Школа здоровья по системе К.Ниши - Полезные советы

Оглавление
Школа здоровья по системе К.Ниши
Искусство жить – это значит быть здоровым
Естественные нетрадиционные методы лечения болезней
Полезные советы
Все страницы

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 

Мой первый совет - не теряйте время: чем раньше введете в свой режим Систему здоровья Ниши и наладите полноценную диету, тем скорее обретете здоровье и тем плодотворнее станет ваша жизнь. Целительные силы организма без систематической тренировки не бесконечны. Многие уже пришли к этому убеждению, но не знают, с чего начать, а старые привычки крепко держат их в своих нормах.

С чего надо начинать?

1. Встав утром, полезно хорошо прочистить полость рта, ноздри, уши. Краем чайной ложечки очистить язык. Омыть ступни ног прохладной водой и втереть в них лимонный сок или яблочный уксус.

М. Горен - старейшина израильских врачей-натуропатов - советует минут 10 походить босиком по влажной траве. Но если вблизи дома нет травы, потопчитесь 7-10 минут в холодной воде. Налейте ее в ванну или большой таз (слой воды должен быть не менее 10 см). Температуру воды снижайте постепенно. Это надо делать не только летом, но и зимой. Цель этих мероприятий - закалка тела и предупреждение простуды.

Закончив процедуру и вытерев насухо ноги, вотрите в ступни яблочный уксус или лимонный сок, наденьте чистые носки (зимой шерстяные).

2. Выполните упражнения из Шести правил здоровья в обнаженном виде.

3. Сделайте массаж головы подушечками пальцев или нейлоновой щеткой, пока не почувствуете прилив тепла к коже головы и во всем теле.

4. Потрите все тело сухой щеткой (из рисовой соломы или из щетины) так, чтобы кожа покраснела.

5. Сделайте обтирание с помощью влажного полотенца. И вы почувствуете бодрость, свежесть, прилив энергии.

После этого приступайте к комфортно холодному душу вперемежку с горячим: 15 секунд под холодной струей (считайте до 30) и 1 минута под горячей водой и так несколько раз (до 11, но не менее 5 смен). Когда это войдет в привычку, холодный душ можно делать 1 минуту и 1 минуту горячий.

6. Пройдитесь быстрым (спортивным) шагом, хотя бы часть пути на работу. Еще лучше за городом - вдоль берега водоема (реки, озера, моря).

Понятно, что не каждый располагает временем, чтобы проделать весь комплекс этих процедур до работы. Но ради укрепления здоровья следует распределить свое утреннее время так, чтобы выполнить хотя бы часть рекомендуемых процедур и упражнение в положении лежа, а во время перерыва на работе уделите 15 минут упражнению "Для спины и живота" (в положении сидя).

Вечером повторите комплекс. Старайтесь после работы пройтись пешком 3-7 км (1-2 часа на свежем воздухе).

7. За осанкой следите постоянно.

8. В вашем хозяйстве должны быть заготовки (соль, сахар, лимонная настойка и т.д.).

Приготовление фруктового сахара. 750 г сахарного песка (лучше превратить его в сахарную пудру) растворить в кипяченой охлажденной воде, соединить с 200 г меда. Все перемешать до получения однородной массы и оставить при комнатной температуре, накрыв крышкой. В течение последующих 8 дней массу перемешивать деревянной ложкой 3 раза в день.

Под воздействием меда и воды сахароза, которая требует от организма много кальция и витаминов группы В (вот почему сладкоежки теряют ногти, зубы, волосы, здоровье), разлагается на фруктозу и глюкозу - так в домашних условиях вы получили фруктовый сахар, и абсолютно безвредный, и необходимый для вас.

Приготовление гамасио (соли). Помол морской соли и помол льняного (или кунжутного) семени соединить в пропорции 1:12. Вы получите полезную соль вместо рафинированной вредной.

Приготовление настойки лимона с чесноком. 4 лимона и 4 головки чеснока вымыть (чеснок очистить) и перемолоть, добавить 2 л 400 мл воды. Настоять 2-3 дня. Процедить. Хранить в холодильнике. Пить ежедневно по 50 мл и более.

Эта настойка очищает кишечник, сосуды, суставы, повышает иммунитет. В период инфекционных эпидемий давать детям перед выходом на улицу. Пить можно ежедневно и бесконечно долго.

Человек может избежать многих болезней, если будет правильно питаться и жить.

1. Любому беспокойству противопоставляйте логику рассуждений, конкретную цель и уверенность в ее достижении. 2. Примите программу питания, предложенную Натуральной Гигиеной. Ешьте преимущественно овощи, фрукты, орехи, зелень. Голодайте 24 часа каждую неделю (в это время можно только пить воду). Это очистит ваш организм. 3. Спите ежедневно 8 часов и, если возможно, еще днем 20 минут хотя бы 2 раза в неделю. 4. Больше двигайтесь. 5. Держите свои чувства под контролем:

а) не допускайте страхов, убивайте ваши беспокойства холодным рассуждением;

б) не живите прошлым (хорошее оно или плохое - его нет), живите будущим. Представляйте его лучшим для себя и всех;

в) не бойтесь дерзновенно мечтать и действовать для осуществления своей мечты.

6. Старайтесь каждый день прожить с улыбкой. Улыбка - первый сигнал духовной дисциплины для физического состояния. 7. Постоянно изучайте Законы Жизни. 8. Ежедневно следите за чистотой своего тела, помыслов и поступков.

Как ежедневно вовремя удалять токсины из организма и не позволять им накапливаться?

Для этого необходимо:

1) ежедневно по 45 минут выполнять упражнения по Системе здоровья Ниши (15 минут на полу и 15 минут на стуле);

2)принимать после упражнения, если возможно, контрастный душ (холодное - горячее - холодное) от 5 до 11 раз. Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног), гигиенические обтирания, обертывания);

3) ежедневно 1-2 раза в день, по 12-15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

4) следить за ежедневной работой кишечника (1-2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 л в сутки);

5) соблюдать равновесие в обмене веществ:

- не переедать; - исключить из пищи все вредное, неестественное (не органическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства и любые стимуляторы; - выполнять принципы полноценного питания. - ежедневно пить простую хорошего качества воду или настои из листьев малины, черной смородины, шиповника - до 3 л в день; - систематически соблюдать принципы очищения. - строго соблюдать правила сочетания продуктов.

Что делать при запоре?

Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не устранить причины, добиться стойкого и полного излечения невозможно.

Основные условия здорового образа жизни

1. Вставать рано и рано ложиться спать. Самый крепкий сон с 22 до 2 часов ночи. Далее сон поверхностный.

2. Много двигаться.

3. Ежедневно выполнять Шесть правил здоровья (утром и вечером).

4. Соблюдать правила питания:

- есть все то, что дает энергию Жизни и назначено человеку физиологически;

- есть мало, вовремя и в правильном сочетании;

- пить пресную воду до 3 литров в день;

- ежедневно удалять токсины из организма;

- заниматься серьезным делом, полезным для людей и себя.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ РОВНАЯ ПОСТЕЛЬ 

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит таким образом, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывих или искривление позвоночника, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляется. Кроме того, твердость постели сохраняет функциональную деятельность кожи, предохраняет печень от вялости. Более того, вены, расположенные на поверхности всего тела, способствуют возвратному движению крови к сердцу. Это, в свою очередь, ведет к увеличению активности работы печени, в результате чего все ненужные вещества, скопившиеся за день, выводятся из организма, а двигательные нервы сохраняются от нежелательного давления и напряжения. Кишечник освобождается от запора и стаза.

Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать себя свежим как умственно, так и физически (рис. 1).

"Твердая плоская постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнять упражнение "золотая рыбка" или двигать ногами слева направо, согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевое ощущение, и через относительно короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже такая, как болезнь Потта или полиомиелит позвоночника, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели", - писал Кацудзо Ниши.

Первое правило Системы здоровья Ниши дает нам возможность не только не болеть, но и излечиться от многих заболеваний, очистить кровеносные сосуды головы, восстановить работу нервной системы, укрепить органы чувств, выработать хорошую осанку, улучшить положение внутренних органов, предотвратив их опущение, наладить работу легких, кишечника, респираторных органов, печени, почек. Хорошая осанка - основа хорошего состояния позвоночника, а значит, и хорошего здоровья.

image059

Что такое хорошая осанка?

Голова держится прямо, плечи, грудь расправлены, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут, позвоночник отклонен назад, при ходьбе ноги ставят одну за другой, вытягивая колени и выдвигая бедра вперед, - вот что считается правильной осанкой. При этом центр тяжести всего тела попадает в основной круг, образуемый осями ног, и постепенно прямая осанка может быть достигнута без каких-либо мышечных усилий. Такое положение человека - наиболее комфортабельное для любой деятельности, так как все части тела сохраняются в совершенном равновесии.

К. Ниши советует: "Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели".

ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА 

Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней (рис. 2). Тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль.

 image060

В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно без какого-либо смягчителя.

Применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, предотвращая, таким образом, развитие болезней.

Подвывих шейных позвонков вызывает воспаление в их суставах, что приводит к плохой подвижности шеи, обусловливает развитие острых или тупых болей не только в шее, но и в затылке. Для исправления подвывиха шейных позвонков нет лучшего способа, чем применение твердой подушки. И не бойтесь боли. Если при использовании твердой подушки появилась боль в шее, это говорит о том, что шейные позвонки сдвинулись. Тогда ищите лучшее положение. Но если боли нет, значит, шейные позвонки соединены должным образом или голова опирается на шею согласно правильному изгибу грудных позвонков.

Твердая подушка лечит атеросклероз мозговых сосудов. Я знаю много упрямцев, которые страдают от потери памяти, атеросклероза, но не хотят спать на твердой подушке. И все мечутся от одного врача к другому, от одной системы лечения к другой. Между тем твердая подушка, несмотря на временные первоначальные неприятности, стимулирует мозговое кровообращение, подгоняя шейные позвонки друг к другу; постепенно преодолевается кристаллизация отложений в сосудах мозга.

Лучше всего такую подушку уложить под шею руками так, чтобы III и IV шейные позвонки покоились на ней. Лежать надо на спине. Вначале отрегулируйте положение шеи руками и, полежав так минут пять, найдите удобное положение. Оно и будет для вас правильным.

 image061

В течение первых 5 дней или даже 3 недель от начала пользования твердой подушкой появляется боль или затекает затылок, чаще снятся сны. Но это обстоятельство не должно вас беспокоить. Очень важно продолжать пользоваться подушкой-валиком до тех пор, пока эти неудобства не будут преодолены. Затекание и боль могут исчезнуть скорее, если выполнять упражнение "золотая рыбка".

Какого размера должна быть подушка? Высота подушки должна быть удобна для вас и заполнять впадину между вашим затылком и лопатками (рис. 4). Задача состоит в том, чтобы позвоночный столб от III шейного позвонка до копчика был выпрямлен и покоился на ровной твердой поверхности. Спать можно и на животе, иногда на боку, но перед отходом ко сну лежать следует всегда на спине.

Когда мы спим на мягких больших подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем и в бронхах. Сон на слишком мягкой постели с пуховой подушкой постепенно так согревает позвоночный столб, что для удобства подушка иногда отбрасывается и голова повисает над постелью. Это приводит к губительным результатам.

Подушка может быть из ваты, дерева, гальки, иметь твердый стержень с мягкой обивкой - главное она должна быть удобной, твердой и не вызывать аллергических реакций от запаха ее содержимого.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЙ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА"

 

image062 

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.

Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги "ползти" по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет "7"). Повторять так поочередно 5-7 раз каждой пяткой и обеими руками.

Затем положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть, всем телом прижиматься к полу, ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все "выпуклости" (то есть затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол.

Выполнение: в этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) справа налево. При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа налево лишь ступни ног, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.

Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1-2 минут (или считая от 120 до 240).

Это упражнение при систематическом выполнении дает наибольший эффект в исправлении осанки, а значит - и в установлении баланса в организме между очищением, питанием и нервным равновесием. Оно исправляет нарушения суставов позвоночника (подвывихи), избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (то есть корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания, обеспечивает лучшую циркуляцию крови, питание организма и периферийных нервов.

Выполнение обеспечивает эффективную работу вен, артерий, сердца и кожи, очищая их со стороны эндотелия (внутреннего слоя). Полезно это упражнение и при лечении нервных и психических заболеваний, число которых с каждым годом увеличивается. К. Ниши утверждает, что неудачи в лечении психических заболеваний главным образом происходят от незнания реальной причины их происхождения. Основную причину заболеваний психики человека он видит в закупорке кишечника. При запоре возникают яды, затем эти яды всасываются в кровь и поступают в общее кровообращение; достигая мозга, они отравляют его клетки. Это приводит к расширению или воспалению капилляров, пока в конце концов не нарушаются умственные функции.

Даже если фекалий в кишечнике скопилось сравнительно мало, они, собираясь в одном месте, препятствуют движению содержимого кишечника, блокируют кровеносные сосуды и нервные окончания клеток кишок.

Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка" - лежим ровно и прямо на спине на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально назад и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1-2 минут (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.

Это упражнение способствует лучшей пульсации вен, которые распределены по всему телу и находятся ближе к коже. Они предназначены для того, чтобы возвращать кровь к сердцу от органа по пути через кожу, отдавая продукты распадов (мочевину и шлаки). Поэтому упражнение "Золотая рыбка" предназначено для облегчения работы сердца и очищения кожи.

Таким образом, упражнение "Золотая рыбка" налаживает физиологические функций всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем, улучшает кровоснабжение каждой клетки организма, исправляет осанку, усиливает циркуляцию крови и тем самым налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.

Итак, первое, второе, третье правило дают нам возможность избавить себя от одной из главных причин возникновения множества наших разнообразных болезней - смещения (подвывихов) позвонков и нарушения информационных связей в организме.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ 

Чтобы выполнять упражнение для капилляров, надо лечь на спину на пол или на твердую, ровную кровать, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, затем поднять вверх обе ноги и руки, так, чтобы ступни ног держались параллельно полу или потолку (то есть горизонтально к туловищу). В таком положении начинайте вибрировать (трясите) обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1-3 минут утром и вечером на счет 240-360 (рис. 6).

 image063

В чем "секрет" этого упражнения? Зачем совершать такие странные движения в не менее странной позе? Предлагаемые движения - это тренировка и лечение капилляров - их очищение "изнутри", со стороны эндотелия (внутреннего слоя) тончайших сосудов.

Применение такого капиллярного лечения активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле. Дело в том, что кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение в одном месте ведет к улучшению во всем организме. Если учесть, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров, а движение в сосудах конечностей стимулирует активность сосудов всего тела, то станет понятным цель этого правила.

Всем известно о целебных свойствах оздоровительного бега трусцой. Система здоровья Ниши объясняет его природу и при этом предусматривает, как бегать два раза в день всем, в том числе прикованным к постели, ослабленным, старым, больным, страдающим заболеванием сердца и т.п. Упражнение для капилляров - это бег "трусцой", но без нагрузки на сердце и суставы. Если вы будете выполнять это упражнение в обнаженном виде, это принесет вам тройную пользу: лечение кожи, лечение сердца, лечение всех органов сразу, в том числе и ног.

Здоровому человеку следует делать это упражнение не менее 2 раз в день, а больному по силе возможности как можно чаще.

Для восстановления, лечения и очищения капилляров необходимо 12-15 мин два раза в день давать своей коже "подышать". Используйте любые возможности для того, чтобы побыть обнаженным. Очень хороши для укрепления капилляров контрастные воздушные и водные процедуры.

Капилляры - это повсюду разбросанные маленькие сердца. Они постоянно пульсируют, вибрируют. По сути капилляры - это дороги, это коммуникации, по которым вместе с кровью через мембраны к клеткам поступают энергия, информация, питание. Венозные капилляры, обильно разветвленные в конечностях, уносят из клеток продукты распада к очистительным органам - коже, легким, почкам, печени, обеспечивая тем самым наше здоровье. Как же не заботиться о них.

Следует сказать еще вот о чем: многие прибегают к массажерам или массажам. Думаю, что массаж тела посторонним человеком и тем более аппаратом может стать опасным для капилляров кожи.

Третье правило здоровья по системе Ниши - это уникальный, тотальный массаж всех сосудов организма в целом со стороны эндотелия (внутренней слизистой оболочки, выстилающей сосуд, словно подкладка). Мне очень жаль больных, которым врачи рекомендуют не двигаться при заболевании, объясняя это тем, что якобы может "оторваться тромб", - большее невежество в представлениях о функционировании сердечно-сосудистой системы представить трудно. Это говорит о непонимании физиологии капилляров.

Мы должны знать, что кровообращение зависит от работы мышц. Мышцы - это физиологические вибраторы, постоянно вибрирующие. Как только мышцы находятся в покое, они снижают свое "насосное" действие, и капилляры остаются без физиологической помощи, перестают работать, циркуляция крови снижается. Это ускоряет гибель организма. Наоборот, "бег трусцой" лежа на спине (т.е. выполнение "Упражнения для капилляров") дает возможность капиллярам человека, длительно прикованного к постели, активно функционировать и усиливать циркуляцию крови без нагрузки на сердце и больные органы.

Огромное значение для здоровья капилляров и питания клеток организма имеет пропускная способность мембран.

Как обеспечить наилучшую пропускную способность мембран

Жизнь течет и осуществляется вечным движением жидкостей между клетками и внутри клеток. Обмен жидкостей происходит посредством мембран капилляров. Мембраны регулируют проницаемость клетки и транспортировку продуктов обмена, газов, жидкостей и других веществ, световых и звуковых волн и любой информации. Мембраны фильтруют, отсеивают, "осматривают", препятствуют проникновению внутрь клетки ненужных ей веществ.

Чтобы добиться совершенной работы мембран, нужно прежде всего открыть выделительные пути, очищающие организм:

- систематически очищать кишечник, легкие, почки, кожу, печень;

- немедленно открыть спастически и атонически сплющенные капилляры. Только тогда организм сможет удалить ядовитые (токсичные) вещества и очиститься.

Если же человек надеется только на лекарства, организм будет освобождаться от одних микробов, но открывать путь другим. А токсичные вещества останутся в организме невыведенными, зашлаковывая кровь, загрязняя и отравляя ее, а с ее током и все клетки тела.

Вместо инъекций и химико-физических воздействий на организм Система здоровья Ниши для усиления пропускной способности мембран предлагает Шесть правил здоровья, которые:

1) усилят кровообращение;

2) исправят подвывихи позвонков;

3) очистят кожу, чему будут способствовать контрастные водные и воздушные ванны.

Необходимо также соблюдать законы полноценного питания, а также уметь создавать мощные нервные силы. Любая негативная эмоция вызывает самые непредвиденные, непредсказуемые биохимические реакции крови, которые могут неблагоприятно влиять на функционирование всех систем организма.

Наше здоровье зависит также от полноценного дыхания.

Как обеспечить организм полноценным дыханием?

Дыхание главный фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать, как вдыхать, как долго задерживать в легких воздух, какой продолжительности должен быть выдох и т.д. Есть даже особые разделы лечебных методов: аэротерапия, физиотерапия. Одни считают, что лучшая система дыхания - это система йоги, другие - что лучше система дыхания по К. Бутейко, третьи уверены, что дышать следует "по А. Стрельниковой" или "по Мюллеру" и т.д. Систем дыхания - пруд пруди. И только Система здоровья Ниши дает методику полноценного глубинного, кожного, клеточного дыхания.

От чего зависит дыхание, физиологически назначенное человеку от рождения?

Дыхание - это функция организма, такая же, как кровообращение или пищеварение. Разве, когда мы рождались, нас учил кто-то дышать? Мы родились - и задышали! Что же может препятствовать нашему дыханию?

Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит от подвижности диафрагмы и от состояния кожи. Кожа - самый крупный орган дыхания: это наши гигантские легкие. Недаром мы созданы "голенькими". Плохая подвижность диафрагмы - источник всех наших заболеваний.

Что предлагает нам Система здоровья Ниши, чтобы диафрагма функционировала полноценно?

Прежде всего - обеспечить максимальную подвижность диафрагмы.

Как это сделать? Необходимо ежедневно дважды в день выполнять:

1. Шесть правил здоровья (особенно "Упражнение смыкание ладоней и стоп", предварительная часть, и "Упражнение для спины и живота"), в которых стимулируется движение диафрагмы. 2. Контрастные воздушные ванны. 3. Контрастные водные процедуры. 4. Питаться свежими плодами и овощами (в них много воды и воздуха). 5. Выпивать пресную воду до 3 литров в день. (В воде, "живых" плодах и листьях всегда есть кислород, так необходимый современному человеку для здоровья и защиты от болезней.) 6. Держать свои эмоции под контролем Разума. 7. Постоянно следить за правильной осанкой.

Все эти методы обеспечивают полноценное функционирование кожи, диафрагмы, а это, в свою очередь, позволяет нам без других дополнительных мероприятий выработать привычку к совершенному дыханию.

ПЯТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ" 

Это упражнение выполняется следующим образом (рис.7).

Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Предварительно:

1)нажимать подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга (10 раз);

2) нажимать подушечками пальцев, а затем на всю ладонь левой и правой руки (10 раз);

3) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);

4) руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинуть за голову, затем провести ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделать вперед - назад 10 раз;

5) перевернуть затем пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже снизу вверх - от лобка до пупка (10 раз);

6) сомкнутые ладони рук пронести над телом, будто рассекая воздух "топором", руки вытягивать как можно сильнее (10 раз);

7) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх - вниз (10 раз);

8) установить крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног на 1-1,5 длины ступни вперед - назад, не давая им разомкнуться (10 раз);

9) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед - назад, как бы желая растянуть позвонки (от 10 До 61 раза).

Выполнение: после предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы "лежачего лотоса", затем перейти к основной части упражнения, которая заключается в следующем.

Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5-10 мин. Положение тела напоминает позу "Лотос" в йоге, только в лежачем положении, притом стопы сомкнуты, а колени развернуты как можно больше.

В чем секрет этих упражнений? Выполняя их, человек заставляет активнее двигаться диафрагму. Поднимаясь вверх диафрагма сжимает печень, селезенку, кишки, лимфатические и кровеносные сосуды живота, окончания легких и тем самым опорожняет венозную систему, проталкивая кровь к грудной клетке. Она работает как второе (венозное) сердце.

Когда же диафрагма опускается, она массирует органы, расположенные в малом тазу: надпочечники, половые органы, толстый кишечник, улучшая в них циркуляцию крови.

 image064

Это упражнение очень полезно для координации функций мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела и особенно конечностей. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение, облегчает роды. Оно налаживает равновесие всех конфликтующих сил в организме. Мы уже знаем, что от хрупкого равновесия постоянно противоборствующих сил в организме зависит не только здоровье, но и сама наша жизнь.

Как обеспечить равновесие противоборствующих сил в организме?

Мы знаем, что человек - это биоэнергетическая система. От равновесия сил входящей и выделяемой энергии зависят гармония, целостность, здоровье организма.

Что необходимо делать, чтобы постоянная конкуренция между положительно и отрицательно заряженными ионами наших клеток находилась в равновесии, чтобы сохранялся баланс между теплом и холодом, вдохом и выдохом, работой вен и артерией, нервных импульсов парасимпатической и симпатической нервных систем, взаимодействием правого и левого полушарий?

Система здоровья Ниши легко и просто убирает диссонанс постоянно конфликтующих сил. Как только человек смыкает ладони и стопы, два, казалось бы, непримиримых противника - созидательные и разрушительные силы (т.е. силы Жизни) - черепные и мышечные нервы, артерии и вены, кислоты и щелочи, тепло и холод - все, что связано с различными энзимами, начинает соперничать друг с другом за превосходство, и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие - такое положение, при котором силы души и силы тела достигают полного единства.

Особенно опасно постоянно грозящее нам из-за неправильного питания и образа жизни разрушение кислотно-щелочного равновесия, которое является тоже источником многих болезней. Смыкание ладоней и стоп исключает эту опасность. Если выполнять упражнение "Смыкание стоп и ладоней" в течение 40 минут, можно установить равновесие в функционировании парасимпатической и симпатической нервных систем, добиться гармонии общих вод в организме и преодолеть все нарушения, которые и вызываются разбалансированием в работе всех сил Организма, управляемых разными полушариями мозга.

Это мануальное (контактное) самолечение своими ладонями имеет важное значение, поскольку оно:

- укрепляет конструктивные (созидательные) силы в больном организме;

- способствует уничтожению деструктивных (разрушительных) сил в организме;

- обеспечивает выздоровление при болезнях мышц, нервов, сосудов;

- улучшает функции надпочечников, половых органов, толстого отдела кишечника и прямой кишки;

- при беременности помогает развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение; - облегчает быстрые роды и правильное их течение.

Каждый человек может, используя способность своих ладоней, лечить себя сам. При складывании ладоней перед грудью общие жидкости в организме (межклеточные и внутриклеточные) уравновешиваются. Нормализуется и давление. Это легко проверить, если измерить верхнее и нижнее давление, а затем 3-4 минуты подержать ладони сомкнутыми и снова измерить давление. Вы удивитесь, как значительно сбалансируется ваше давление.

Так что при любом изменении давления (повышении или понижении) складывайте ладони! Это упражнение, выполняемое перед каждым приемом пищи в течение 1,5 минуты (можно более), поможет вам восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме.

Больные, страдающие гемиплегией (параличом мышц одной половины тела), должны с помощью других пытаться выполнять это движение, лежа в постели, пока не почувствуют усталость.

Созданию равновесия между постоянно противоборствующими силами в нашем организме (кислотами и щелочами, работой левого и правого полушария, вен и артерий, парасимпатической и симпатической нервных систем и т.д.) помогает Шестое правило здоровья, которое необходимо выполнять ежедневно дважды в день.

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА 

Исходное положение: сесть на край стула или на пол на колени; таз на пятки (можно и "по-турецки"). Позвоночник должен быть совершенно прямым ("как аршин проглотил"). Опираясь всем телом на ноги, не отклоняться ни влево, ни вправо, ни вперед, ни назад. Уши прямо над плечами, язык касается неба, губы плотно сжаты, глаза широко открыты, дыхание легкое и спокойное. Когда поза таким образом зафиксирована, сделать глубокий вдох и приступить вначале к подготовительной части упражнения (рис.8).

Подготовительная часть упражнения для спины и живота. 1. Плечи поднять как можно выше и опустить (10 раз).

Промежуточное упражнение:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу и быстро оглянуться через левое плечо, посмотрев на копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, поставить голову прямо и так же быстро оглянуться через правое плечо на копчик, провести взгляд по позвоночнику вверх до шейных позвонков.

Пусть вас не смущает, что вначале вы не увидите своего копчика или весь позвоночник. Важно сделать это в воображении (по одному разу в каждую сторону через каждое плечо);

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, вытянуть себя по осям вверх и быстро проделать то же самое, что и в промежуточном упражнении "а" (по одному разу через каждое плечо).

Промежуточные упражнения напоминают сидячую "змею" в хатха-йоге, которая выстраивает позвонки, предохраняя их от возможных подвывихов, а значит лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови, органов, тканей, клеток.

 image065

Их следует повторять после каждого, следующего на предварительных упражнений по одному разу в каждую сторону.

2. Наклонить голову вправо и вернуться в исходное положение - прямо (10 раз), затем то же - влево (10 раз).

Основная часть: позвоночник выпрямлен, переваливаться слева направо, одновременно то выпуская, то втягивая живот.

Промежуточное упражнение: упражнения "а" и "6" выполнить по одному разу.

3. Наклонить голову вперед (10 раз) и назад (10 раз) до отказа, поставить ее прямо.

Промежуточное упражнение, выполнить упражнения "а" и "б" по одному разу.

4. Повернуть голову вправо - назад (10 раз), затем влево - назад. (10 раз).

Промежуточное упражнение: выполнить упражнения "а" и "б" по одному разу.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо тяните к правому плечу), затем, медленно вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (проверить, откинута ли голова "до отказа"), далее по 10 раз к каждому плечу.

Промежуточные упражнения выполнить по одному разу.

6. Поднять руки вверх параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти рук в кулаки, откинуть голову назад "до отказа" так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении на счет "7" отвести локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч, как будто желая свести их у себя за спиной (как это делают бабочки, когда садятся на цветок, складывая крылышки), а подбородок одновременно с этим тянуть к потолку; будто пытаясь достать его (10 раз).

Промежуточное упражнение: выполнить упражнения "а" и "б" по одному разу.

Далее перейти к основной части упражнения.

Основная часть упражнения. После подготовительной части упражнения для спины и живота надо проверить свою осанку и приступать к основной части.

Выпрямив тело, уравновесив его вес на копчике, начать раскачиваться вправо-влево, одновременно двигая животом вперед-назад, в течение 10 мин каждое утро и каждый вечер. При этом произносить вслух: "Мне хорошо, с каждым днём мне будет лучше, лучше и лучше".

В шестом правиле здоровья заложено много секретов. Прежде всего оно восстанавливает кислотно-щелочное равновесие (КЩР). Это очень важно для здоровья. Мы должны знать, как создать в своем организме КЩР. Кислотно-щелочное равновесие - основа жизни.

Как обеспечить кислотно-щелочное равновесие?

Кислотно-щелочное равновесие в организме восстанавливает не только упражнение "Смыкание стоп и ладоней", но и шестое правило здоровья - "Упражнение для спины и живота". Когда, упражнение направлено только на позвоночник, общее давление жидкостей организма понижается, чтобы восстановить баланс в организме; одновременно я выполняю брюшное дыхание, так как движение живота увеличивает щелочную реакцию.

Природой предусмотрено, чтобы мы ежедневно выполняли одновременные движения позвоночника и брюшного пресса, сохраняя свое кислотно-щелочное равновесие, но из-за неправильного положения тела, образа жизни, одежды, привычек сидеть "нога на ногу", из-за подвывихов позвонков, неправильного сочетания продуктов питания мы часто нарушаем этот Закон Природы.

"Упражнение для спины и живота" помогает нам легко и просто восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме за 10 минут.

Как обеспечить координацию в работе Парасимпатической (внешней) и симпатической (внутренней) нервных систем?

Вначале, внушая себе оптимистический настрой и, казалось бы, занимаясь лишь восстановлением физического здоровья, человек незаметно для самого себя подводит свой организм и его функции к таким изменениям, которые позволяют ему подняться на совершенно иную - духовную высоту: в нем начинают работать силы, устремляющие его к действенному Добру и Любви, к полноценной Жизни.

Если упорно в течение 10 минут, закрыв глаза, человек внушает себе, конструктивные, оптимистические мысли, эти мысли откладываются в его сознании, сознание воспринимает их со свойственным ему скепсисом ко всему новому (такова его функция). У сознания уже есть привычная информация, что какой-то участок тела или орган болен (иногда этот пугающий диагноз приводит человека к отчаянию, что, естественно, мешает выздоровлению). Однако человек может на место уже заложенной в сознании негативной информации насильственно складывать в свое сознание новую, положительную информацию, к которой мозг постепенно привыкает (как мы привыкаем к новому языку или рекламе, или к любой другой новой информации, повторенной 10 раз). Так, я говорю себе каждый день в течение 10 минут (утром и вечером):

"Мне хорошо! Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, возрождается, делается здоровой!" (И я представляю при этом "каждую клеточку" и особенно ту, что считается больной.)

"Кровь течет чистой, свежей, полноценной!

Железы внутренней секреции работают великолепно!

Мышцы, сосуды, кожа делаются эластичными, чистыми, здоровыми, молодыми! Кости крепкие!

Суставы гибкие!

Все органы и системы подчиняются управлению мозга!

Мозг функционирует превосходно!

Все органы работают замечательно!

Я здоровею, мудрею, молодею, становлюсь способным для больших творческих дел, полезных людям и себе!

Мне хорошо! С каждым днем будет все лучше, лучше, лучше и лучше!"

Так я говорю себе по 10 минут 2 раза в день. Постепенно эта информация для моего сознания становится привычной, усваивается мозгом, стирая прежнюю, негативную информацию о том, что я болен, несчастлив и т.д. Новая, усвоенная информация постепенно переходит в подсознание.

И теперь, когда я сплю, функции моего сознания с его вечным скептицизмом ослабевают, а функции подсознания начинают играть главенствующую роль. Во сне подсознание "все расставляет по местам: оно нашептывает моим клеткам, что имже лучше", что "с каждым днем им будет все лучше, лучше...", что "они функционируют великолепно", и все, что исходит из подсознания, т.е. от мозга, воспринимается клетками организма как установка, как приказ, который требует немедленного исполнения!

И в организме начинаются грандиозные преобразования, великая восстановительная работа, немедленная перестройка ионов, молекул, жидкостей и т.д. Все, чего я желал себе, все, о чем я думал, каждое мое слово при аутогенной тренировке начинает материализоваться.

Недаром в Библии сказано; что начало всеx начал это СЛОВО. "В начале было СЛОВО. И СЛОВО было БОГ";

Так Система здоровья Ниши при помощи гениально созданного "Упражнения для спины и живота" (одновременное движение позвоночника и живота) создает согласованность и взаимодействие в работе парасимпатической и симпатической нервных систем, что является фундаментом не только физических, но и духовны сил организма. Таким образом, помимо здоровья тела, Система Ниши создает высокую гармонию Духа. Здоровая нервная система и сила Духа могут противостоять всем невзгодам, которым подвергается человек, а высоконравственные внушения формируют его духовные силы, создавая неповторимую личность.

Существует закон здоровья: "Я себя чувствую, как я о себе думаю". Этот закон и использован в лечении внушением. Необходимо верить в то, что вам непременно будет лучше, что вы можете преодолеть трудности, стать совершеннее. Таков путь к единству души и тела, в строительстве идеального здоровья, которое никогда ни при каких условиях не будет разрушено, если вы будете выполнять Шесть правил здоровья Ниши ежедневно и правильно питаться.

Если вы думаете и верите в себя, свои силы, свое здоровье и счастье, в то, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, - это так и будет. Но если вы станете допускать мысли, что вы "несчастливы", "слабы", "вам отпущено мало жить", - это может случиться в действительности. Надо всегда верить в лучшее. А чтобы страхи и сомнения не мучили вас, вспоминайте молитвы и заговоры - настрой души на победу, успех, веру; они всегда поддержат ваши духовные силы в минуты отчаяния.

Итак, Шесть правил здоровья - это комплекс целительных (лечебных) мер. Эти правила:

1)улучшают циркуляцию крови, лимфы, весь водный обмен в организме;

2) раскрывают, очищают, оздоравливают тончайшие капилляры, вены, артерии с внутренней стороны (со стороны эндотелия);

3) обеспечивают глубинное (кожное) дыхание;

4) укрепляют опорно-мышечный аппарат, в том числе и сердечную мышцу;

5) разблокируют диафрагму - второе сердце в организме;

6) производят внутренний массаж органов, расположенных в брюшной полости (печень, селезенка, поджелудочная железа, желудок кишечник), и в малом тазу (почки, надпочечники, половые органы, толстый кишечник), при помощи увеличения амплитуды движения диафрагмы;

7) исправляют подвывихи позвонков и восстанавливают осанку позвоночного столба в целом, исключая тем самым болезни внутренних органов, имеющих связь с мозгом, нервами и сосудами;

8) восстанавливают информационный и энергетический баланс во всем организме;

9) создают равновесие всех связей и сил в организме:психоэмоциональных, биофизических, биохимических, биомеханических, рефлекторных и т.д.;

10) координируют работу и взаимодействие парасимпатической и симпатической нервных систем, обеспечивая тем самым гармонию в работе физических и духовных сил организма, вызывая ощущение радости жизни;

11) устраняют причины любых заболеваний;

12) регулируют вес тела, снижая его до нормального;

13) повышают иммунитет и коэффициент действия целительных сил организма.

Сайт Zdravpunkt.com.ua желает Вам здоровья!

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню

Мой канал в youtube

 

   http://surl.li/aobd