Закаливание и водолечение - Глава 2. Описание закаливающих процедур

Оглавление
Закаливание и водолечение
Глава 1. Механизмы закаливания
Глава 2. Описание закаливающих процедур
Глава 3. Конкретное применение закаливающих и водных процедур
Глава 4. Основные свойства организма
Закаливание детей
Все страницы

ГЛАВА 2. Описание закаливающих процедур

НАИБОЛЕЕ ПРИМЕНИМЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Среди наиболее любимых и широко распространенных процедур находятся две — обливание холодной водой, или купание в естественном водоеме, и парная, или сауна. Но прежде чем приступить к их описанию, дадим две «мягкие» закаливающие процедуры, которые помогут подготовиться к более серьезным процедурам.

Частичное обтирание

Эта процедура, наиболее «мягкая» из всех водных, сама по себе хороша для закаливания организма и для определения реакции организма на холодную воду.

Частичное обтирание отнимает мало теплоты, поэтому всегда хорошо переносится пожилыми и ослабленными людьми. К положительным сторонам этой процедуры относится возможность точно дозировать холодную нагрузку на организм.

Выполнение. Человек стоит, достаточно согретый предварительным разогреванием, совершенно голый. В ладонь наливается столько воды, сколько на ней может поместиться, и этой водой с силой обрызгивается обнаженная часть тела. Затем этою же рукой сильно трут взад и вперед по смоченной поверхности, до полного ее высыхания. Начиная с груди, переходят на живот, ноги и руки. Спину можно смочить мокрым полотенцем и им же хорошенько ее растереть.

Температуру воды вначале используют комнатную около 20—23°, а потом она каждый день понижается на 1г, до тех пор, пока кожа не начнет краснеть быстро и сильно. Добившись такого эффекта, дальше воду можно не охлаждать.

Этот же прием можно проделать, завертывая каждую часть тела в мокрое полотенце (длиной 85 сантиметров и шириной 75 сантиметров) и быстро растирая ее через это полотенце, что можно рекомендовать лицам с очень волосистой кожей, чтобы не было подергивания волосков.

Действие этой простой процедуры приводит к улучшению сна, повышению аппетита, поднятию настроения и т. д.

Физиологическое действие обтирания зависит от температуры примененной воды, т. е. от разницы между температурой тела и температурой воды, и от интенсивности механического раздражения, т. е. продолжительности и силы трения. Чем ниже температура воды, чем энергичнее выполняется прием, тем сильнее возбуждает он кровеносные сосуды и нервные окончания кожи.

Это обтирание полезно для повышения кровяного давления и кровообращения; для насыщения кожи кровью; для закаливания тела, чтобы оно могло легче противостоять вредному влиянию погоды и сурового климата; при катаральных состояниях дыхательных путей, при ревматических болях в мышцах и суставах. Противопоказано обтирание для неврастеников и истеричных людей.

Общее обтирание

Общее обтирание — более сильная процедура, чем предыдущая.

Выполнение. Берется простыня из грубого холста, длиной в 2—3 метра, шириною в 1,5 метра и смачивается в воде, температура которой 15—12 °С, немного выжимается и обматывается под мышками. Человек садится на стул и начинает энергично растирать свое тело через мокрую простыню.

Продолжительность всей процедуры не должна превышать 3—5 минут и должна заканчиваться сразу же, как только все тело станет теплым на ощупь. Можно попросить кого-либо, чтобы он дополнительно помогал в растирании тела.

Общее обтирание хорошо подходит людям с избыточным весом и слабым обменом веществ.

А теперь поговорим о более серьезном виде закаливания.

Обливание (купание)

Вы можете обливаться (купаться) прохладной или холодной водой у себя дома, на улице и т. п. Лучшее время для этой процедуры утром — сразу после пробуждения и вечером — примерно за 2,5—3 часа до сна. Если вы замерзли, то обязательно необходимо разогреться до появления теплоты во всем теле (но не до пота).

Выполнение. Берете 1 ведро (или 2) воды (лично я — пластмассовый тазик), обнаженными садитесь в ванну (на пятки) и плавно выливаете воду себе на голову, лицо, спину и грудь. Вся процедура обливания занимает 2—3 секунды.

Если вы обливаетесь на улице, то все это проделываете стоя. Обливаться лучше всего, стоя на траве или твердом покрытии, чтобы грязные брызги не забрызгали ваши ноги.

Если вы предпочитаете купание, то набираете столько воды, чтобы она полностью покрыла ваше тело. Полностью раздевшись, делаете медленный плавный вдох и погружаетесь в воду. Просто приседаете, затем ложитесь и погружаете голову. Женщинам, чтобы не мочить волосы, можно погружаться по шею, а при вставании умыть лицо и шею этой же водой. Вся процедура погружения занимает не более 10—15 секунд.

Лучше всего купаться (не более 1 минуты) в любом естественном водоеме (река, озеро, пруд, море, в крайнем случае бассейн с холодной водой). Входить в воду надо как можно скорее, а лучше всего прыгнуть с мостика вниз головой. Важно получить ощущение ожога и быстро выбраться из воды. На этом купание в естественном водоеме можно закончить.

Вытираться сразу не надо, а лучше надеть банный халат и зайти в теплое помещение (если вы процедуру принимали на улице). Помните — вы должны почувствовать ожог от холода, а затем приятное тепло и бодрость во всем организме. Никакого охлаждения и озноба после проведения этой процедуры не должно быть.

В качестве дополнения после обливания вы можете подвигаться — бег на месте, или проделать другие интенсивные физические упражнения.

Эта процедура позволит воде в вашем организме перейти в состояние паравод и сохранять эти свойства около 12 часов. Помимо закаливающего эффекта подобная процедура обладает значительной лечебной силой.

Купаться под холодным душем считается не столь эффективным. Попробуйте обливание, купание в естественном водоеме и душ. Опыт подскажет вам, что лучше всего действует на ваш организм. При этом замечу, если процедура выполняется на земле, происходит заземление организма и правильное распределение заряда в нем.

Зимние купания — «моржевание»

19 января каждого года вода во всех водоемах делается уникальной. Если ее набрать, то она может весьма долго стоять не портясь. Издревле в этот, единственный в году, день было принято купаться в проруби для укрепления организма. Можно ею и обливаться.

Врачи изучали реакцию «моржей» на зимнее купание в реке. Исследования позволили сделать вывод, что зимнее купание повышает потребление организмом кислорода в 6 раз. Это повышение обусловлено как непроизвольной мышечной деятельностью («холодный мышечный тонус» и дрожь), так и произвольной (разминка перед купанием, плавание). После зимнего купания почти во всех случаях возникает видимая дрожь. Время ее возникновения и интенсивность зависят от длительности «моржевания». Температура тела при пребывании в ледяной воде начинает снижаться примерно через 1 минуту купания. У длительно купающихся «моржей» она снижается до 34 °С. Восстановление температуры тела до исходного, нормального, уровня обычно происходит в течение 30 минут после окончания купания в ледяной воде. Исследование частоты сердечных сокращений у «моржей» показало, что после 30 секунд пребывания в ледяной воде без активных мышечных движений она снижается в среднем с 71 до 60 ударов в минуту. Под влиянием закаливания у «моржей» увеличивается теплопродукция организма. И не только увеличивается, но становится к тому же более экономичной за счет преобладания в организме процессов свободного окисления. При свободном окислении энергия, освобождающаяся в организме, не аккумулируется в виде запасов аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), а сразу же преобразуется в тепло.

Закаленный организм за счет расширения кровеносных сосудов, прилегающих к коже, позволяет ей не переохлаждаться и не отмораживаться, что увеличивает потери тепла организмом, но эти теплопотери быстро компенсируются усилением теплообразования в организме.

Если вы хотите выполнять зимние купания, то должны вписаться в природный ритм: купаетесь летом, потом осенью и, наконец, — зимой. По мере общего похолодания, время пребывания в воде ограничиваете все больше и больше. Например, если вы летом плавали по 20—30 минут в реке, то осенью — 5—10 минут, а зимой — 1—3 минуты.

Подготовка к моржеванию. Любители зимнего плавания должны заниматься своей подготовкой круглый год. Лето использовать в основном для общефизического развития и для начального закаливания, осень — для закаливания и подготовки организма к зимнему плаванию, зиму — для плавания в ледяной воде.

Период подготовки будущих «моржей» к зимнему плаванию продолжается с июня по октябрь и проводится последовательно в теплой и холодной воде.

В соответствии с временами года условно поделим температуру воды на теплую (свыше 15 °С), холодную (от 15 до 5 °С) — осень и поздняя весна, ледяную (от 4 до О °С) — поздняя осень, зима, ранняя весна.

В августе вода в средней полосе становится прохладнее, температура ее в середине месяца достигает 17—20 °С и значительно падает в третьей декаде. В это время закаливающие свойства воды увеличиваются.

Если в июне и июле вы купались в естественном водоеме, то в августе можете плавать в начале месяца до 25 минут, постепенно снижая продолжительность пребывания в воде по мере ее охлаждения. Если же вы начали плавать только в августе, тогда время пребывания в воде следует уменьшить до 3—5 минут.

Если нет естественных водоемов, удобных для регулярных летних купаний, следует ежедневно принимать душ, ванну, обливаться из ведра.

Территория нашей страны расположена в различных климатических поясах. Каждый ее район имеет свои гидрометеорологические режимы. Поэтому в рекомендуемые дозы купаний и темпы их увеличения при необходимости нужно внести поправки: в южных районах — в сторону их увеличения, в северных — в сторону уменьшения. При этом следует соблюдать одно важное условие: охлаждающие действия воды или воздуха на организм не должны превышать согревающие действия.

Осень встречает любителей природы багрянцем осин, золотом берез и прохладными дождями. В эту пору, особенно в теплые дни, обычно наступающие в первой половине сентября, полезны и приятны турпоходы с купаниями в лесном озере или речке. Солнце еще пригревает, а вода приятно освежает, бодрит.

В сентябре среднемесячная температура воды естественных водоемов снижается по сравнению с среднемесячной августовской примерно на 4 "С и достигает 13 °С, падая к концу месяца до 10 °С и ниже. Закаливающие действия воды такой температуры всего в 2 раза ниже воды в проруби. Сентябрьская вода уже обжигает. Плавать в ней при хорошей предшествующей тренировке следует до 5 минут. Вначале можно поплавать 2,5 минуты и выйти на берег. После нескольких минут обогрева на воздухе — снова в воду, но не переусердствуйте. Второй заход сделать легче.

В сентябре вы можете испытать себя на прочность. Выдержите холодную воду, — значит, можете рассчитывать на успех в будущем.

Октябрь встречает будущих «моржей» холодными дождями, пронизывающими ветрами, по утрам трава все чаще покрывается серебристым инеем. Температура воды понижается на 7—8 °С по сравнению с сентябрьской, опускаясь к концу месяца до 3—4 °С. Ее закаливающие свойства приближаются к предельным. В этот период требования к организации занятий и правильному определению индивидуальных холодных нагрузок должны быть очень высокими.

Выполнение. Перед купанием хорошенько разогрейтесь, но не до пота. Входите в воду сразу, а лучше ныряйте. После купания сделайте все, чтобы согреться, а лучше зайдите в теплое помещение.

Купаться лучше всего 2—3 раза в неделю. Раз в неделю, как минимум, посещайте парную.

Если кожа станет шелушиться, а в суставах послышится треск и кал станет овечьим, значит вы купаетесь излишнее время. Срочно примите горячую ванну, а после смажьте кожу оливковым маслом. Посетите парную и хорошенько попарьтесь.

Моржевание можно не прекращать, но ограничиться всего одним окунанием на 5—10 секунд.

Я открою вам один секрет — моржеванием в основном занимаются лица с выраженной конституцией «Желчи» («Желчь» + «Слизь»). Их организм хорошо вырабатывает тепло и они в основном успешно справляются с этой жесткой процедурой. У всех остальных лиц от действия холода происходит перевозбуждение в организме холода или жесткости. От холода они мерзнут, а от жесткости — трещат и шелушатся. Что касается психологического настроя и ощущения комфортности, то лица, чей организм «боится» холода, категорически его не переносят. И наоборот, лицам с выраженной конституцией «Желчь»—«Слизь» холод нравится, ибо подсушивает их тело, уменьшает избыток тепла. Они очень комфортно себя чувствуют после моржевания и испытывают в этом потребность.

Разберем один важный вопрос: как влияет моржевание на половую потенцию мужчин и женщин?

Половое желание (страсть) — это прежде всего функция жизненного принципа «Желчи», которая состоит из двух составляющих — теплоты и влаги. «Теплая» составляющая дает нам влечение, желание, настойчивость в осуществлении задуманного, а «влажная» составляющая дает возможность организму вырабатывать семя (у мужчин — сперму, у женщин — яйцеклетку).

Купания в ледяной воде действуют на организм человека в основном двумя факторами — холодом и сухостью. Таким образом, общее действие моржевания прямо противоположно сексуальному желанию и его подавляет.

В данном случае надо оговориться: если сеанс купания в ледяной воде длится не более 2 минут (чем меньше, тем лучше) и после этого вы чувствуете хороший разогрев организма, эта процедура наоборот будет стимулировать половое влечение. Но если вы плаваете дольше, то в действие включаются механизмы, отрицательно влияющие на ваши половые возможности (данной процедурой вы их «гасите»). Этот же вопрос рассмотрим и с другой точки зрения. Половые органы мужчины (яички, половой член) выведены наружу из организма, так как повышенная температура отрицательно влияет на выработку спермы. Существует даже специальный вид стерилизации мужчин с помощью сильного и долгого прогрева их организма.

В зависимости от температуры окружающей среды организм мужчины путем расслабления и подтягивания яичек регулирует их оптимальную температуру. Чрезмерная и длительная холодная нагрузка от ледяной воды будет отрицательно влиять на деятельность яичек, расположенных вне организма. Они хоть и подтянутся, но все равно могут частично пострадать от холодного воздействия. С каждым купанием эти небольшие повреждения будут накапливаться и через некоторое время могут заметно повлиять на потенцию мужчины. Поэтому с моржеванием будьте осторожны и не допускайте передозировки.

У женщин органы, ответственные за выработку яйцеклеток, находятся внутри организма. Для того чтобы яйцеклетка вызрела и стала полноценной, необходима определенная температура. Именно поэтому половые органы женщины «спрятаны» глубоко в организме. Природа заранее об этом позаботилась. Регулярные, сильные охлаждения организма женщины могут отрицательно сказаться на этой функции. Если это молодая женщина, она просто не сможет забеременеть, а в остальном — понизится ее страсть. Поэтому женщины должны еще более осторожно подходить к моржеванию, чем мужчины.

Снежное пробуждение

Вы не задавали себе вопрос, какое воздействие лучше и сильнее — холодное или теплое?

Теплое, мы знаем, расслабляет, а холодное — активизирует. Но главное заключается в самой коже. Оказывается, на каждом квадратном сантиметре кожи примерно 12—14 нервных окончаний реагируют на холод и только 1—2 — на тепло, т. е. идеально подходит именно холодное обливание. Существует и другая, еще более сильная процедура — «снежное пробуждение». Снежное пробуждение организма обусловлено тем, что в снежинках первого пушистого снега запарено, сконденсировано огромное количество энергии.

Выполнение. Человек в обнаженном виде ложится в такой снег и набрасывает его на себя сверху — «закапывается». При соприкосновении снега с теплой кожей начинается его таяние, а это сильно отбирает теплоту от кожи. В результате достигается мощнейшее раздражение реагирующих на холод рецепторов кожи, которое резко активизирует нервную систему организма. Получается своеобразный «холодный ожог». Кроме этого эффекта, при таянии снега проявляется другой. Снег тает — разрушается его структура и освобождается энергия. Кожа, наоборот, сильно охлаждается, увлажняется — активизируется и структуризируется. Охлаждение плазменного тела дает сжатие его, в результате чего появляются мощные импульсные токи. Все это, взаимно сочетаясь, дает такой эффект, с которым ничто не сравнимо. Попробуйте, и вы убедитесь в правоте сами. Вся процедура снежного пробуждения длится не более 30 секунд. Тело перед ней должно быть умеренно разогрето.

Компрессы из снега. Процедура, которая предлагается вам, занимает около 8 минут и дает прекрасный эффект — кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок.

Делается это так. Наберите полную пригоршню чистого снега и высыпите его в салфетку, концы которой надо закрутить. Среднюю часть салфетки со снегом довольно сильно прижимайте к лицу и шее. Не забывайте про верхние веки и подбородок. Прикладывать до тех пор, пока лицо не замерзнет. Процедуру эту можно делать рано утром, когда проснетесь. Такие компрессы очень полезны.

Процедуру можно усилить, если использовать после снега горячий компресс на лицо и так повторить 2—3 раза. В результате сжатия и расширения сосудов кожи, ваше лицо очистится, омоется и получит все необходимое для нормальной жизнедеятельности. Ваша кожа действительно станет здоровой, розовой, упругой.

Парная процедура

Правильно принимать общую парную процедуру помогут вам следующие правила.

1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Поешьте легко — овощи, фрукты, легкую кашку.

2. Лучше париться утром после 9—10 часов. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую нагрузку на сердце. Знайте, парная — это своегорода тренировка, которая действительно может заменять физическую нагрузку.

3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.

4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Так 10—15 минут. После того, как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.

5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можете вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо — влага препятствует потоотделению — и заходите.

6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.

7. Войдя в баню, 3—4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность их основательно пропарить. Итак, поза в парной лежачая либо сидячая по-турецки.

8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. Можно резко на 5—10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.

Париться — с веником

Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.

Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то, ополоснув, положите его в таз с теплой водой. Запаривать в крутом кипятке нельзя — опадут листья. Итак, подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полка. Он там сам распарится, если баня влажная.

Смысл парки с веником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам — от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой: одной рукой придерживаете веник за рукоять, а ладонью другой прижимаете листву к телу.

Сухой и влажный пар

Теперь разберем, в чем разница между сухим паром и влажным.

В бане с сухим паром гораздо сильнее происходит потоотделение. Горячий, сухой пар — это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность — Инь, т. е. выделяется вода(пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выделяются шлаки. Сухой пар эффективен от водянок разного рода, на что указывал еще Авиценна.

Сухой пар является антагонистом жизненного принципа «Ветра», переизбыток которого вызывает в организме сухость и холод. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию холода, которая «ломит» суставы.

Если посмотреть на географию распространения бань с сухим паром, то они, в основном, находятся на севере — Финляндия, Карелия. Ввиду того, что климат там влажный и холодный, народная мудрость противопоставила ему процедуру с сухим паром, который выгоняет холод и сырость.

Очень хорош сухой пар для лиц с конституцией «Слизи». Как известно, переизбыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар будет их идеально уравновешивать. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.

Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность — Ян. И действительно, влажный пар сильно стимулирует жизненный принцип «Желчи», состоящий из первоэлементов «Воды» и «Огня». От этой процедуры улучшается пищеварение, обмен веществ и т. д. На этот факт опять-таки указывал Авиценна, говоря, что баня помогает при несварении, слабости пищеварения и потере аппетита. Чем влажнее пар, тем лучше он вытесняет из организма биопатогенную энергию сухости, которая приводит к «усыханию мяса» и тугоподвижности в суставах. Влажная парная, в которой воздух влажный, очень полезна лицам с конституцией «Ветра» и пожилым людям. Для лучшего самочувствия и полезного влияния на организм пар должен быть влажен и не превышать 100 "С.

Еще более сильными прогревающими организм свойствами обладают масляничные пары, особая конфигурация пространства помещения и драпировка. Следует отметить и еще одно свойство масляных паров — они в большей степени размягчают организм, чем вода, способствуя расслаблению скованных мышц, растворению вредных веществ.

Противопоказаны общие банные процедуры при следующих заболеваниях:

при острых стадиях любых болезней; при обострении хронического заболевания с повышенной температурой; при болезнях сердца — эндокардите, миокардите, перикардите, при воспалении коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех форм гипертонии, сопровождающихся сердечной и почечной недостаточностью; малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов, эпилепсии и некоторых других.

Поведение после банной процедуры

Ввиду того, что за один сеанс человек теряет в парилке с потом от 500 до 1500 граммов воды, ему хочется пить. И многие после парной пьют чай, пиво и т. п. Это далеко не лучший вариант, можно поступать намного лучше. Потеря организмом воды раскрывает широкое поле для обновления организма с помощью сокотерапии. Потея, вы теряете жидкость со шлаками и прочими вредными веществами, а употребляя свежевыжатые соки овощей и фруктов, набираете чистую, структурированную, насыщенную биоплазмой и биологически активными веществами воду. Это большая разница. Причем все происходит естественно, без надрывов со стороны организма.

Принимая парную 2—3 раза в неделю, вы всего за 3 недели замените жидкостные среды своего организма, избавитесь от многочисленных токсинов. При этом будете наслаждаться теплотой пара (2—3 захода по 5—10 минут каждый), бодростью холодной воды и божественным вкусом свежевыжатых соков.

Вернувшись из бани домой, сразу же приготовьте и выпейте 0,5 литра и более морковного сока, либо яблочного и свекольного (450 граммов яблочного + 50 граммов свекольного), либо другие по сезону. Далее можете съесть салат и каши. В течение дня выпейте еще раз столько же сока. В следующие после парной дни придерживайтесь правильного питания, а после очередной парной опять используйте массированную сокотерапию.

Придание пару лечебных свойств

Уже шла речь о том, что в горячую воду для поддачи на печь добавляют различные растительные снадобья для очищения парной и удаления всяческих нездоровых запахов. Такие ароматные настои трав необходимо постоянно забрасывать в печь и в ходе банной процедуры.

Чаще всего в банях на раскаленные камни плещут пиво или квас. Аромат от них действительно приятный — пахнет свежеиспеченным хлебом. Рекомендуется чаще пользоваться различными лекарственными растениями. Оздоровительный эффект от такой парной значительно возрастет.

Давно пришли к выводу, что быстрее всего (и, что не менее важно, безболезненно) вводить лекарственные препараты в виде аэрозоли. Лекарство распыляется в воздухе, мгновенно попадает в легкие и тут же в кровь. В народной медицине этот способ лечения известен давным-давно. Простудился — и усаживаешься у чашки с картошкой, сваренной «в мундире». Укрылся с головой и вдыхаешь картофельный пар. Потом горячий чай с малиной — и в постель. Утром проснулся — простуды нет. Раньше забирались на банный полок и вдыхали ароматы распаренных растений: шалфея, шелухи овса, картофельной кожуры. Так лечили простуду, ревматизм.

Вот снадобья из растений, которыми чаще всего пользуются в бане.

Это настойка эвкалипта, купленная в аптеке. Древесина эвкалипта не гниет, в ней никогда не заводятся насекомые и жуки-точильщики, она прочнее дуба и черного орехового дерева. Аромат эвкалипта помогает при гипертонии.

Мята — своеобразный чемпион по аромату среди многих пряных трав. Когда болела кожа, мылись в мятных отварах. Женщины были уверены, что ничего нет лучше, как умыть лицо настоем из мяты. Кожа приобретала матовый оттенок, морщины разглаживались. Стоит попарить ноги в теплой воде, настоянной на мяте, как проходит усталость, исчезают отеки.

О целебном свойстве цветов липы наслышан каждый. Настоем цветков липы лечили простуду. Это снадобье вызывает обильный пот и выгоняет болезнь. Вещества, которые содержатся в липовом цвете, способны стимулировать потовые железы. Цветы липы обладают сильным дезинфицирующим свойством.

Чабрец (тимьян) — прекрасный медонос. Эта трава с розовато-лиловыми цветочками, одна из самых душистых трав. Аромат чабреца не просто приятен, но и полезен. Настоями этой травы лечат кашель, помогают они и при болезнях горла. Полощут рот для уничтожения неприятного запаха. Моют голову, чтобы избавиться от перхоти. Много еще полезных свойств у чабреца. Прикладывают горячую кашицу из этой травы при радикулите. Делают из чабреца ароматические ванны при болях в суставах. Трава богата эфирными маслами. Из нее готовят весьма известный препарат от кашля — пектусин.

Хороша для бани душица. Окраской и запахом она напоминает чабрец. Издавна славится квас, настоянный на душице.

Приятен в бане и запах зверобоя. Его с давних времен называют «травой от девяноста девяти болезней». Пользуются зверобоем при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры. Делают примочки от ушибов, ссадин, нагноения. Зверобой привносит в банную атмосферу многие физиологически активные вещества. Трава содержит сильное ранозаживляющее средство, эфирное масло, каротин, витамин С и многое другое. К тому же обладает обеззараживающим свойством.

Подходит для бани мать-и-мачеха. Древние греки лечили настоем этого растения заболевания горла, избавлялись от кашля. Отвар мать-и-мачехи с добавлением крапивы считался верным средством при выпадении волос и от перхоти.

Хороша в банных снадобьях и аптечная ромашка. Этот скромный цветок с чудеснейшим ароматом богат эфирным маслом, витамином С, каротином. Ромашка отличается противовоспалительными, потогонными, антисептическими свойствами. Ее настоем полощут горло при ангине. Делают из ромашки припарки и примочки при воспалении кожи и даже экземе. Ромашковым отваром моют голову, чтобы избавиться от перхоти и придать волосам золотистый цвет, блеск, мягкость.

Для «банного» настоя используют различные «коктейли»: смешивают ромашку, душицу и чабрец; настой листьев березы, можжевельника и липы. В эти банные коктейли можно немножко добавить горькой полыни — траву с пряным запахом, особенно если она молодая. Уместно добавить и шалфей. Придадут своеобразный аромат и листья черной смородины — они не только душисты, но и богаты аскорбиновой кислотой, эфирными маслами.

Некоторые любят париться с арбузом. Отрезают небольшой кусок арбуза, выжимают сок в таз с горячей водой (воды должно быть немного) и льют эту воду в печь. От этого воздух в бане как на бахче.

Приготовления отваров для бани

В большую эмалированную кастрюлю высыпают смесь различных трав и листьев. Все это заливают крутым кипятком и ставят на большой огонь. Как только начинается кипение, огонь убавляют до минимума. Кастрюлю плотно закрывают крышкой, а сверху обматывают тряпкой. Таким образом травы кипятят на медленном огне. Довольно долго томят их. После этого кастрюлю снимают с огня и остужают отвар, не открывая крышки. Потом травяную массу отжимают в дуршлаге. Раствор процеживают через марлю и для лучшей сохранности разливают в бутылки, которые плотно закупоривают. Хранить этот отвар надо в темном прохладном месте. Обычно запасаются отваром на 1,5—2 месяца, учитывая, что при каждой поддаче на камни требуется всего 70— 100 граммов отвара на таз горячей воды.

Большинство отваров (за исключением эвкалиптового и мятного) сильного аромата не дают. Но они насыщают парную биологически полезными веществами, очищают воздух. Любители более острых ароматов добавляют в отвары немножко (примерно 0,5 стакана) пива или домашнего хлебного кваса — не сладкого, а кислого. Можно для усиления аромата подлить в отвар чайную ложку настойки эвкалипта, которая продается в аптеках.

Если камни в банной печи достаточно горячи, светятся, то концентрацию снадобья в тазу с горячей водой надо снижать до 50—70 граммов. Чтобы масса пара, полученная из воды, выплеснутой на камни, быстрее уносила пары отвара, стараются забросить воду со снадобьями в самую верхнюю часть каменки, но, разумеется, не попадая на кирпичи. Струя воды должна идти широко, как из пульверизатора. Тогда пар будет в меру влажным, не сгорят и отвары.

Сначала надо плескать на камни просто горячую воду. Камни на какой-то миг остудятся, и тут же плеснуть горячую воду с порцией отвара. А затем снова «забросить» 2—3 порции чистой воды и после — опять со снадобьями. Каменка сполна выдаст полезные ароматы.

Перед тем как начинать «забрасывать» воду с отварами на камни, можно насытить парную полезными ароматами. Положить на полок свежесрубленный еловый лапник — атмосфера будет словно в лесу. И еще один способ ароматизировать парную. В таз со снадобьями окунуть веник и энергично размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же ощущаешь благодатный аромат.

Банные веники

Веники бывают березовые, дубовые, липовые, ольховые, пихтовые, можжевельниковые, крапивные и некоторые другие. Все перечисленные растения, из которых делают веники для бани, обладают сильными фитонцидными свойствами. Различие заключается в том, какую энергию представляет тот или иной фитонцид и когда его лучше применять.

Березовый веник при распаривании выделяет специфические вещества, которые действуют расширяюще на бронхи легких и хорошо удаляют из них застывшую слизь и мокроту. Температура все разжижает, а летучие вещества березового веника их выводят вон. Поэтому березовый веник хорошо подходит при простудных заболеваниях, для астматиков и бывших курильщиков. Летучие вещества березового веника — «мягкие, спокойные», хорошо успокаивают боль и ломоту в суставах и мышцах, которые бывают от больших физических нагрузок, очищают кожу, успокаивают и улучшают настроение.

Дубовый веник при распаривании выделяет много дубильных веществ, свойство которых сжимать, стягивать, делать упругим. Поэтому он и рекомендуется для лиц с излишним вес. Применение дубового веника способствует уменьшению жировой прослойки, делает кожу упругой, матовой, уничтожает кожные воспаления (сжимая и подсушивая их). «Вяжущий дух» дубового веника снижает артериальное давление, поэтому рекомендуется гипертоникам в парной. «Вяжущие» свойства аромата дуба успокаивают нервное возбуждение.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Следующими процедурами, которые широко распространены среди людей, являются водные. Они не обладают выраженным закаливающим эффектом, а используются для других целей. Принцип действия водных процедур (вообще любых) на организм человека основан на двух подходах: Инь—Ян и трех жизненных принципах: «Слизи», «Ветра» и «Желчи». Вот основные механизмы влияния водных процедур на организм человека.

1. Доразвивающий. Это один из основных механизмов многогранного влияния воды на человеческий организм, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее преимуществами.

2. Растворяющий и удаляющий. Водные процедуры позволяют растворять и удалять вон из организма разнообразные вредные отложения.

3. Нормализующий кровообращение. Применение холодных и теплых водных процедур позволяет активизировать внутреннее и внешнее кровообращение, что приводит к его нормализации.

4. Согревающий и увлажняющий. Водные процедуры способствуют прогреванию организма и насыщению его водой. Это особенно полезно в старости и для лиц с конституцией «Ветра».

5. Энергетический и стимулирующий. Благодаря воздействию на кожу — вывернутую наружу нервную систему, мы добиваемся мощного стимулирующего эффекта на нервную и акупунктурную системы.

6. Л е ч е б н ы й. Во время приема водных процедур происходит всасывание воды и вместе с ней растворенных веществ, что вызывает особые реакции в организме в зависимости от свойств всосавшихся веществ.

Механизм доразвития водных процедур

Человеческий организм начинает свое развитие в водной среде. Она наиболее благоприятна для этого по многим показателям. Оказывается, если ребенка после рождения почаще держать в водной среде (ванне), то он развивается гораздо быстрее и здоровье у него лучше, чем у «сухопутных» сверстников.

При контакте с водой остаются задействованы многие важные развивающие механизмы:

а) постоянно смоченная кожа «сосет» свободные электроны, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе;

б) плавание и ныряние в воде с задержками дыхания приводит к накоплению и удержанию большого количества углекислоты в организме. В итоге два вышеуказанных механизма продолжают мощно стимулировать биосинтез;

в) уменьшение веса тела в воде позволяет ребенку гораздо больше и свободнее двигаться, что положительно сказывается на его общем развитии. Значительно облегчается кровообращение, приносящее питательные вещества к различным участкам тела;

г) как установили ученые, каждый малыш с момента рождения примерно до полугода способен свободно держаться на воде без посторонней помощи. Если эту генетическую способность продолжать тренировать, то она не угасает и ребенок начинает раньше плавать, чем ходить. Здесь важно не упустить время.

Водные процедуры типа купания в ванне и бассейне, а также обливания помогут и более взрослым детям, но не в такой мере, как малышам. При этом вода должна быть теплой — индифферентной.

Растворяющий и удаляющий механизмы водных процедур

Любые затвердевания в человеческом организме указывают на перевозбуждение жизненного принципа «Ветра», который вызывает в организме сухость и холод, т. е. условия, спосооствующие образованию плотных веществ. Сжатие, уплотнение, кристаллизация — это Ян-процесс. Поэтому, чтобы предотвратить сжатие, уплотнение, нужен противоположный — расширяющий Инь-процесс. Таким образом, в противовес сухости и холоду (либо жаре и сухости) в организм надо внести влагу и теплоту. Теплые и горячие процедуры, связанные с водой, как раз способствуют этому.

Для того чтобы удалить растворенное, необходимо расширить протоки (кровеносные и лимфатические) и поры кожи. Всему этому способствует Инь-процесс — расширение и направление из середины наружу. А так как вода — идеальный поглотитель, транспортировщик и излучатель тепла, она будет способствовать Инь-процессу.

Если в теплую (горячую) воду добавить летучие вещества, которые еще больше увеличивают проницаемость тела и к тому же способствуют «разбивать» и «рассеивать», то эффект от такого совмещения многократно усиливается. Для этого в воду добавляют отвары, содержащие летучие ароматические вещества.

Наиболее сильной процедурой, направленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Вместе с хорошим прогревом организма открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу наружу.

Теплые и горячие ванны действуют послабее. Но если в воду добавлять летучие вещества, т. е. отвары трав и другие вещества, то эффект растворения усиливается. Однако выделение через кожу будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому, если у вас слабые почки — парьтесь, если больная кожа — принимайте ванны.

Контрастные процедуры, т. е. сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, будет способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.

Вот как эти ванны советует применять С. Кнейп.

«Входят в ванну, на столько наполненную теплой водой, чтобы вода покрывала все тело. В ванне остаются 25—40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то обмывают тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть закончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, одевают быстро платье и совершают движение в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса).

Второй способ следующий. Ванна наполняется, как в первом случае, но температура воды в ней выше — от 32 до 34 градусов. Температура в этого рода ванной не должна превышать 35 градусов и не должна быть ниже 28 градусов.

В теплую ванну входят не один раз, а три раза, так же и в холодную не раз, а три раза. Это так называемая ванна с тройной пересменой:

10 минут — в теплой ванне, 1 минута — в холодной, 10 минут — в теплой, 1 минута — в холодной, 10 минут — в теплой, 1 минута — в холодной ванне.

Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею.

Чувствительные люди садятся в ванну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить голову. Если она случайно замочилась, ее следует насухо вытереть.

Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купания, остается то же самое, что и в первом способе».

Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, особенно если она действует более долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоду; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры; туда проникает холодный воздух, последствия чего проявляются уже очень скоро. Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это (я не знаю ни одного способа применения теплой воды, за которым не следовало бы применение холодной); холодная вода укрепляет, понижая повышенную температуру; она освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.

И здесь, как и вообще при всякого рода теплых купаниях, я никогда или очень редко употребляю для здоровых одну только теплую воду, а примешиваю всегда отвар из разных целебных трав. Для лучшего растворения применяю отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.

Ванна из сенной трухи

Мешочек с 1—1,5 килограммами сухого сена погружают в емкость с горячей водой 7—8 литров на 15—20 минут (современные физиотерапевты советуют кипятить в течение 1 часа). Далее отвар выливают в ванну с теплой водой. Вода получается кофейного цвета, она открывает поры и усиливает кровообращение. Эти ванны очень способствуют согреванию тела. Здоровые люди могут использовать ее в любое время. Продолжительность процедуры 10—15 минут.

Такие ванны хорошо применять при лечении ревматизма. Полученный отвар влить в ванну и добавить горячей воды до половины ванны. Сесть в ванну и закрыть ванну брезентом так, чтобы края брезента свисали с краев ванны на 30 или 40 сантиметров. В середине брезента следует вырезать квадрат величиной 35 х 35 сантиметров или чуть больше. В вырезанное пространство вшить тонкую резину, в середине которой сделать круглый вырез диаметром чуть меньше шеи. В этот круглый вырез лечащемуся следует просунуть голову при принятии ванны. Сенная труха содержит много эфирного масла — сильного лечебного средства против ревматизма. Если ванну не закрывать брезентом, то эфирное масло испарится вместе с паром, выходящим из ванны. Под брезентом же эфирное масло входит в тело больного через открытые поры.

Вода в ванне должна быть такой горячей, какую только больной может вытерпеть. Как только вода немного остынет, следует добавить еще горячей воды.

Необходимо уточнить, что само сено непригодно для данной ванны: непременно должна быть сенная труха. После принятия ванны сенную труху надо выбросить. Лучше всего принимать эти целебные ванны поздно вечером, перед сном.

Для излечения от застарелого мускульного ревматизма надо принять от 30 до 45 ванн. Для больных в самой острой начальной стадии суставного ревматизма — от 40 до 60 ванн. В некоторых случаях больным с застарелым суставным ревматизмом необходимо принять до 100 и более ванн из сенной трухи.

Одновременно с ваннами из трухи можно делать и припарки из сенной трухи. Утром и в обед делать припарки, а вечером, перед сном, — ванны.

Техника лечения припарками проста. Прокипяченную в большой кастрюле сенную труху (не менее 0,5 часа кипячения) накладывать на больные части тела и забинтовывать толстым слоем полос из фланели или шерстяной материи. Через 2 часа снять повязку горячего компресса и выбросить труху. В особенно тяжелых случаях суставного ревматизма накладывать припарку из трухи после вечерней ванны и ложиться спать с этим компрессом.

Что касается рекомендации длительности ванны из сенной трухи, то все зависит от здоровья сердца. Чем оно здоровее, тем длительнее ванна — от 20 минут до 1 часа. В очень тяжелых и застарелых случаях ревматизма, особенно суставного, следует принимать ванны ежедневно, а менее тяжелым больным — через день.

Полуванны из сенной трухи очень хороши при застоях крови, ослаблении желудка, запорах и от скопления газов.

Экстракт из сосновых игл для добавления к ваннам

Готовят его так. Берут иглы, веточки и шишки, заливают холодной водой и кипятят 0,5 часа, после чего хорошо закрывают и оставляют на 12 часов настаиваться. Хороший экстракт имеет коричневый цвет. Аптечный экстракт бывает зеленый, это от искусственных примесей. Требуется этого экстракта для полной ванны 1,5 килограмма, для половинной — 0,75 килограмма и для сидячей и ножной — по 0,25 килограмма.

Ванны с экстрактом из сосновых игл оказывают необыкновенно успокаивающее действие на лиц с болезненной раздражительностью и поразительно укрепляют сердце и нервы. Поэтому эти ванны применяются с большим успехом при болезнях сердца и нервов, при воспалении нервов, нервных болях, нервной возбужденности, нервной бессоннице, параличе и подагре, мускульном и суставном ревматизме, ишиасе, опухолях и воспалениях суставов, при замерзших конечностях, при кожных заболеваниях (нарывах), ожирении, при катарах дыхательных путей, астме и болезни легких.

Ванны с сосновым экстрактом полезны также для укрепления и тонизирования больных, выздоравливающих после тяжелых болезней. Эти же ванны могут служить для лечебного вдыхания, если в ванну прибавить 20—30 капель настоящего масла из сосновых игл. Пары, насыщенные эфирным маслом, превосходно действуют на слизистые оболочки частей лица.

Ванна из овсяной соломы

Берут около 1 килограмма измельченной овсяной соломы, кладут в маленький мешочек и кипятят в 7—8 литрах воды в течение 0,5 часа. Далее, как обычно, выливают в ванну и принимают процедуру. Из вышеописанных трех ванн она наиболее укрепляющая и полезна при болезнях почек, мочевого пузыря и при ревматических болях.

Дубовая кора для добавления к ваннам

Кору дуба сушат, измельчают и, намочив на несколько часов в холодной воде, кипятят 0,5 часа. Отвар процеживается и прибавляется к воде для ванны. Для полной ванны берут коры 1 килограмм, для половинной — 0,5 килограмма, для сидячей и ножной — 0,25 килограмма.

Ванны из дубовой коры, благодаря содержанию дубильной кислоты, действуют жаропонижающе, содействуют рубцеванию ран. Ими пользуются для лечения поврежденной морозом кожи и при расширении вен.

Ромашка для добавления к ваннам

Цвет ромашки заливают холодной водой и кипятят в хорошо закрытой посуде 10 минут. Количество цветов: для полной ванны — 0,5 килограмма, для половинной — 0,25 килограмма, для сидячей — 150 граммов и для ножной — 100 граммов.

Благодаря содержащемуся эфирному маслу, ванны эти имеют целебное влияние на внутренние и наружные воспаления, почему их с большой пользой применяют при лечении катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, они помогают при чрезмерной возбудимости.

Валериана для добавления к ваннам

Ванны с отваром валерианы служат для успокоения сердца, судороги всей нервной системы; они понижают возбужденность спинного мозга но особенно рекомендуются при нервной бессоннице, слабости сердца и нервов; при судорожных состояниях сердца, гортани, нервов, желудка, при колике, астме и газах. Такие ванны уменьшают и регулируют число сердечных ударов и понижают давление крови. Для полной ванны требуется 0,5 килограмма валерианы.

Лавандовый цвет для добавления к ваннам

Такие ванны имеют громадное значение не только при сердечных и нервных заболеваниях, но и при ревматизме, подагре, параличе, вывихах, ущемлениях и повреждениях сухожилий, при опухолях и затвердениях, благодаря ароматическому запаху и тому легкому раздражению, которое лавандовые ванны производят на кожу; эти ванны оживляют и возбуждают кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для полной ванны нужно 1 килограмм лавандового цвета.

Листья грецкого ореха для добавления к ваннам

Берут свежие или высушенные листья, заливают холодной водой и кипятят 0,75 часа в плотно закрытой посуде. Для полной ванны их берут 1 килограмм листьев, для половинной — 0,5 килограмма и для сидячей и ножной — по 0,25 килограмма.

Ванны эти используют главным образом в детской практике при лечении желудочно-кишечных расстройств и при заболеваниях лимфатических желез.

Отруби для добавления к ваннам

Заливают отруби (лучше их помещать в мешок) холодной водой и варят очень и очень недолго. На целую ванну идет 1,5 килограмма отрубей, на половинную — 0,75 килограмма и для сидячей и ножной ванн — по 0,25 килограмма. Отруби используют при воспаленных, зудящих и болезненных сыпях, при ожогах, ранах и при чрезмерной чувствительности кожи у раздражительных людей.

Соль для добавления к ваннам

Для полной ванны требуется 2 килограмма соли. Последнюю просто бросают в ванну для растворения. Такие ванны раздражают кожу, побуждают выделение через кожу воды, мочевины и других ненужных веществ. Вызванное соляными ваннами усиленное питание кожи кровью благотворно влияет на такие расстройства обмена веществ, как ревматические состояния.

Смешанные ванны

Смешанными ваннами называются такие, в которых смешивается отвар из нескольких растений. Например, отвар сенной трухи и овсяной соломы. При этом желательно, чтобы оба растения варились вместе. Подобным образом готовятся и другие ванны: из мяты, ромашки, цветов липы и другие.

Итак, для растворения шлаков и других вредных субстанций, осевших в организме, применяют общие водные процедуры — парную и ванны. Для воздействия на локальные участки тела применяют местные водные процедуры: ограниченное воздействие паром, полуванны и т. д.

Теплая сидячая ванна

Эта ванна великолепно прогревает органы малого таза и живота, помогая при разнообразных болезнях в этой области. Здесь скапливаются вредные субстанции (содержимое прямой кишки), которые надо регулярно удалять. Поэтому для повышения эффективности используют отвары полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи и многие другие. Приготавливаются отвары как и для ванн, только с меньшим количеством. Продолжительность процедуры около 15 минут, выполняют 2—3 раза в неделю.

Хвощ для добавления к ваннам

Хвощ заливают холодной водой, кипятят 0,5 часа и прибавляют к воде для ванны. Для полной ванны берут 0,75 килограмма, для половины — примерно 0,4 килограмма, для сидячей и ножной — по 0,25 килограмма.

Хвощные ванны ценны содержанием кремнезема и применяются при спазмах почек и мочевого пузыря, при катарах и слабости мочевого пузыря. Хвощный отвар превосходно действует на плохо залечивающиеся раны; в таких случаях на рану накладывают смоченную в отваре тряпочку.

Теплые ножные ванны

Их несколько вариантов.

1. Ножная ванна из соли. В теплую воду 25— 26 °С кладут горсть соли (можно к этому добавить 2 горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность ее 10—15 минут. Соль, растворенная в воде, как еще указывал Гиппократ, делает кожу теплой и сухой. Все это способствует появлению теплоты в теле.

2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.). Заливают 3—5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25—26 °С. Эти ножные ванны действуют на ноги растворяющим, выделяющим и укрепляющим образом и очень полезны при потении ног, открытых ранах, опухолях, подагре, при хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п.

3. Ножная ванна из овсяной соломы. Овсяную солому варить около 0,5 часа, и отвар, охлажденный до 25—26 °С, использовать для ножной ванны в течение 20—30 минут. Дозировка овсяной соломы как в предыдущей процедуре.

Для того чтобы усилить воздействие, ножные ванны 2 и 3 выполняйте троекратно: 10 минут —теплое воздействие, 1 минута — холодное воздействие, и так еще 2 раза. Всегда заканчивают полуванны и ножные ванны ополаскиваниями в холодной или прохладной воде.

Ванны с добавлением горчицы

Добавляют горчицу (сухую) только к частичным ваннам для рук и ног; берут ее 2—3 пригоршни (нужно брать только свежую), обливают горячей водой в 50 "С и, хорошо растерев, чтобы не было комков, прибавляют к ванне. Выделяющееся при этом горчичное эфирное масло оказывает на кожу большее раздражение, чем всякие другие прибавления к ваннам. Пребывание в такой ванне ограничивается 5—10 минутами. Затем споласкивают тело теплой водой. Горчицу ни в коем случае нельзя кипятить, иначе она теряет свою силу и действие.

Теперь нам понятно действие водных процедур на механизм растворения и можно переходить к механизму удаления. Механизм удаления основан на том, что различные обертывания и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем растворяющие процедуры (1—2 часа и более), и применяются многократно. При этом проявляется «сосущий» эффект, основанный на законе Осмоса — вода впитывается телом, а обратно из тела мокрая ткань впитывает шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и в мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1—2 часа. Далее, через определенное время, можно сделать новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после каждого раза надо обязательно стирать — они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.

Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным — компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать с отварами названных трав.

Прежде чем перейти к описанию обертываний, разберем, в каком виде их лучше выполнять — теплом или холодном. Теплое обертывание по закону Инь—Ян будет действовать на внешние слои тела (кожу), что и подтверждается законом антагонизма в гемодинамике. Холодное будет действовать наоборот — на внутренние органы. Эти особенности необходимо использовать для удаления шлаков изнутри (из внутренних органов) или снаружи (из кожных покровов).

К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян: Инь рождает Ян и наоборот — Ян рождает Инь; чрезмерный Инь переходит в Ян и наоборот. Другими словами, холодные, пассивные обертывания, т. е. Инь, будут порождать в организме свою противоположность — теплоту, движение, т. е. Ян. Теплые обертывания — горячие, активные, т. е. Ян, будут порождать в организме свою противоположность — расслабление и уменьшение теплопродукции, т. е. Инь.

Из этих теоретических соображений вытекает одна из главных рекомендаций при проведении водных процедур: горячее купание закончи кратким холодным. Это положение подтверждено практикой.

Нижнее обертывание

Оно назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный воздух. Приготавливается оно следующим образом.

На простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2—3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачивают им все тело, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежании доступа воздуха, и сверху накрывают еще периной.

Сразу же обратим особое внимание на «плотное обертывание шерстяным одеялом во избежание доступа воздуха и накрытие периной». Суть этих действий в том, что когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, то этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное, а в теле накапливался жар. Шерстяной материал способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.

В таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской утробе, начинаются особые процессы — очищающие и оздоравливающие организм. Выступление пота указывает на процесс очищения и является критерием эффективности процедуры. Если пота мало или его совсем нет, это означает плохое очищение. Продолжительность данной процедуры 1—2 часа.

Такое обертывание оказывает согревающее, выводящее и растворяющее действие преимущественно на органы брюшной полости.

В воду рекомендуется добавлять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затрудненном мочеиспускании и, как побочное средство, при мочевых камнях в почке. Отвар из овсяной соломы оказывает отличное действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке; сосновые ветки устраняют накопившиеся в кишечнике газы.

Короткое обертывание

Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и унимает слишком сильный жар. Это обертывание начинается от подмышек и простирается почти до колен.

Кусочек холста складывается в 4—б раз, затем смачивается, старательно выкручивается и плотно обертывается вокруг тела. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом, необходимая теплота достигается укрыванием периной. В зависимости от степени здоровья применяют тепловатую или ледяную воду. Продолжительность 1—2 часа.

Очень хорошо это обертывание в качестве профилактики выполнять 1 раз в неделю, что предохраняет от многих болезней. Оно очищает почки, печень, желудочно-кишечный тракт, выводит накопившиеся газы, болезненные соки и излишние жидкости. Короткое обертывание совершенно устраняет болезни сердца и желудка, которые вызваны давлением газов и прекращаются с их удалением. Можно даже спать в таком обертывании, причем сон будет превосходен. Такое обертывание очень подходит пожилым людям, у которых обезвоживается организм.

Мокрая рубаха

Обыкновенную ночную рубаху из холста длиной до пят намачивают в воде, выкручивают и надевают как обычно. Далее — ложатся в постель, укрываются шерстяным одеялом и накрываются периной. Если человек не укрывается периной, то вряд ли будет достигнута необходимая теплота. Одного шерстяного одеяла мало. Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех процедур, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность действия 1— 2 часа, но можно в рубахе спать.

Действие мокрой рубахи состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении (влага, т. е. Инь, — успокаивает), равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Для того чтобы мокрая рубаха лучше «тянула», можете намочить ее в воде с уксусом или солью.

И еще одно предостережение: все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо проделывать на предварительно разогретое тело.

Подобным же образом делаются компрессы: накладывается смоченная в воде ткань, обертывается шерстяным платком. Если компресс делается на туловище, то сверху еще кладется перина.

Водные процедуры, нормализующие кровообращение

Естественно, все указанные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение. Они просты и доступны. Но если у вас есть время и желание, то можете принять ванны по Залманову — скипидарные. Помимо нормализации капиллярного кровообращения, они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженными болевыми ощущениями. Это не что иное, как сильные нарушения жизненного принципа «Ветра».

Несколько слов о скипидаре и его свойствах. Скипидар получают из сосновой смолы. Он обладает растворяющими, стимулирующими и обеззараживающими свойствами. В лечебных целях его использовали шумеры, древние египтяне, греки, римляне.

Итак, скипидар прекрасно растворяется, легко проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Скипидарные ванны бывают двух видов: с желтой и белой эмульсиями. Общее воздействие этих ванн заключается в улучшении капиллярного и лимфатического тока, увеличении жизненной энергии каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Ванны с белой скипидарной эмульсией превосходно стимулируют капилляры, с желтой — улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.

Правила приема скипидарных ванн

Скипидарные ванны лучше всего принимать перед сном; если же они делаются днем, то больной затем должен находиться в постели не менее 2 часов. Ванны принимают не ранее чем через 1,5 часа после еды. Противопоказания: инфаркт миокарда (не ранее чем через 6 месяцев после инфаркта), повышенное давление спинномозговой жидкости, отеки мозга, легких, открытые формы туберкулеза легких, острые гломерулонефриты, миокардиты, цирроз печени, пневмонии, заболевания кожи (экземы, нейродермиты, псориаз), онкологические заболевания.

Состав белой эмульсии

Растворить 3 грамма салициловой кислоты в 550 мл кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке детское мыло (30 граммов). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне 15 минут. Влить 500 мл живичного скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и плотно закрыть.

Схема сеансов:

Порядковый номер ванны

Объем

белой

эмульсии,

мл

Температурный режим

Продолжительность ванны, мин

1

20

36 °С, через 5 минут 37 °С

12

2

25

36 °С, через 5 минут 37,5 °С

13

3

30

То же

14

4

35

36,5 °С, через 5 минут 38 °С

15

5

40

36,5 °С, через 5 минут 38,5 °С

15

6

45

36,5 °С, через 5 минут 39 °С

15

7

50

37 °С, через 5 минут 39 °С

15

 

С 8-го по 17-й сеансы увеличивать каждый раз объем белой эмульсии на 5 мл. Температура и продолжительность ванны — как в 7-м сеансе. Далее продолжать по режиму 17-й ванны до получения лечебного эффекта. Эмульсию, предварительно взболтав, следует выливать в ванну. Ванны принимать 2 раза в неделю.

Состав желтой эмульсии

300 мл касторового масла влить в эмалированную кастрюлю емкостью 2—3 литра и поставить в другую с водой, сделав водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 граммов натриевой щелочи (едкий натр), растворенной в 200 мл холодной воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 250 мл олеиновой кислоты и вновь — не менее 30 минут — размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 граммов живичного скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками. Для принятия процедуры в ванну с горячей водой выливают эмульсию.

Схема сеансов:

Порядковый номер ванны

Объем

желтого

раствора,

мл

Температурный режим

Продолжительность ванны, мин

1

40

36 °С, через 10 минут 39 °С

15

2

45

То же

16

3

50

То же

16

4

55

36 °С, через 10 минут 39 °С, на 12-й минуте 40 °С

17

5

60

То же

17

6

65

То же

18

7

70

36 °С, через 10 минут 39 °С, последние 4 минуты 41 °С

18

8

75

То же

19

9

80

36 °С, через 10 минут 39 °С, последние 4 минуты 42 °С

19

10

90

То же

20

 

Сеансы проводятся через день. Перед приемом ванны половые органы и область ануса надо смазать вазелином. Не следует погружать в воду область сердца, так как эти процедуры действуют на сердце возбуждающе. При усталости перед процедурой необходимо полчаса отдохнуть. Погружаться в воду надо медленно.

Критерием эффективности процедур будет возникновение к их концу или после них ощущения покалывания кожи, сменяющегося жжением. Длительность реакции не должна быть более 30— 45 минут; если реакция длится дольше, при приеме следующей ванны не следует увеличивать количество эмульсии.

Можно делать ножные скипидарные ванны с 10 граммами эмульсии, а также комбинировать — сочетая и желтые, и белые ванны. Это позволит лучше воздействовать на сосуды и весь организм в целом.

Головная ванна

Такая ванна весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для «отквашивания» «утрамбованной» слизи и ее последующего удаления. Делать ее надо контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5—7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают голову в прохладную воду на 15—30 секунд. Так повторяют 2—3 раза. После процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2—3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.

Глазная ванна

Глазная ванна бывает холодной и теплой.

Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают глаза в ней на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15—30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4—5 раз.

Теплая глазная ванна выполняется при температуре воды 24—26 °С. После теплой ванны следует погрузить лицо в холодную воду или просто умыться холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хорошо добавить 0,5 ложки растертого укропа.

При этом надо знать, что холодная вода отлично действует на здоровые, на слабые глаза. Она укрепляет и освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.

Согревающий и увлажняющий эффекты водных процедур

Естественно, все названные водные процедуры способствуют увлажнению и согреванию человеческого организма. Нет нужды их перечислять, но вот механизмы, связанные с водными процедурами, упомянутыми и не упомянутыми ранее, надо рельефно выделить.

Воздействие на кожу смачивания и теплоты

Кожа является самым большим и важным человеческим органом. Ее площадь в среднем 1,5 квадратных метра, а вес — 20% общего веса тела человека. Выполняет она несколько жизненно важных функций.

Оградительная функция. Кожа является тем «чехлом», в котором находится наш организм.

Теплорвгулирующая функция. Испаряя через поры кожи воду, организм защищается от перегрева. Сужение сосудов кожи и закрытие пор способствуют сохранению тепла внутри организма.

Связующая функция. Так как кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка, они взаимосвязаны и во взрослом организме. Кожа, как отмечал А. С. Залманов, это не пассивный покров, предназначенный только для того, чтобы защитить наше тело. Это не преграда между человеком и миром, а средство связи между нашим организмом и внешней средой. Внешняя среда постоянно воздействует на нас, а кожа — своего рода периферический мозг, воспринимающий эти влияния, — передает сигналы в головной мозг, который посылает команду внутренним органам, для максимальной приспособляемости к перепадам внешней среды.

Защитная функция. Кожа обладает бактерицидными свойствами. В ней содержится лизоцим, губительный для многих бактерий. По расчетам американского бактериолога Теодора Розбери, на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа может успешно противодействовать такому массированному натиску. Отсюда, если она чиста, ее бактерицидные функции повышены. Если нет, то она является гнездилищем заразы и через нее происходит заражение. Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активным образом участвует в формировании иммунитета.

Энергетическая функция. Кожа — поставщик свободных электронов в акупунктурную систему организма.

Дыхательная функция. Кожа дышит, тем самым помогая легким. Вообще, если человеку удается поставить кожное дыхание на должный уровень, он может творить чудеса. Например, П. Иванов, используя кожное дыхание, мог долгое время оставаться под водой.

Выделительная функция. Через поры кожи выводится масса веществ, вредных для организма. Полноценное кожное выделение значительно облегчает деятельность почек и других выделительных органов, продлевая им срок жизни.

Сальные железы вырабатывают особую эмульсию, благодаря которой кожа предохраняется от высушивания, делается эластичной, упругой и блестящей. Но если за кожей не ухаживать, она засоряется своими же собственными выделениями и перестает полноценно выполнять выделительные функции. От этого страдает весь организм.

Помните, что в среднем в обычных, нормальных условиях наша кожа выделяет за сутки около 500 граммов пота. Если вы не помылись в течение двух дней, на коже остается слой шлаков и прочих выделений из одного литра пота. Такая кожа перестает полноценно выполнять свои обязанности и заселяется микробами. Поэтому регулярно — 1—2 раза в день — совершайте разного рода омовения для поддержания чистоты кожи.

Воздействие согревания на организм человека

Из трех жизненных принципов только один — «Желчь» создает в организме тепло и состоит из первоэлементов «Огонь» и «Вода». Поэтому внешнее тепло, особенно влажная парная, будет стимулировать принцип «Желчи», а значит, и все функции, зависящие от него. Разберем важнейшие из них.

Пищеварительная функция. Медики установили, что банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и вместе с тем стимулируют аппетит.

Банная процедура благотворно действует на больных сахарным диабетом. Диабет — болезнь не только обмена веществ, но и пищеварения. Банный пар стимулирует эти функции и способствует нормализации здоровья. Так как кожа диабетиков становится бледной, сухой, шелушащейся и т. д., надо позаботиться о кожных покровах. И здесь теплота и влажность усиливают кожное дыхание, кровообращение, что помогает нормализовать состояние кожи. А поскольку баня улучшает деятельность почек, это, в свою очередь, предохраняет от таких кожных заболеваний, как фурункулез и экзема, сопутствующих диабету. Естественно, пользоваться таким сильным средством, как баня, могут те больные диабетом, у которых не наступило «истощение».

Каждая болезнь кожи — это извержение токсического содержимого изнутри наружу, попытка организма освободиться от накопившихся в нем ядовитых веществ. Диабет и болезни кожи имеют общий корень в тотальном загрязнении организма, извращении его «жизненных соков». Освободив организм от грязи, мы уберем диабет и вылечим кожу.

Иммунная система. Искусственное повышение температуры уничтожает или подавляет активность многих возбудителей болезней. Порог температурной чувствительности целого ряда болезнетворных микроорганизмов ниже порога температуры, который в состоянии перенести клетки человеческого организма. Таким образом, искусственное повышение температуры внутри организма помогает выжечь болезнетворные микробы заранее, когда они еще не успели принести вреда. К тому же банный жар вообще создает стерильность, а в организме увеличивается количество лейкоцитов — пожирателей микробов.

По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона — вещества, способного преодолеть пагубное воздействие гриппозного вируса.

Зрительная функция. Банная процедура благотворно влияет на глаза — повышает остроту зрения. 10-минутное пребывание в бане почти на 1/3 увеличивает световую чувствительность.

Умственная деятельность. Теплота стимулирует работу мозга, повышает качество умственного процесса. Согласно Аюрведе, — умственную активность и остроту свойств функции «Желчи».Чем она лучше выражена, тем умнее и находчивее человек.

Расслабление мышц, связок, суставов. Согревающий и увлажняющий эффекты от водных процедур способствуют этому. Если человек плавает в теплой воде, где тело очень мало весит, снижается нагрузка на все суставы, особенно позвоночника. Сочетание расслабления и уменьшения гравитационной нагрузки позволяет при плавании и других водных процедурах ставить позвоночные суставы на свои «насиженные» места, легко вправлять суставы, лечить от ушибов и растяжений.

Насыщение организма теплотой и влагой. Это очень полезно для лиц пожилого и старческого возраста. В обезвоженном организме стягиваются суставы и связки, человека коробит, гнет к земле. Сухая кожа, мало поставляя в организм свободных электронов, приводит к упадку сил. Сухая и плотная кожа плохо выводит шлаки. Накопление шлаков способствует различным заболеваниям и повреждениям, свойственным старческому возрасту. Посудите сами, вот основные болезни старости: атеросклероз — загрязнение сосудов; артериальная гипертония — чтобы прокачать кровь по суженным артериям, надо поднять давление, отсюда вдобавок износ сердца; ишемическая болезнь сердца и мозга — главная причина — сужение просвета артерий; рак и диабет — возникают от внутренней грязи. Падение теплотворных свойств организма сказывается на иммунитете. Отсюда легкая подверженность пожилых людей различным инфекциям, язвам и т. д. Понижена пищеварительная функция. Пища уже не питает, а обременяет организм. Огромная польза от увлажнения и согревания организма водными процедурами очевидна.

Энергетический и стимулирующий эффекты водных процедур

Главный эффект холодных, а лучше очень холодных обливаний всего организма, заключается в воздействии на плазменное тело. Плазменное тело несколько выступает за очертания физического и на всем протяжении — снаружи и в глубине, имеет одинаковую температуру. Когда идет быстрое и резкое воздействие очень холодной воды сразу на всю площадь кожи, то естественно, охлаждается и плазма. Она идет внутрь организма, а на ее место поступает теплая. Возникает сильнейший ток, который мгновенно перезаряжает весь организм, гиперполяризует мембраны клеток, что, в свою очередь, вызывает активизацию генетического аппарата на усилении биологических процессов (например, синтеза белка). Другими словами, активизирует именно то, что приводит к обновлению организма, увеличению его силы.

Воздействие должно быть кратким — 2—3 секунды, и сразу на все тело. Вот тогда будет в наибольшей мере выражен этот чудо-эффект. О том, что вы правильно произвели эту процедуру, говорит наступление вслед за холодовым ожогом теплоты, и от кожи идет пар.

Такого эффекта можно добиться, или нырнув в воду вниз головой и сразу выскочив, или встав под небольшой водопад, как это делают монахи, или проще — облиться ведром холодной воды. Часто спрашивают, можно ли эту процедуру заменить душем? Можно, но эффект будет слабее. Дело в том, что вода должна прокатываться по коже массой, а не в виде отдельных струй. Струи, пройдя по коже от головы до ног, успевают нагреться, нет одномоментного охлаждения, которое происходит, когда вода массой прокатывается по телу, резко и равномерно охлаждая его.

Важно знать следующее: применяйте обливание только на теплое тело, поэтому предварительно разогрейтесь; после обливания зайдите в теплое помещение и, не вытираясь, интенсивно подвигайтесь, пока не согреетесь, а кожа высохнет. Если этого не делать, то со временем вы почувствуете, как тело «пугается» процедуры, сжимается, не хочет ее принимать. Кожа становится сухой, шелушится, могут появиться боли в пояснице и тазобедренных суставах — признаки возбуждения «Ветра». Причем, все это появляется так незаметно, что трудно проследить, где была сделана ошибка, которая заключается в неправильном поведении до и после этой процедуры.

Многим людям холодная вода кажется чересчур жесткой, они ее боятся. Помните: резкое и быстрое воздействие ледяной воды не охлаждает наш организм, а вызывает «ожог» кожи — в этом вся суть. Разогревайтесь перед выполнением этой процедуры — не ленитесь. Тогда и «ожог» будет ярче выражен, и тело «пугаться» не будет.

В самом начале и в холодное время года вы можете использовать обходной маневр, который привьет любовь к этой процедуре и избавит от осложнений. Берете два ведра воды: одно — с теплой водой, а другое — с холодной. Сначала выливаете на себя теплую воду, затем — холодную. Эффект будет великолепным, а сама процедура приятной, и вы полюбите ее как чашку хорошего кофе. Пропустив ее, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Вам будет недоставать той свежести и силы, которыми она одаривает.

Энергетическое воздействие очистительного характера оказывает вода на нашу ауру — яйцеобразную электронную оболочку. Когда человек плывет или ныряет в воду, патогенная энергия, «прилипшая» к телу или паразитирующая на ауре, снимается водой. Чем холоднее вода, тем лучше идет такое энергетическое очищение.

Патогенная энергия — это сильный Ян (тонкая, подвижная), а холодная вода — сильный Инь (овеществленная, инертная), поэтому при соединении они взаимно нейтрализуют друг друга. В результате организм очищается от основы болезни, а раз ее нет, то тело исцеляется само. Лучше всего это делает быстрое, резкое обливание всего тела ледяной водой (1—7 °С). Советую при этом использовать принцип контрастности — ведро теплой, а затем — ледяной. Теплая вода притягивает патологию к наружным покровам, а ледяная ее смоет.

Для того чтобы проявился этот эффект, надо обливаться на улице. Вышли на улицу, подняли лицо вверх, открыли рот, но вдох делаете через нос. Сразу же почувствуете, как он идет по нужным, верхним носовым ходам и через гортань в легкие. Мысленно тяните его из глубин Космоса, медленно, до отказа, делая вдох. Далее задержите воздух в себе, напрягитесь и вылейте на себя воду. Напряжение выдавливает из тела внутреннюю патологию, вода ее смоет, а земля примет. Этот вариант делается на предварительно разогретое физическими упражнениями тело с использованием только очень холодной воды. После того как по вашему телу прокатилась ледяная волна, вы стоите теплый, обновленный, с парящей кожей. Если вы достаточно чувствительны, то «увидите» в обмывавшей вас воде что-то вредное, темное, тяжелое, отягощающее и совершенно ненужное вашему организму.

А вот еще один механизм энергетической подпитки от воды. Вода в открытых водоемах впитывает в себя космические излучения — поглощает энергию спиновых волн. Особенно ценится «звездная водица», т. е. постоявшая до утра вода. Она наполнена космическими излучениями и очень полезна. Восход солнца своими лучами перебивает эту информацию, поэтому купаться в целях подзарядки космической энергией нужно до рассвета. Кто купался в это время, тот знает, как освежает и заряжает такая вода организм.

Лечебный эффект водных процедур

В воде в растворенном виде находятся различные вещества, и они могут попадать в организм через кожу, вызывая полезный или вредный эффект. Разберем этот эффект с современнейшей точки зрения.

Тепло воды расширяет поры кожи, активизирует рецепторы акупунктурных точек, что улучшает доставку внутрь тела свободных электронов. Усиление потока свободных электронов внутрь приводит к увеличению эффекта сверхтекучести в акупунктурных каналах. Расширение пор кожи и сверхтекучесть являются теми физиологическими механизмами, которые способствуют эффективной доставке разнообразных веществ с поверхности кожи внутрь организма. Таким образом, если окружающая вода насыщена какими-либо веществами, они обязательно попадут внутрь организма. Ванная процедура реализует этот эффект. В данном случае вещества поступают в организм в гомеопатических дозах и оказывают благотворное действие без побочных эффектов. Но это только один момент воздействия растворенных веществ на организм.

Второй момент состоит в феномене дальнодействия, который заключается в полевом воздействии вещества на биологический объект (организм человека). Энергоинформационные свойства вещества (лекарства, химических веществ, биологических тканей и т. д.) распространяются в пространстве подобно волнам. Если это излучение попадает на какой-либо другой материальный объект (тело человека), то часть энергии излучения поглощается и поглощаемый объект приобретает свойства излучающего объекта. Многочисленные опыты показали, что такое воздействие лучше всего осуществляется через акупунктурные точки (в течение 3 секунд). То же вещество, принятое внутрь, действует значительно медленнее, по мере всасывания в кровь.

Третий момент заключается в гомеопатии. Слово гомеопатия состоит из двух греческих слов: «гомоиос» — подобный, одинаковый и «патос» — страдание, болезнь, другими словами, «подобное лечится подобным». Эта наука основана на следующем.

1. Закон Арндта—Шульца, согласно которому слабые раздражения усиливают биологические явления, сильные — тормозят, сверхсильные — парализуют.

2. «Подобное излечивается подобным». При лечении болезни следует применять малые дозы тех веществ, которые у здорового человека в больших дозах вызывают явления, возможно более сходные с симптомами данной болезни. Это первое положение гомеопатии — «закон подобия».

3. Необходимо испытывать действие лекарств в нелечебных, токсических дозах на здоровых людях, чтобы установить болезненные симптомы, вызываемые ими. Это второе положение — «патогенез лекарств».

4. Для лечения назначаются минимальные дозы тех веществ, которые в больших дозах вызывают симптомы той или иной болезни. Для этого такие вещества многократно разводятся в 100, 1000, 1 000 000 раз и более, чем и достигается минимальная доза. Это — третье положение гомеопатии.

Итак, при большом разведении (потенциировании) действует уже не вещество, а его энергоинформационное поле и причем очень сильно. Считается, что высшие потенции в большей степени воздействуют на психику человека, а низшие — на функции органов и тканей. Различные потенции имеют и различную продолжительность действия.

В общем метод гомеопатии хорош, но каждому лекарственному веществу соответствует строго определенное время, в течение которого возможно положительное воздействие на организм конкретного больного. Если потенция лекарства равна энергии заболевания (с учетом подобия), то для излечения достаточно одной дозы. Если потенция выбрана неправильно и больше необходимой, то лишняя энергия по принципу подобия приведет к заболеванию. Точно совместить эти два фактора может далеко не каждый врач высокой квалификации.

Одним из вариантов гомеопатии является «изотерапия», отличающаяся тем, что для приготовления «разведений» используют не те вещества, которые в токсических дозах вызывают у человека симптомы, напоминающие определенное заболевание, а непосредственные возбудители болезни, токсины, патологически измененная ткань и выделения из организма. Исходя из закона подобия, эти вещества можно использовать при лечении болезней, им сопутствующих. Лекарства такого типа называются «нозодами». Теперь надо подобрать такую процедуру, которая соединяла бы вместе активизацию кожных покровов, механизм дальнодействия и гомеопатию. По логике вещей, процедура должна быть связана с теплой водой, насыщенной нозодами. Нозодов полным-полно в нашей собственной урине (моче), причем их энергия равна энергии самого заболевания, а сам «нозод» соответствует той болезни, которая его произвела. Поэтому, соединив собственную урину с водой, мы получаем высокоэффективное и абсолютно безопасное средство для избавления от собственных болезней. И таким средством являются уриновые ванны!

В лечении уриновыми ваннами остается «поймать» одну вещь — найти время, когда обостряется болезнь, и подавить ее ванной процедурой. Обычно человек сам хорошо чувствует обострение болезни, и в это время он. должен принимать ванны. Автор рекомендует следующие уриновые ванны.

Ванны из собственной свежей урины

Когда обостряется болезнь, соберите собственную дневную мочу и, вылив ее в теплую воду, примите ванну. Используйте и другой вариант: соберите всю ночную мочу и сделайте из нее ванну. Совсем не обязательно выливать всю урину, можете ограничиться 1 стаканом из собранной порции, а то и меньше. Вообще, здесь широкое поле для творчества, но я рекомендую не выливать всю собранную мочу во избежание возможной передозировки.

Ванны из мочи детей или молодых здоровых людей

Для этого соберите дневную или ночную мочу ребенка или молодого, здорового, обязательно однополого с вами человека. Вылейте ее в ванну с теплой водой и посидите в ней 10—20 минут. Согласно феномену дальнодействия, энергоинформационное излучение молодого организма, записанное на его урине, поглотится вашим организмом, и вы, хотите того или нет, приобретете какую-то часть его молодых свойств. Если применять такие ванны регулярно, 1—2 раза в неделю в течение года, эффект омоложения будет ощутим.

Ванны из упаренной урины

Для этого надо собрать 0,5—2 литра мочи, упаренной до 0,25 первоначального объема. Упаренная урина делается так. Моча в количестве 4 литров (можно использовать урину всех домочадцев) кипятится в открытой эмалированной посуде до тех пор, пока не останется 1 литр, т. е. 0,25 первоначального объема. Совсем не обязательно приготовлять все сразу, можно отдельными порциями. Например, упарить 1 литр, получить 250 граммов и хранить в холодильнике. Моча не портится в течение недели. Затем упариваете еще 1 литр и так далее, пока не получите нужное количество. Упаренную урину вылить в теплую ванну и принимать в течение 10—20 минут.

При упаривании урины в ней сильно концентрируются соли — наши соли. Поэтому такие ванны способствуют насыщению нашего организма всеми необходимыми минералами. В рафинированной пище современного человека их очень мало.

В процессе упаривания урины в ней образуются биологически активные вещества небелковой природы, которые оказывают целебное воздействие, в несколько раз более сильное, чем обычные стимуляторы белковой природы. В упаренной урине имеются свои летучие вещества, которые легко проникают в тело — ибо они родственны ему.

Души

Действие душей сводится к биению водяных частичек разной температуры от тела, быстрому переходу струи по разным частям тела, т. е. к тем же самым элементам, которые необходимы для получения ответной реакции со стороны организма. Механическое и тепловое раздражение душа оказывает влияние на нервы и сосуды кожи, которое зависит от давления падающей или бьющей струи, от ее мощности, температуры и продолжительности. Сильное и короткое воздействие делает кожу чувствительнее, мышцы сильнее; если же души делать долгими и теплыми, то получаем обратный эффект. Лучшие экспериментальные работы с душем показали следующее:

1. Каждый холодный или теплый душ повышает кровяное давление, продолжительность этого повышения после холодного душа — больше.

2. Каждый душ улучшает работу сердца, что зависит от возраста человека и количества душей, силы душа и его продолжительности.

3. Короткие души (10—15 секунд) действуют лучше длинных.

4. Души возбуждают нервные центры, делают дыхание более глубоким, усиливают кровообращение и повышают выделения.

5. При болезнях, где нужно избегать повышения кровяного давления, душей применять нельзя, т. е. при аневризмах, сильном атеросклерозе и т. п.

6. Пожилым лицам с расстройством дыхательных функций души надо применять осторожно, так как повышение давления легко может вызвать застой в малом круге кровообращения, с одышкой и кровохарканием.

Души бывают многих видов. Разберем наиболее простые и приемлемые в быту.

Дождевой душ. Вода падает с высоты 1 метр из круглого сита с диаметром 10—26 сантиметров и массой маленьких отверстий. Вода не должна идти под давлением (не более 0,5 атмосферы), т. е. струйки должны только вытекать из дождевой насадки, а не бить. Подвижные души бывают струйчатые и веерные.

Душ-струя вытекает плотной струей из подвижного наконечника с одним толстым отверстием и бьет с большой силой по коже. Его применяют местно, как холодный (15 °С), так и горячий (30 °С) и рекомендуют при невралгиях и двигательных расстройствах.

Если к наконечнику, выпускающему душ-струю, приделать плоскую лопаточку для распыления или сжать его снизу пальцем, получим веерный душ — самую частую и наиболее применяемую разновидность душей высокого давления. Прежде чем приступать к веерному душу, надо пройти 1—2-недельную подготовку в виде обтираний.

Для того чтобы душ оказывал сильное действие, а не смачивал кожу, его температура должна быть очень контрастна по сравнению с температурой тела. Подобный душ не может продолжаться менее 5 секунд и не должен быть длиннее 30 секунд. Температура струи должна быть ниже 20 "С.

Шотландский душ. Если выпускать струю поочередно из двух душевых наконечников, установленных предварительно на разные температуры, то получим шотландский душ. Обычно одна струя имеет температуру 10—15 °С, а другая 20— 24 "С. Причем на ту же область тела сначала действует теплая струя в течение 0,5 секунды, а затем — холодная в течение 15—20 секунд. От такой последовательной перемены — по 2 раза из каждого душа — кожа энергично раздражается, сильно и быстро краснеет. Такие души показаны там, где обыкновенные с постоянной температурой не вызывают достаточной кожной реакции.

Горячие ванны

Они нормализуют общее состояние после интенсивной мышечной работы. Это объясняется тем, что продукты распада (молочная кислота и др.), вызвавшие утомление, быстрее окисляются от теплоты и уносятся из тканей вследствие усиленного кровообращения. Показания для использования горячих ванн следующие:

- острый и особенно хронический ревматизм; - мышечный ревматизм и нефриты с отеками; - ожирение, если сердце здоровое; - целый ряд кожных болезней; - восстановление после интенсивной физической нагрузки.

Противопоказаны они при пороках сердца и сосудов, нагноениях и некоторых болезнях нервной системы.

Сидячие ванны

Согласно исследованиям, они оказывают сильное действие на циркуляцию крови в полости таза и живота. Их действия сводятся к рефлекторному возбуждению глубоко лежащих сосудов и нервов желудочно-кишечного тракта. Холод или слишком сильный жар на периферии тела влечет за собой сокращение глубоко лежащих сосудов. Эти сосуды, когда они рефлекторно возбуждаются, ведут себя точно так же, как поверхностные, когда на них непосредственно влияет температура. После короткого воздействия холода наступает ответная реакция — прилив крови с активным расширением сосудов. Как только реакция наступит, прилив крови замедляется, сосуды желудочно-кишечного тракта наливаются кровью и местное кровообращение оживляется. Так, после короткой холодной ванны температура прямой кишки сначала падает, а через 10 минут делается выше и держится так больше часа, пока не спадет до нормы. После теплых сидячих ванн температура вначале повышается, а затем уже падает стойко и надолго.

Сидячие ванны с температурой 10—16 °С и продолжительностью 10—20 минут раздражают сосудодвигательные нервы органов желудочно-кишечного тракта, сокращают сосуды и уменьшают просвет между ними, вследствие чего усиливают кишечную секрецию и перистальтику.

На нервные окончания кожи действие их таково: короткий холод возбуждает; долгие холодные ванны успокаивают или, точнее говоря, парализуют двигательную сферу (перистальтика ослабляется); теплые сидячие ванны действуют успокоительно, прекращая судороги и боль.

Из этих физиологических данных вытекают следующие терапевтические показания.

Короткие холодные ванны (10—12 "С по 2—3 минуты) возбуждают кровообращение в полости живота и потому применяются при плохом снабжении кровью и мышечной вялости органов живота и таза, т. е. при запорах атонических, импотенции, отсутствии менструаций и т. п.

Долгие холодные ванны (10—12 "С по 10—30 минут) действуют кровеоттягивающим образом на слизистую оболочку кишок и потому теоретически рекомендуются при поносах не только хронических, но и таких острых, как холерные, дизентерические и т. п.

Теплые сидячие ванны (около 30 "С продолжительностью до 30—40 минут) применяются при болях, судорогах и спазмах всех видов (боли кишечные и печеночные).

Противопоказаны холодные ванны, как короткие, так и длинные, при всех острых воспалительных процессах в органах таза и живота.

Ванны для лица

Эта процедура, сначала кажущаяся только гигиенической, на самом деле имеет большое лечебное значение. Выполняется она так: лицо с закрытыми глазами и ртом погрузить 2 раза в холодную воду и затем досуха вытереть грубым полотенцем, положенным на кожу лица, причем трение надо производить не с полотенцем, но по полотенцу, чтобы смещением кожи не растянуть ее.

Такие же ванны, но с переменной температурой, бывают чрезвычайно полезны при угрях, при чрезмерной красноте и сальности лица. Обычно 5 — 6 раз меняют погружения — то в теплую воду (30 °С), то в холодную (10 °С) и держат в воде лицо каждый раз столько времени, сколько позволяет задержка дыхания; затем вытирают по тем же правилам.

Уравновешивание жизненных принципов

Водными процедурами очень легко влиять на жизненные принципы «Ветра», «Желчи» и «Слизи». Так как любое нарушение равновесия этих жизненных принципов сразу же сказывается на здоровье, можно легко корректировать нарушение водными процедурами. Если, например, излишне возбужден жизненный принцип «Ветра» и организм становится «сухим и холодным», то подачи горячей воды на тело и последующего масляного втирания в кожу бывает вполне достаточно, чтобы восстановить равновесие. Если возбужден жизненный принцип «Желчи» и организм становится «горячим», то применение холодных водных процедур приводит его в норму. И наконец, если перевозбужден жизненный принцип «Слизи» и организм становится «влажным и прохладным», потогонные процедуры в сауне с последующим энергичным массажем быстро восстанавливают утерянное равновесие. Именно так лечили величайшие древние медики.

Исходя из изложенного, я вам советую, особенно пожилым, худощавым людям и особенно в сухую морозную зиму, регулярно применять самостоятельный масляной массаж после бани или горячей ванны. Тогда поры кожи открыты, и масло лучше впитывается организмом. Втирать лучше всего оливковое масло. Оно по своему составу напоминает человеческий жир.

МОРСКИЕ КУПАНИЯ

Морские купания влияют на человеческий организм тремя естественными факторами: воздухом, светом и водой. Эти три фактора в своем составе и свойствах имеют столь много полезного для здоровья, что отдых у моря считается одним из лучших и укрепляющих организм средств.

Морской воздух

Воздух — первая необходимость для жизнедеятельности организма. Каждый вдох вводит в легкие около 0,5 литра воздуха, что в час составляет более 600 литров, а в сутки — до 15 000 литров. Отсюда понятно, что чем качественнее воздух, тем лучше здоровье человека.

Температура воздуха зависит от воздействия на него моря; само море согревается значительно медленнее воздуха, и это зависит главным образом от того, что в землю солнечная теплота проникает не глубже 1 метра, а в море, благодаря его лучшей проводимости, — до 20—30 метров. Кроме того, теплоемкость соленой воды значительно больше, чем почвы, поэтому воздух над морем нам кажется холоднее, чем над землей; но зато зимой — все наоборот.

Морской климат гораздо мягче, чем климат суши; поэтому и колебания его за сутки гораздо меньше, впрочем как и за год, чем на материке. Для человека особенно важны суточные колебания.

Состав морского воздуха. Анализы показали, что главные составные части, т. е. кислород и азот, в воздухе над морем находятся в той же пропорции, что и над сушей; количество угольной кислоты, вследствие недостатка процессов горения и дыхания живых существ, значительно меньше.

Содержание водяных паров, вследствие постоянного испарения воды с поверхности моря, в морском воздухе значительно больше, чем в воздухе над сушей, и степень насыщения ими гораздо выше. Это обстоятельство имеет большое значение, так как оно, с одной стороны, ограничивает отдачу воды кожей и легкими, не влияя при этом на обмен веществ, а с другой, — умеренно увеличивает выделение воды почками. Этот факт благоприятно сказывается на состоянии влажности слизистых оболочек дыхательных путей, что полезно при заболеваниях органов дыхания, начиная от простого насморка и кончая хроническим бронхитом.

В морском воздухе намного меньше пыли и микробов, нераздельных с нею. Когда ветер дует с моря, воздух на берегу свободен от микробов.

Ветер умеренной силы полезен тем, что, отнимая большое количество теплоты, оказывает холодное раздражение, которое, во-первых, закаляет тело, а во-вторых, дает ему возбуждение и повышает процессы образования собственного тепла, что вначале влечет за собой похудание, а потом, с ростом аппетита, — увеличение веса тела.

Преимущества морского воздуха перед обычным городским заключаются в его большей чистоте, влажности и подвижности. Отдыхая на берегу моря, человек находится в более чистой среде, чем привычная городская. Это благоприятно как для кожи, так и для легких.

Солнечный свет

Значение света в приморских местах чрезвычайно велико благодаря большому количеству отражающих его поверхностей. Безоблачное небо, блестящая поверхность воды, беспыльный воздух и т. п., — все это создает необычные условия.

Влияние света на организм в целом благоприятно, но световую дозировку надо строго контролировать. Наиболее благоприятен он для лиц с индивидуальной конституцией «Слизи». Лица с конституцией «Ветра» переносят свет хуже — их организм от воздействия солнечного света переыхает. Лицам с конституцией «Желчи» световое воздействие не рекомендуется по той причине, что оно перевозбуждает их наиболее выраженный принцип «Желчи» и вызывает массу расстройств на этой почве.

Наиболее сильное световое действие производят оранжевые, желтые и зеленые лучи (полдень), тепловой эффект принадлежит красным и инфракрасным (полдень), а химический (в прежнем смысле слова), — фиолетовым и ультрафиолетовым лучами (утро). Море чрезвычайно сильно поглощает красные и инфракрасные лучи, а световые, как и фиолетовые, — отражает.

Морская вода

Воздействие морской воды определяется ее температурой, химическим составом и движением. Наиболее благоприятна для купания вода индифферентной температуры, хотя подходит и более прохладная — освежающая тело.

Название морской воды соленой, а речной — пресной было принято с незапамятных времен. Современный химический анализ показал, что соленость колеблется от 4% в Красном море до 0,7% в Балтийском.

Наличие соли (NaCI) или, точнее говоря, солей (3/4 морских солей — это хлористые соединения, а остальные — азотные и углекислые Са, Mg и Ка) в воде весьма благоприятно для организма. Тело человека из такой среды лучше поглощает свободные электроны, которые активизируют все жизненные процессы организма. Вот почему после морских купаний человек чувствует свежесть и работоспособность.

После купания и вытирания, даже после самого тщательного, частички воды, высыхая в складках кожи, оставляют микроскопические кристаллы соли в устьицах сальных и потовых желез, которые еще долго производят легкое раздражение кожи, доходящее до нашего сознания в виде приятной теплоты и красноты кожи.

Каждое из этих точечных раздражений, конечно, ничтожно само по себе, но сумма этих воздействий, захватывающих 9/10 поверхности тела, при ежедневном повторении могущественно влияет на процессы в организме.

Движение морской воды увеличивает охлаждающее действие купания, так как в ту же единицу времени все большие и большие массы воды приходят в соприкосновение с телом и с каждой новой их переменой усиливается раздражение кожи и отнятие от тела тепла. Поэтому-то купание в проточной воде освежает больше, чем в стоячей; кроме того, чтоб согреться в пруду, купающийся сам должен двигаться, а тут все за него делает волнующаяся масса водяных частичек. Эффект этот сильно выражен в неспокойном море.

Психического воздействия, которое купающийся получает от волнующегося моря, заключается в некоторой опасности, необходимости мышечного противодействия волнам, страха глубины и т. п.

Действие морского купания на организм объясняется отнятием тепла и воздействием на кожу. После купания начинается реакция: расширение сосудов кожи и покраснение ее поверхности, учащение пульса свыше 100, падение кровяного давления и расслабления мышц.

Пожилые и старые люди с болезнями сердца и сосудов должны подходить к морским купаниям осторожно. У них возможны обмороки, расстройства сердечной деятельности и т. д. Надобность в морских купаниях для пожилых лиц двояка: во-первых, оно полезно для нервных, угнетенных и ослабленных людей (когда все это является следствием переутомления), а во-вторых, оно приучает кожу к упражнениям ее теплорегулирующего механизма, а следовательно, обладает закаливающим эффектом.

Правила морских купаний

1. Время дня, в которое производится купание, зависит от часов еды. Очень крепкие люди могут купаться во все часы дня. Слабые никогда не должны входить в воду натощак или вскоре после еды. Для них самое лучшее время купания — после завтрака.

2. Организм перед купанием должен быть разогрет. Слабые люди и лица с конституцией «Ветра», которые входят в море холодными, обыкновенно плохо его переносят. Они должны или предварительно быть потеплее одетыми, или посидеть перед купанием на солнце; иначе они после не согреются и простудятся. С другой стороны, надо остерегаться купаться утомленным от ходьбы, гимнастики, ночных излишеств и пр.

3. Продолжительность каждого купания зависит от сил организма, от состояния воздуха, спокойствия моря, температуры воды. Слабые люди вообще должны ограничиваться 1—2 погружениями и то при слабой волне. Сильные могут свободно купаться по 10—15 минут. Они все время должны быть в движении, которое согревает мышцы, так как известно, что в работающей мышце протекает крови в 9 раз больше, чем в неработающей. Если, несмотря на все эти меры, вы чувствуете себя озябшими, согрейте себя быстрой ходьбой или выпейте горячий напиток.

4. Частота купаний зависит от сил и индивидуальной конституции человека. Если для организма полезна сильная ответная реакция, которая появляется от морских купаний, то купайтесь чаще, но в воде будьте недолго. Для большинства достаточно одного купания в день.

Для лиц, вообще плохо реагирующих на морские купания и перемену климата, лучше не ездить на морские курорты.

5. Купающиеся должны избегать любого большого утомления, как, например, пешеходные экскурсии в горы, так как купание само по себе предъявляет большие запросы к организму.

Морские купания благоприятны:

• при слабости и вялости кожи; при повышенной чувствительности к холоду и склонности к простудам;

• при начинающемся сколиозе, а также для придания эластичности суставам;

• при неврозах, связанных с переживаниями, и на сексуальной почве;

• как общеукрепляющее средство;

Морские купания противопоказаны тем лицам, которые испытывают панический страх перед водой и морем. Абсолютно противопоказаны при органических поражениях нервной (эпилепсия) и сосудистой (аневризмы) систем; при некоторых легочных и почечных (нефрит) заболеваниях, при злокачественных опухолях.

Менструации не являются противопоказанием; беременность не мешает купанию, если вода не слишком холодна по сравнению с воздухом и если волнение моря невелико; кормлению грудью купание может быть только полезно, так как улучшает тонус всего организма и повышает лактацию.

ДРУГИЕ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Кроме водных процедур (холодных и горячих), на организм человека закаливающе воздействуют и другие средства, например воздух, свет и т. п. Разберем, в чем заключается их действие на организм человека и как лучше их использовать.

Воздушные ванны

Воздушные ванны можно принимать в любом защищенном от ветра месте с сухой почвой. Лучше всего начинать этот мягкий вид закаливания летом, когда температура окружающего воздуха не ниже + 18—+ 20 °С. Впоследствии их надо проводить регулярно во все более прохладной окружающей среде, сокращая время проведения.

Например, вы начали принимать воздушные ванны летом, осенью продолжили, а затем и зимой. Летом можно принимать воздушные ванны в максимально обнаженном виде по несколько часов подряд. Когда температура понизится до 15 °С, время сокращаете до 30—60 минут. Переохлаждение недопустимо. Ориентируетесь по самочувствию. Если вам комфортно, вы умеренно физически двигаетесь, то время приема воздушных ванн увеличиваете. Воздух остыл до 10 °С — время сокращаете, двигаетесь более интенсивно. Подобные процедуры можно принимать как у себя во дворе, так и на балконе.

Когда температура воздуха будет минусовой, принимаете воздушную ванну ровно столько, сколько чувствуете себя комфортно. Как только почувствуете охлаждение, подвигайтесь еще 5 минут и на этом заканчивайте.

Очень хорошо ночевать на открытом воздухе. Лучше всего это делать на застекленной веранде. Спящий должен быть тепло укрыт, открыто лишь лицо.

У большинства лиц, использующих этот вид закаливания, укрепляется и закаляется кожа, успокаивается нервная система и улучшается сон. От усиленных движений, если воздух холоден, улучшаются работа органов пищеварения и обмен веществ.

Сеанс воздушного закаливания должен начинаться при неразгоряченной коже, всегда сопровождаться движениями, ходьбой, но никогда не доводить себя до пота.

При обсуждении полезности воздушной ванны невольно возникает вопрос об излишестве одежды вообще и о действии рассеянного света на обнаженное тело. Наблюдения показали, что ношение одежды жителями Центральной Африки и Южной Америки, где одежда стала известна только после прихода туда европейской «цивилизации», отрицательно отразилось на здоровье туземцев.

Суховоздушные ванны

Известно, что сухой горячий воздух гораздо легче переносится кожей, чем остальные носители тепла (вода, пар и др.). Воздух — очень плохой проводник тепла и имеет малую теплоемкость, а обильная испарина, покрывая перегретую кожу, охлаждает ее. Кроме того, в сухом воздухе потеют больше и легче, чем в паровой бане. Собственная температура тела поднимается мало, пульс учащается слабо, так как большее потение обусловливает большее охлаждение организма.

Если какую-нибудь часть тела постепенно нагревать воздухом, то мы увидим, как при температуре 40—50 °С появится пот, при 60—70 °С он достигнет своего максимума, а к 80—90 "С потение ослабеет, но зато увеличится покраснение этой части тела. Самое сильное потение бывает при 50—60 °С, а сильнейшее покраснение — вблизи наивысшей переносимой температуры.

Сильнейшая гиперемия (покраснение) ткани указывает на то, что в этом месте очень сильно возрос кровоток. Увеличение кровотока необходимо в тех случаях, когда надо что-либо растворить, снять боль или усилить всасывание на данном участке. Известно, что тепловые ощущения понижают и успокаивают все неприятные и болевые ощущения в тканях, а выделение пота освобождает ткани от содержащихся в них продуктов распада и болезненного обмена веществ. Обычно для подобного рода процедур используют сауну. Летом очень хорошо это проделать в стеклянном помещении.

Солнечные ванны

К горячим процедурам относятся и солнечные ванны. Они способствуют потоотделению, возбуждают кожное кровообращение и усиливают обмен веществ. Принимать солнечные ванны для прогрева организма лучше между 10 часами утра и 4—6 часам вечера. Место, в котором вы находитесь, должно быть закрытым от ветра и сухим.

Принимают воздушные ванны лежа на матрацах с приподнятой головой, защищенной шляпой или зонтиком, совершенно голыми или покрытыми полотенцем у пояса. Чем сильнее солнечный свет, тем короче должен быть сеанс, и при очень сильном свете положение тела надо менять при малейшем ощущении жжения. Общее время сеанса в начале не более 5 минут. Дозировка возрастает постепенно и доходит до 30—60 минут в день. В дальнейшем общее время приема этой процедуры зависит от вашей индивидуальной конституции и возраста. Лица с конституцией «Желчи» не должны принимать солнечные ванны более 10 минут (лучше ориентироваться по самочувствию); лица с конституцией «Ветра» могут их принимать до 20 минут; и наконец, лица с выраженной конституцией «Слизи» могут принимать их до 1 часа.

Солнечный свет обладает свойствами придавать телу теплоту и подсушивать его, что так необходимо для лиц с последней конституцией. После каждой солнечной ванны полезно окунуться в воду и поплавать (для укрепления тканей и увеличения их тургора) или сделать обливание, если нет водоема. Поэтому прием солнечных ванн повышает уровень общей энергетики организма.

Песочные ванны

Использование для лечения песка, нагретого солнцем, было известно в древности и особенно распространено на Востоке. В Индии туземцы с помощью нагретого песка лечат слоновую болезнь (бери-бери). На берегах южных морей, где так много солнца, это лечение всегда было излюбленным: в горячем песке вырывают длинную ямку, кладут в нее больного и засыпают всего, кроме головы; он лежит там, пока греет солнце. На берегу рек, где имеется песок, можно принимать такие ванны. Голову при этом необходимо держать в тени. Продолжительность их от одного до нескольких часов. После нее надо помыться и охладиться в течение 2—3 минут. Повторять такую процедуру можно 3—4 раза в неделю.

Песочные ванны особенно хорошо помогают при ревматизме и других заболеваниях суставов. Они также способствуют вытеснению из организма патогенной энергии холода.

Грязевые ванны

Этот вид лечебного воздействия на организм человека теперь применяется только в специальных лечебницах. Специалисты считают, что свежая грязь непригодна для изготовления ванн: она должна вылежаться на закрытых, наклонных площадках и под влиянием воздуха высохнуть и выветриться, что переведет целый ряд нерастворимых веществ в растворимые. Только тогда грязь высушивают, размельчают, просеивают и превращают в густую или жидкую массу, в зависимости от количества прибавленной минеральной воды.

Примесь кислот, плотная консистенция и, как следствие этого, малая теплоемкость придают грязям их свойства; органические кислоты и находящаяся во многих грязях серная кислота раздражающе действуют на кожу и, кроме того, оказывают вяжущее и противогнилостное действия.

Физиологическое действие грязей — явление чрезвычайно сложное, так как кроме теплового и механического воздействий проявляются и химические, в зависимости от температуры и густоты грязи, а также и от чувствительности человека. Главным образом грязи влияют на давление крови. Так, в течение 40 минут приема грязевой ванны давление крови падает вследствие раздражения, а затем оно повышается от сужения сосудов. Кроме того, грязевые ванны — хорошее сердечное средство, так как увеличивают энергию удара и сокращают количество сердцебиений. Поэтому грязевые ванны облегчают функции кровообращения.

Важнейшим свойством ванн, содержащих железо (Fe2S04), является их вяжущее и противогрибковое влияние на кожу и слизистые оболочки женских половых органов.

Техника грязелечения проста и сводится к следующему: человек входит в лечебную комнату, где стоят две ванны. Одна наполнена грязью — черной, кашицеобразной массой, температурой около 33°С. В ней надо просидеть 15—30 минут, в зависимости от назначения врача, окруженным приятной теплотой и как бы поддерживаемым плотной массой. Выходя из грязевой ванны, человек входит во вторую с чистой водой, там отмывается, вытирается, обсушивается и ложится на полчаса отдохнуть под теплые шерстяные одеяла.

Показания всех грязевых ванн одинаковы: хронический суставной и мышечный ревматизм, ревматические невриты и невралгии. Опухоли уменьшаются, атрофированные мышцы получают прежнюю силу, синовиальные и околосуставные утолщения исчезают.

Важно отметить, что грязь очень хорошо впитывает в себя энергетику болезни. Поэтому грязь необходимо менять от сеанса к сеансу, а не использовать многократно.

МЕСТНЫЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Местные водные процедуры — компрессы — применяли с давних пор. Человек инстинктивно стремился закрыть больное место холодным или теплым мокрым покровом и всегда получал быстрое болеутоление.

Произвольно меняя температуру тканей с помощью компресса, а значит произвольно изменяя количество крови в сосудах, мы влияем на местный обмен веществ. Это позволяет уверенно воздействовать на болезненный процесс.

Холодные компрессы, воздействуя на рецепторы холода кожи, повышают нервную деятельность как местно, так и в отдаленных областях, способствуя тем самым целительным процессам.

Мышцы под влиянием холода приобретают повышенную работоспособность, а на воспалительные процессы холод влияет подавляющим образом.

Местное применение тепла почти во всех отношениях противоположно действию холода. В первый момент тепловое раздражение возбуждает тепловые нервные окончания кожи и сокращает сосуды, но затем сосуды и нервы приходят в состояние расслабления и эта часть тела наполняется кровью. Аналогичным образом происходит расслабление мышц и повышение обмена веществ в тканях.

Виды компрессов

По температуре компрессы разделяют на холодные и теплые, а по действию — на охлаждающие и возбуждающие.

Действие компрессов определяется главным образом температурой, которая имеется в месте соприкосновения их с кожей. Вначале оно зависит от первичной температуры компресса, далее — от общей температуры тела и местной температуры больной части. Затем действие определяется той реакцией, которое оно вызывает. Следует учитывать и то количество теплоты, которое компресс теряет излучением, испарением и соприкосновением с телом.

В связи с этим существует разница между закрытым и открытым холодными компрессами. Открытый холодный компресс, часто меняемый, отнимает много теплоты и, следовательно, уменьшает воспалительное состояние тканей. Закрытый холодный компресс после временного действия холода вызывает застой тепла, покраснение кожи, местное повышение обмена веществ и, как следствие, все явления, связанные с этим.

Холодные компрессы, непокрытые непроницаемой тканью, обладают возбуждающим действием благодаря их переменному воздействию на сосуды. Начинается с холодного раздражения, затем переходит в теплоту от выравнивания температуры воды, соприкасающейся с кожей. Эта теплота, по мере высыхания компресса, медленно излучается, т. е. компресс охлаждается. В результате сосуды под компрессом расширены, но тонус их сохранен, кровообращение увеличено, а значит, улучшен местный обмен веществ.

Ввиду того что компресс, с одной стороны, согревается, а с другой — высыхает, он требует покрытия. Покрытие должно быть легко проницаемым для испаряющейся воды, иначе компресс высохнет с трудом.

Возбуждающий компресс необходимо сменить, как только он высохнет, так как его полезность тем самым прекращается.

Теплые компрессы применяют для задержки теплоты на поверхности тела. Поэтому их надо менять раньше, чем они сделаются холодными, или поддерживать их температуру грелками.

Материалом для компрессов служит мягкое, чистое и старое полотно, сложенное в 2—3 слоя или более, в зависимости от условий местного кровообращения. Оно смачивается в воде назначенной температуры, выжимается и накладывается на больное место. При наложении компресса надо помнить о чистоте материала, так как при медленном высыхании компресса под ним происходит большее или меньшее выделение пота, и находящиеся в материале компресса вещества вместе с отпадающим верхним слоем кожи образуют благоприятную среду для размножения микробов.

Следующие таблицы показывают, для каких целей лучше всего использовать тот или иной вид компрессов. Показания

Компресс

Показания

Холодный

Действует болеутоляюще, отнимает местную теплоту, сокращает кожные сосуды и замедляет в них кровообращение.

Теплый

Вызывает застой тепла и местное увеличение кровообращения.

Возбуждающий

В некоторой степени задерживает тепло, но это местное повышение температуры падает в той же пропорции, в которой высыхает компресс.

Компресс

Применение

Холодный

При всяком местном процессе, который происходит от разогрева, застоя и воспаления, т. е. там, где есть жар, боль и кровотечение;

Теплый

Для местного усиления процессов питания, т. е. при местной анемии, застое, при болях не воспалительного характера — невралгии, судорогах.

Возбуждающий

Показан там, где нужно получить прилив артериальной крови и усиленное всасывание.

Техника наложения компрессов

Компресс на голову. Делается из мокрой салфетки или полотенца, сложенных в несколько раз и наложенных на лоб или темя человека. Действие холодного компресса сводится к понижению местной температуры, влиянию на кровообращение и уменьшению болей.

Компресс на грудь. Делается из влажного полотняного бинта, шириною в 15—30 сантиметров и длиною в 2—2,5 метра. Его накладывают от середины груди через левое плечо на спину, а оттуда через правое плечо опять на середину груди; проводят поперек ее так, что в конце концов закрывают все туловище от подмышечных ямок до нижних ребер. Сверху он прикрывается таким количеством фланелевого бинта, чтобы его наружная поверхность была суха. Этот компресс применяется для возбуждения и улучшения кровообращения в легких.

Компресс на живот. Делается из полотняного бинта длиной 2—3 метра и шириною 30—40 сантиметров. 1/3 часть бинта смачивается в воде (10—15 °С), выжимается и накладывается на живот. Затем бинт обматывается вокруг тела столько раз, сколько позволяет длина, и снаружи оказывается сухая его часть, покрывающая мокрую. Завязывается пришитыми тесемками.

Такой компресс применяется только в постели. Он должен хорошо высохнуть и прогреться, чтобы быть возбуждающим. В таком виде он влияет на органы пищеварения при их хроническом поражении, возбуждает аппетит и перистальтику кишок, успокаивает и улучшает сон. Противопоказан при половом возбуждении (поллюции, эрекции и пр.).



 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Мой канал в youtube

 

   http://surl.li/aobd