почувствуете в почке какие-то неприятные ощущения, прекратите работу. Возможно, Вам нужно вообще работать таким образом только минуты три, установите время экспериментально. Главное - делать это ежедневно, желательно утром и вечером. Таким способом Вы оживляете орган. Вспомните известный опыт с пальцем. Вы обращаете на него внимание, и палец начинает теплеть, к нему приливается кровь, приходит поток энергии. Где внимание, там и сила. Тот же принцип мы применяем и в отношении почки.

Искоренение вредных привычек.

Существует много различных способов для того, чтобы избавиться от вредных привычек, которые Вам очень мешают жить в согласии с самим собой. Например, одна из слушательниц рас­сказывала, как она избавилась от дурной привычки грызть ногти. Она представляла, что грызет собственное сердце. Сразу же возникали сердечные спазмы, и организм, видя такую опасность, сам быстро отторг ее вредную привычку. Это способ не из лучших. Но можно грызть горящие угли и обжигаться, можно грызть и ужасаться от вида крови. Этим Вы тоже отвращаете себя от дурной привычки. Впрочем, не исключено, что у Вас взамен той может появиться другая вредная привычка, и, искоренив ее, Вы приобретете третью и т. д. То есть в Вас есть механизм, создающий вредные привычки. Как его разрушить?

Когда человек научится быть сознательным большую часть суток, с ним ничего не контролируемого его сознанием не произойдет. Если он живет и спит одновременно: делает и спит, ест и спит, идет и спит, тогда ему может присниться наяву любой сон: о грызении ногтей, постоянно грозящей опасности (ведь обстановка-то сейчас криминогенная), о том, что вокруг одни дураки и подлецы и т. д. Можно ли на каждый такой сон напридумать психотехник? Именно таким придумыванием и войной с тем, что уже "приснилось наяву", и ведет войну большинство психотерапевтов, доморощенных оккультистов и магов. Последние обрывают "связи", обжигают негативные нити, связывают невидимые щупальцы друг с другом, не давая им действовать. Все это - низшее проявление психизма, выросшее из недостаточности ума и ограниченного мировоззрения. Зачем протыкать каждую муху булавкой, когда можно посыпать дустом все отхожие места?.. Так и с дурными привычками, являющимися следствием нашего несовершенства. Когда человек в состоянии помнить себя каждое мгновение или хотя бы большую часть времени, когда его устремления светлы и он работает над тем, как идти к свету, никакие сны не будут сводить его с ума. Так что могу повторить: дорогие друзья, не надо бороться с вредными привычками, надо искать главную дорогу в своей жизни, а все вредные привычки пройдут сами. Иначе Вы рискуете всю свою жизнь превратить в психотехники борьбы с ничтожными проявлениями низшего в себе, которому-то и внимание жалко оказывать.

Обретение новых качеств.

Начальная стадия такой психотехники - концентрация на качествах, которые Вы хотите приобрести. Один из примеров подобной работы: утром, при отработке дыхания после сна, втягивая воздух носом через левую ноздрю, представляете, что вы втягиваете здоровье. Можно даже проговорить сообразно с втягиванием воздуха: "здоровье". При выдохе представляете, что выдыхаете свои болезни, проговаривая "болезни"... Снова вдох - "здоровье", выдох - болезни". И так столько раз, сколько Вы проводите это дыхательное упражнение. Вы можете втягивать в себя любые качества - смелость, доброту, деньги. Это уже почти магическая работа: что хотите, то и втягиваете, следите только, ради Бога, чтобы она не превращалась в черномагическую.

Можно видоизменять практику. Для этого выпишите самые важные для Вас качества. Вдох - Вы втягиваете в себя первое качество из выписанных, выдох - выпускаете в виде чорного дыма его антипод, вдох - забираете себе второе нужное качество, выдох - извергаете его антипод. Составьте и список отрицательных качеств, от которых Вам хотелось бы избавиться. Вдыхайте желаемое Вами качество, вы­дыхайте качество ненужное - из второго списка.

Вдох - "здоровье". Представьте, как в организм в виде солнечного света входит здоровье. Выдох - изгоняете болезни или черствость, жадность, агрессию. Принцип понятен.

Другой способ обретения положительных качеств: сядьте удобно, расслабьтесь. Вдох - в Ваше тело вошло одно желаемое качество, например, находчивость, выдох - вышло то, от которого Вы хотели бы избавиться, например, забывчивость. Уже не через нос, а через все тело входит в Вас нужное Вам качество. Вдох - в Вас входит умение радоваться, выдох - выходит угрюмость. Работаете так не менее 3 минут. Через неделю прибавьте еще 3 минуты и еще через неделю - опять 3.

Практика подобной работы необычайно эффективна. Вы сами сознательно строите свой внутренний мир. Не кто-то за гонорар, выровнял, убрал и закодировал, а Вы сами. Техники, выполняемые над Вами с помощью других людей, зачастую, по сути, являются черной магией, ибо нельзя решать за другого его проблемы, можно дать лишь по­буждение. Подумайте, дорогой Читатель, сами. Если бы было возможно сделать работу за другого, то все святые только бы тем и занимались, что кодировали, выравнивали чакры, центрировали поля. Почему же они этого не делали, или недогадливы были? Очевидно, здесь другое. Есть вещи, которые человек должен делать сам! Помогите ему, если хотите, научите ловить рыбу, а не давайте ее. Дать можно только один раз, ну, два, ну, три... и все! Дальше учите ловить.

МЕСТО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Приготовьте себе обязательно место, где бы Вы могли заниматься медитацией или читать Иисусову молитву. Пусть это будет уголок либо часть стенки, обращенная желательно на восток. Там стояли бы Ваши иконы, свечи, висели картины. Это должно быть место, где Вы бываете сами с собой, в которое никто не должен вторгаться. Это Ваше про­странство. Если Вы живете в совершенно жуткой ком­мунальной квартире, пусть это будет хоть условное местечко... на потолке, но пусть будет. Представьте себе, что Вы мысленно пребываете там. Обязательно найдите себе такое место.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МЕДИТАЦИИ.

Для проведения медитации важен общий настрой, отводится определенное место для занятий и время, желательно одно и то же. Обстановка, окружающая человека во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою.

Положение тела должно удовлетворять двум тре­бованиям: быть симметричным и удобным. Можно лежать на спине, руки вдоль тела лежат свободно, ладонями вверх; пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Можно сидеть. Для этого нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о высокую спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если подлокотников нет, сложите руки на коленях.

Медитация связана с концентрацией внимания на каком-либо объекте. В свою очередь, концентрация внимания может осуществляться через любой из пяти органов чувств или их комбинацию. Например, кон­центрация через зрение на каком-то объекте (предмет, картина, вид и т. д.); через слух — на звуках собст­венного дыхания; через обоняние — ощущение запахов на кончике носа; через монотонное произнесение про себя звуков, слов, молитв и т. д. Итак, приняв удобное положение и полностью рас­слабившись, человек сосредоточивает свое внимание. Сознание отключается, и начинается целительная ра­бота внутри организма. Эту целительную работу надо проводить достаточно долго (от 30 минут до часа), что­бы проявился положительный эффект.

На первых порах вместо медитации используйте аутогенную тренировку. Это позволяет человеку луч­ше овладеть техникой расслабления. После того как она освоена и расслабление получается автоматиче­ски, можно приступать к медитации.

Для больных людей особенно благоприятны те ви­ды медитации, при которых организм заполняется сияющим светом. Это указывает не только на осо­бый вид целительной работы, но и на возрождение жизненной силы, возникновение особого вида пере­живаний.

Умение расслабляться в конфликтной ситуации часто помогает разрядить напряжение. Если вы чув­ствуете, что назревает конфликт с бурным проявле­нием эмоций, постарайтесь физически расслабиться. Нужно делать глубокий и плавный выдох и при этом произносить про себя слова «расслабься», «спокой­но» и т. п.

Один из самых простых способов достижения власти над пораженным местом и восстановления прочного порядка в клетках есть тот, который хатха-йога препо­дает своим ученикам: они должны следовать этому спо­собу, пока не приобретут способности распоряжаться своей концентрированной волей без посторонней по­мощи. Этот способ состоит в самом простом «уговарива­нии» плохо повинующегося органа или части тела, вну­шая им распоряжение так, как будто перед вами школьники или рота новобранцев в армии. Отдавайте приказание твердо и положительно, словами говоря органу то, чего вы от него хотите, и строго, по нескольку раз повторяйте приказ. Поколачивание или нежное по­глаживание больной части или места привлечет к ним внимание клеточной группы, как прикосновение к плечу заставляетчеловека остановиться, обернуться и прислу­шаться к тому, что ему желают сказать.

Не подумайте только, будто мы хотим сказать этим, что у клеток есть уши или что они понимают слова нашей обыденной речи. На самом деле происходит то, что с твердостью произнесенные слова помогают вам создать в уме образ того, что вы говорите, и эта мысль по каналам спинного мозга и с помощью симпати­ческой нервной системы, управляемой «инстинктив­ным умом», прямо передается на место и легко пони­мается клеточной группой и даже отдельными индивидуальными клетками.

Как уже говорилось, усиленная воля праны и уси­ленный приток крови также устремляются в поражен­ную область, направляемые туда концентрированным вниманием лица, отдающего приказание. Приказания врача или целителя могут отдаваться таким же путем, и «инстинктивный ум» пациента воспримет приказ и отдаст его на место взбунтовавшимся клеткам. Многим из наших читателей это, возможно, покажется ребяче­ством, но за этим стоят солидные научные исследова­ния, йоги считают такой способ самым простым и вер­ным в передаче клеткам приказаний ума. Поэтому не отбрасывайте совет йогов, не испробовав его в деле. Он веками выдерживал испытание, и пока еще лучшей замены ему не найдено.

Если вы хотите опробовать дан­ный способ на себе или на ком-нибудь другом, то слегка потирайте больное место ладонью и, обращаясь к нему, с твердостью говорите, например: «Печень, ты долж­на лучше работать. Работай, работай, говорю тебе, и чтобы больше не было этих глупостей». Конечно, нет надобности говорить именно эту фра­зу, можно говорить все, что придет вам в голову, лишь бы в ваших словах содержалось строгое, положитель­ное приказание органу работать.

Деятельность сердца может быть улучшена таким же способом, но в этом случае действовать следует гораздо мягче: группы сер­дечных клеток обладают значительно большей разум­ностью, чем, например печени, и с ними надо обра­щаться гораздо почтительнее. Мягко напомните сердцу, чтобы оно работало луч­ше, как бы вам того хотелось, но говорите с ним веж­ливо и не запугивайте его, как печень. Группа клеток сердца наиболее разумная из всех групп, контролиру­ющих органы, тогда как клетки печени, напротив, глупее всех других: печень подобна во всем мулу, тог­да как сердце обладает характером чистокровной ло­шади, умной и проворной. Если печень не повинуется вам, вы должны воздействовать на нее сильными средствами, помня о ее упрямстве.

Желудок обладает зна­чительной долей ума, хотя и уступает сердцу. Толстая кишка совершенно послушна, и при этом терпелива и многострадальна. Толстой кишке можно каждое утро отдавать при­казание выбрасывать содержимое (указывая при этом даже час), и если вы достаточно положитесь на нее и сами будете соблюдать этот час (но держите взятое на себя обязательство), вы увидите, что и толстая кишка начнет через короткое время делать так, как вы ска­жете. Однако помните, что бедными кишками сильно злоупотребляли, и им все-таки потребуется время, что­бы вернуть себе уверенность.

В течение нескольких месяцев может быть урегули­рована неправильная менструация и восстановлены нормальные привычки в организме; нужно отмечать по календарю правильные сроки и каждый день про­изводить над собой легкое лечение по линиям указан­ной области, говоря группам клеток, контролирую­щим функции, что до срока осталось еще много времени, но вы желаете, чтобы они приготовились к своей работе и в назначенный срок все оказалось в порядке. По мере приближения срока обращайте вни­мание клеток на то, что время подходит и им пора начать свою работу. Не отдавайте приказаний шутя, это надо делать се­рьезно, как если бы вы серьезно в них верили (да вы и должны верить в них!), и клетки будут вам послушны. Известно много случаев, когда нерегулярные мен­струации излечивались этим способом в течение от одного до трех месяцев.

Может быть, все это покажется вам странным, но мы можем сказать вам только одно: попробуйте сами. Нам не хватило бы места, чтобы указать способ лече­ния каждого недуга, вы сами легко увидите, какой орган или какая группа контролирует пораженное место, и тогда отдавайте им ваш приказы. Если вы не знаете, в каком органе гнездится болезнь, то по меньшей мере можете обозначить область, в которой ощущаются не­порядки, и можете направить ей свои приказания. Вам даже незачем непременно знать название орга­на — просто направляйте приказания на больное мес­то, говоря: «Вот ты» и т.д.

Этот материал никак не является трактатом о ле­чении болезней, его цель — лишь указать путь к здо­ровью и предупредить появление болезней; но эти не­большие указания, открывающие путь к восстановлению нормальной работы вышедших из повиновения орга­нов, могут оказаться вам полезны.

Вы будете поражены степенью той власти, кото­рую можете приобрести над своим телом, следуя ука­занным нами способам или видоизменяя их. Вы буде­те в состоянии прекратить свою головную боль, заставив кровь отливать от головы и устремляться вниз; вы будете уметь согревать свои мерзнущие ноги, при­казывая крови прилить к ним в увеличенном объеме, а вместе с нею в них, конечно же, устремится и по­ток праны; вы сможете регулировать кровообращение, усиливая этим общую деятельность всего тела; вы смо­жете дать отдых утомленным частям тела. Собственно говоря, нельзя даже перечислить все то, что вы будете в состоянии делать благодаря этому йоговскому методу, лишь бы у вас хватило терпения, чтобы испробовать его. Если вы не знаете, какое именно прика­зание следует отдать, можно просто сказать непослуш­ной части: работай лучше, я хочу, чтобы эта боль пре­кратилась, пусть будет лучше, или что-нибудь в этом роде. Но все это, конечно, требует практики и терпения. Ни к каким достижениям нет простого пути!

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Медитации позволяют убрать из тела, ума, созна­ния, эмоциональной и энергетической структуры, ду­ши все то плохое, что накопилось за жизнь и стало причиной болезней и проблем. Следующие упражне­ния — абсолютно безопасная и очень эффективная ра­бота с подсознанием, построенная так, чтобы настро­ить весь организм на здоровый лад, пробудить его си­лы и с максимальной эффективностью использовать его ресурсы.

Медитация «Я очищаю душу».

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Можно поджать под себя ноги, можно вытянуть, можно сесть по-турец­ки, в позу лотоса или полулотоса — как удобнее. Спи­на прямая, руки опущены вдоль тела, подбородок слег­ка опущен, глаза закрыты. Обратите внутренний взор в свое тело, окиньте своим вниманием каждый орган, каждую мышцу. На это уйдет 5 минут. Прислушайтесь к ощущениям внутри себя и закрепите их в памяти. По­думайте о том, как приятно вот так сидеть, никуда не спешить, заботиться о себе, как приятно уделять хоть немного времени себе.

Подумайте, почему вы привыкли жить в спешке? Почему вы уделяете так мало времени себе? Подумай­те, не слишком ли много лишнего, ненужного в вашей жизни, от чего вам нужно очиститься. Что вам больше нравится — жить в спешке или пребывать в покое, как сейчас? Действительно ли у вас нет выбора и вы не мо­жете уделять время себе? Или это просто дурная при­вычка — вечно беспокоиться и суетиться?

Осознайте: освоить приемы раскрепощения, отдыха необходимо, если вы хотите быть здоровым. Сейчас вы создаете образ нового себя — себя истинного, который всегда знает, что вам на самом деле надо и всегда при­дет на помощь.

Медитация «Золотой шар».

Это очистительная медитация, которая поможет вам избавиться от многого из того, что отравляет вашу жизнь.

Стоя в спокойной, расслабленной позе, представьте, что внизу, под вашими ногами, переливается золотом сверкающий шар. Это шар-целитель. Это сгусток сол­нечной энергии, обладающей волшебной силой. Мыс­ленно поднимите шар с земли и впустите в свое тело. Пусть он прокатится вверх по левой ноге и спустится вниз по правой. Прогоните его так по кругу несколько раз. Ноги становятся теплее, а энергия солнца уносит прочь ваши проблемы. Теперь поместите шар внизу живота. Пусть он ис­точает целительные волны, которые промывают ваши внутренние органы. Шар, как пылесос, втягивает в се­бя все ваши болезни, недомогания и проблемы, а за­хватив их, сразу же уничтожает, сжигает в своей очи­стительной энергии. Представьте, как он сжигает эти проблемы с яркой вспышкой, как от молнии!

Очень медленно поднимайте шар по телу вверх. По дороге он вбирает и сжигает все ваши ошибки, ваш гнев, печаль и обиды, ваши конфликты и проблемы, ва­ши несчастья и вашу боль. Шар сам знает, какой нега­тив ему нужно поглотить. Он излучает тепло, растет, и вот он уже занимает весь ваш живот. Он посылает жи­вительное тепло всем внутренним органам. Он посыла­ет вам здоровье и силу.

Шар идет выше, восстанавливает ритм сердца, на­лаживает эластичность сосудов, заполняет грудь. Тело излучает тепло и свет, дыхание становится легким, каждая клеточка восстанавливается, отдыхает разум, обновляется все тело.

Шар огненным потоком устремляется из вашего те­ла ввысь — но вы взяли у него все, что вам нужно в дан­ный момент, часть его тепла и света осталась в вас. От­кройте глаза и новым взором посмотрите вокруг. По­смотрите, как прекрасен мир. Внутренний свет дал вам важный урок: начните с себя, полюбите себя, найдите в себе светлую сторону, перестаньте по пустякам травмировать свое тело и душу.

Ритуал освобожления.

Зажгите свечу, окурите комнату приятным эфир­ным маслом. Сядьте напротив свечи и напишите на раз­ных бумажках все те проблемы, которые не дают вам чувствовать себя свободным и счастливым. Например: «Я часто чувствую себя виноватым», «Я часто обижа­юсь», «Мне часто бывает скучно». Сегодня вы избавитесь от этих проблем. Смотрите на огонь, поочередно за­читывайте надписи на бумажках и сжигайте их в пла­мени свечи. Вы почувствуете себя гораздо свободнее и счастливее!

«Цветная» медитация в ванне.

Это восстанавливающая энергетическая медитация. Налейте в ванну теплую воду, добавьте ароматных эфирных масел, включите негромкую музыку, выклю­чите свет и зажгите свечи. Поставьте их так, чтобы язычки пламени отражались в воде. Погрузитесь в во­ду, расслабьтесь, выберите один из огоньков и начи­найте на него смотреть. Через некоторое время вокруг пламени вы начнете различать семицветный ореол. Смотрите на красный цвет и представляйте, что все ваше тело погружено в алые лепестки мака, ноги уто­пают в красных цветах, вы втягиваете ступнями в те­ло энергию красного цвета, он поднимается все выше, заполняет тело, смешиваясь с цветом крови, и улуч­шает кровообращение, повышает иммунитет, налажи­вает деятельность печени и почек.

Затем выделите из спектра оранжевый цвет. Пред­ставляйте себе, что погружаетесь в него, он насыщает тело, снабжая его энергией, оказывая общеукрепляю­щее действие, улучшая работу органов дыхания, селе­зенки и поджелудочной железы. Он налаживает состоя­ние психики, помогает преодолеть склонность к депрес­сии, возвращает радость жизни.

Потом вы начинаете купаться в желтом цвете. Он стирает всю грязь внутри тела и души, освобождает ор­ганизм от шлаков, выводит все яды из печени, устра­няет остеохондроз, убивает болезненную микрофлору.

Теперь ваше тело насыщается зеленым. Он растека­ется по телу, заживляя все раны и ссадины, налажи­вая работу кишечника, улучшая снабжение тканей ки­слородом, устраняя дурные мысли и неся телу и душе покой и умиротворение.

Начинайте купаться в голубом. Он снимает нервное напряжение и усталость, избавляет от бессонницы, подавляет воспалительные процессы, расширяет сосуды, снимает боль, расслабляет мышцы, несет покой и осво­бождение.

В ваше тело входит глубокий синий цвет. Он укреп­ляет кости, мышцы, очищает кровь, уносит страхи и сомнения, приносит мудрость и покой.

Пришел черед фиолетового — цвета высшей мудро­сти. Он несет вам ощущение смысла и наполненности вашей жизни, он приносит высшую радость и покой.

Энергия огня пройдет по всему вашему телу и оза­рит все уголки души. Энергия воды смоет все негатив­ное, что накопилось в теле и душе. Вы почувствуете эмоциональную раскрепощенность и свободу. Вы полу­чите прекрасное ощущение внутренней чистоты.

Медитация «Жизнь прекрасна».

Можно проводить эту медитацию просто лежа в удобной позе, а можно — в теплой ванне. Представь­те, что перед вами висит в воздухе сверкающий хру­стальный шар. В этом шаре вы видите великолепные, прекрасные картины — но не какие-то фантастические картины, а окружающий вас мир: вот ваш дом, улица за окном, деревья, трава и цветы, ваши близкие и дру­зья, ваша рабочая обстановка. Смотрите на эти карти­ны так, словно ничего прекраснее в мире не сущест­вует, словно они созданы кистью гениального худож­ника. Все в них пронизано светом, лица у всех людей очень добрые, глаза их сияют, цветы благоухают. Вы ощущаете огромное удовольствие от того, на что смот­рите. Вы чувствуете, что жить в этом мире — огромное счастье.

При одном взгляде на картины, возникающие в свер­кающем шаре, вас охватывает благодарность и любовь. Скажите себе: «Жизнь прекрасна!» Скажите себе: «Мне очень хорошо!» Скажите себе: «Я благодарен миру, что он существует. Я благодарен жизни, что я живу».

Сайт Zdravpunkt.com.ua желает Вам здоровья!
 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню