А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ч   Ц   Ш   Э   Ю   Я

Глаза и зрение

Оглавление

1. Боль в глазах
   2. Воспаление глаз
   3. Слезоточение
   4. Инородные тела в глазу
   5. Травма глаза
   6. Куриная слепота
   7. Глаза – зрение можно улучшить
   8. Как подкорректировать ослабленное зрение
   9. Дефекты рефракции
   10. О чем может поведать радужка глаз
   11. Настрой на усиление зрения и оздоровления глаз

БОЛЬ В ГЛАЗАХ

Ведущий симптом многих глазных болез­ней. Для установления точного диагноза следует обратить­ся к окулисту, проверить внутриглазное давление. 

РЕЦЕПТЫ 

• Закапывать из пипетки по 3 – 5 и более капель в каждый глаз свежей урины.

• Промывать глаза свежей теплой утренней уриной (хорошо подходит для лечения детская или активированная урина).

• Прикладывать касторовое масло к подошвам ног или зака­пать три капли чистой розовой воды в больной глаз (при жже­нии). Для закапывания в глаза может применяться также све­жий сок алоэ.

• Чтобы сохранить глаза чистыми, ясными и привлекатель­ными, а также достичь быстрого устранения боли в глазах, го­ловной боли, возникающих от работы в закрытом помещении, чтения или при чрезмерном сидении у телевизора, выполняйте следующее:

1. Надавите тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы, по направлению к брови три раза. Следите, что­бы ногти не касались кожи.

2. Три раза надавите на нижний край глазницы сверху вниз.

3. Подушечками больших пальцев давите на веки примерно в течение трех секунд.

• Если позволит время, можете тремя пальцами надавливать на скуловую кость (тройничный нерв) или на виски.

• 2 столовые ложки буквицы с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром проце­дить. Принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды.

• Измельчить горсть листьев кувшинки белой и приложить к вискам.

* При конъюнктивите делать при­мочки из настоя корня алтея лекарс­твенного. На 200 мл кипятка 3 ст.л. корня. Настаивать не менее 6 - 8 часов. Накладывать на веки 3 - 4 раза в день на 15 - 20 минут.

* При гнойных выделениях из глаз смазывать веки медом с нашатыр­ным спиртом: 1 ч.л. меда и 3 - 4 капли спирта 2 - 3 раза в день.

* Боль в глазах можно облегчить примочками из смеси меда (лучше цве­точного) и отвара травы чистотела. На 200 мл кипятка 1 ст.л. травы подогре­вать на малом огне в течение 3 - 5 минут. Настаивать 15 минут, смешать с 1 ч.л. меда. Ставить 3 - 4 раза в день на 15 - 20 минут.

* При покраснении слизистой оболочки глаз хороша примочка из 0,5 стакана измельченной кожуры свежих огурцов, 1 ст.л. цветков тысячелистника и щепотки питьевой соды. Все это залить 300 мл кипятка и настоять в тече­ние 15 минут. Процедить. Настоем про­мывать глаза.

* При воспалении глаз взять мо­лодой сырой картофель, лучше выра­щенный на песчаной почве, измельчить на терке и прикладывать к глазам 4 - 6 раз в день на 10 - 15 минут.

* При болях - примочки из свежих огурцов: 1/2 стакана кожуры, ? стакана крутого кипятка, 1/2 чайной ложки соды.

ВОСПАЛЕНИЕ ГЛАЗ 

Причины: простуда, золотуха, повреждения глаз (причем иногда образуется бельмо от попавших посторонних предме­тов — опилок, мелких осколков, песка).

Признаки: покраснение белков и краев век, слезотечение, резь в глазах.

* Больной глаз необходимо завязать, чтобы предохранить зрение от световых лучей. Прикладывать смесь наподобие те­ста из тертого сырого картофеля, тертых яблок, свежих облуп­ленных огурцов или сырой репы и яичного белка. Делать утром, в полдень и на ночь теплую припарку из пшеничного хлеба или муки, льняного семени с молоком.

* Прикладывать к глазам кислую простоквашу, смешан­ную с небольшим количеством глины или несколько раз в день листья кислой капусты.

* Если от этих средств воспаление не проходит, рекомен­дуется поставить к шее, ниже затылка, несколько пиявок. Если пиявок нет, то накладывают на тот же участок сложенную вчет­веро и смоченную в кипятке ветошку. После образования на­рыва, разрезав кожицу пузыря, выпустить жидкость и на это место накладывать утром и на ночь сметану на тряпке.

* Лучшим и скорейшим средством от воспаления глаз счи­тается свинцовая вода, смешанная с мякишем свежей булки: в виде теплой припарки ее накладывают на веки.

* Точно такое же полезное действие оказывает при воспа­лении глаз чайная вода, которой смачивают мягкие, чистые ве­тошки. Их прикладывают так, чтобы они висели над глазами, поддерживаемые повязкой, обведенной вокруг головы. На сами глаза класть повязку не следует: своим давлением она может усилить боль и воспаление.

При сухости и напряжении в глазах можно делать при­мочку из чайной воды пополам с молоком.

Чайная вода особенно помогает малолетним золотушным детям при продолжительном воспалении с гноетечением.

* При воспалении глаз веки иногда судорожно сжимают­ся, так что глаза бывает трудно открыть. Здесь поможет следу­ющее средство: взять шафрана на кончике ножа, 50 мл тепло­го молока; смесь растирать как можно дольше, затем процедить ее и выжать. Теплой жидкостью смачивать ветошку и прикла­дывать ее к воспаленным векам.

* Приготовьте йодистый крахмал. Разведите 1 чайную ложку этого средства в 10 ложках дистиллированной воды и закапывайте по 2 – 3 капли в каждый глаз. Воспаление и нагноение пройдут.

* При воспалениях, раздражениях, конъюнктивитах и даже при ожогах глазного яблока помогает йодинол. В легких случаях протирайте веки ваткой с раствором йодинола. При нагноениях — делайте глазные ванночки. Налейте раствор йодинола в плоскую посуду, окуните ту­да глаз, открыв его, повращайте глазным яблоком. При ожогах наряду с закапыванием орошайте всю ожоговую поверхность йодинолом с помощью пульверизатора.

При бактериальном конъюнктивите уменьшение воспалительных явлений наступает на третий день, полное выздоровление — на пятый — седьмой день.

* Смазывать темя и растирать брови пастой из глины 2 – 3 раза в день (как дополнение к лечению).

* Столовую ложку льнянки обыкновенной положить в эмалированную кастрюлю и залить стаканом воды. Поставить на медленный огонь и пусть кипит под закрытой крышкой 15 минут. Снять с огня, дать настояться 15 минут, процедить. Отваром обмывать больные места.

• Трава цикория - 100 г. Лепестки розы - 25 г.

2 столовые ложки сбора с вечера положить в тер­мос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. 1 стакан небольшими порциями выпить в течение дня, остальной напар использовать для примочек.

• К воспаленному глазу приложить кислое молоко.

• К воспаленному глазу приложить баранье сало.

• К воспаленному глазу приложить внутренность тыквы.

* При заболевании глаз или вос­палении век применяйте в каче­стве примочек сок каланхоэ. Либо столовую ложку измельченного укропа залейте 1,5 стаканами ки­пятка. Дайте немного настояться и сделайте примочки на глаза.

* Голодание хорошо помогает при глазных болезнях. Во многих случаях дефекты зрения были полностью устранены голоданием. Особенно хорошо поддаются лечению голодом катаракта, гипертония конъюнктивы, катаральный и гра­нулированный конъюнктивиты, глаукома, кератит и ячмень. Разновидности конъюнктивитов для выздо­ровления требуют уринотерапии и голодания. При остром заболевании применяйте короткие сроки голодания и длительные при хроническом. При глаукоме повышенное вну­триглазное давление постепенно исчезает через две-три не­дели голодания. Если использовать урину, то результат будет более быстр. У людей с начальными стадиями гипертонии в период лечебного голодания и последующего правильного питания отмечается улучшение состояния глазного дна, выражающееся в уменьшении спазма сосудов, нормализации внутриглазного давления.

* 1 ч. л. измельченной травы или семян укропа заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 – 20 мин в закрытой посуде, охлаждают и процеживают. Смо­чив ватные тампоны в прохладном растворе, накла­дывают их на глаза на 15 – 20 мин, затем смазывают кремом.

* Смочить соком петрушки два ватных тампона и положить на 10 мин на глаза. Процедура особенно полезна после долгого чтения и пребывания в проку­ренном помещении.

* 2 мешочка наполните мелко нарезанной зеле­нью петрушки, опустите их в горячую воду, а когда они стекут и чуть остынут, приложите к глазам на 3 – 4 мин. После этого надо приложить к глазам ват­ный тампон, смоченный холодной водой.

* 50 г зелени петрушки прокипятить в 0,5 л воды 15 мин и процедить. Сделать большие ватные там­поны (от бровей до скуловой кости) и, окунув в теп­лый раствор, приложить на 1 – 2 мин к глазам, и так 3 – 4 раза. Затем сделать холодный компресс, подсу­шить кожу и нанести на веки жирный крем.

* 1 ст. л. петрушки залить стаканом кипятка, настаивать 2 ч, затем процедить. Смоченные в настое ватные тампоны прикладывать к глазам на 10 мин.

* 10 г цветков шиповника залить 1 стаканом кипяченой воды, довести до кипения, прокипятить

в течение 7 – 8 мин, настаивать 1 ч, процедить. Исполь­зовать для промывания глаз.

При усталости, воспалении и покраснении век 

* 1 – 2 ч. л. сухих соцветий ромашки заварить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 10 – 15 мин, затем процедить. Этим настоем промывать глаза. Очень полезно при отечности век положить на глаза кусочки марли или ваты, смоченные в настое.

* Чтобы предотвратить ранние морщины вокруг глаз, рекомендуется сшить небольшие мешочки из неплотной ткани, насыпать в них соцветия ромашки и поместить на 10 – 15 мин в кипяток. Затем теплыми наложить на оба глаза.

* 2 ч. л. сухих цветков липы залить стаканом ки­пятка и настаивать 10 – 15 мин. Процеженным насто­ем промывать глаза или делать примочки. Процедура снимает отечность век, усталость глаз, помогает при морщинах.

При отеках и красноте глаз 

* Промывать глаза или делать примочки из на­стоя семян укропа. Готовят настой из расчета 1 ч. л. На 0,5 стакана воды.

* Марлевые мешочки с укропом опустить в го­рячую воду, затем, проверив температуру на тыльной стороне кисти, наложить их на глаза. Полежать с ними 15 мин.

При отеках век и «мешках» 

* Мелко нарезанные листья петрушки прило­жить на 15 мин к глазам, накрыв влажным ватным тампоном.

* Приготовить смесь из 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. растертой зелени петрушки. Наложить на 15 – 20 мин и смыть холодной водой.

* Успокаивающий, освежающий ком­пресс можно делать во время перерыва на работе или вечером, придя домой. Срежьте с сырой картофелины тонкие ломтики и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через 5 минут сними­те компресс.

СЛЕЗОТЕЧЕНИЕ

Может появиться при воздействии на гла­за раздражающих веществ, при ожоге глаз электросваркой или попадании мелких инородных тел (насекомые, соринки, пыль и т. д.). 

РЕЦЕПТЫ 

• Настой цветков василька синего (1 столовая ложка цветков на 500 мл воды, настоять 1 час, процедить, охладить). Приме­нять для примочек и компрессов.

• Приготовить отвар тмина: 1 столовую ложку тмина кипятить в стакане воды 20 минут. К горячему отвару добавить следую­щие травы: листья подорожника, цветки василька синего, траву очанки лекарственной (по 1 чайной ложке). Состав настаи­вать 12 часов, затем кипятить в течение 15 минут, настоять 1 час, процедить. Закапывать в глаза по 3 – 4 капли три раза в день.

• При слезотечении полезно промывать глаза отваром пшен­ной крупы 2 – 3 раза в день.

• Промывать глаза крепкой чайной заваркой 3 – 4 раза в день.

• Промывать глаза настоем из лепестков красных роз (при­горшня лепестков на 300 мл кипятка, настаивать 1 час, проце­дить).

• 1 чайную ложку листьев будры плющевидной залить 100 мл кипящей воды. Настоять ночь, процедить. Применять в виде компрессов и примочек на глаза.

* Если у вас чернота под глазами – то надо наладить работу почек, высыпаться, не переутомляться, умываться очень холодной водой, делать компресс; развести 1\2 чайной ложки соли в стакане воды, смочить ею кусок ткани и положить на 15 минут на глаза. Ну и конечно же сделать очищение организма.

* Давление в глазном яблоке. Рута садовая - 50 г. Буквица - 100 г. 

Столовую ложку сбора с вечера положить в термос и залить стаканом кипятка. Утром процедить. При­нимать по 50 г 4 раза в день за 30 минут до еды.

* От закисления глаз у детей. Взять 10 г цветущих головок конопли на 50 г водки, настаивать 7 дней, процедить, принимать по 2 капли 4 раза в день. Кроме этого, глаза промывать отваром буквицы, а также можно прикладывать к глазам компресс из мочи ребенка.

ИНОРОДНЫЕ ТЕЛА В ГЛАЗУ 

Чаще всего в глаза попадают пыль, кусочки металла, пепла, гря­зи. Часто моргая от боли и выделяя слезы, пострадавший переме­щает инородное тело к краю века, откуда становится возможным его удалить. Вовремя не удаленное инородное тело может вызы­вать воспаление в глазу. В том случае, когда соринка поцарапает поверхность глаза, на ней возникает ранка; и даже если слезы смо­ют соринку, роговица уже будет повреждена.

Симптомы. При попадании инородного тела в глаз человек ощущает боль и чувство жжения, возрастает светочувствитель­ность, возникает ощущение инородного тела, которое не проходит и после удаления соринки. Глаз слезится, отмечается краснота, иногда — ухудшение зрения.

Первая помощь. Никогда не трите глаз — острая частичка может войти глубже или поцарапать нежные ткани. Человек, ока­зывающий помощь, должен принять меры, чтобы предотвратить попадание микробов с рук в глаза. Если инородное тело находится на глазном яблоке или на внутренней стороне верхнего века, то надо осторожно оттянуть верхнее веко вниз, расположив его по­верх нижнего. Следует немного подержать веко в таком положении, а затем отпустить. При отсутствии эффекта осторожно потя­ните ресницы верхнего века вверх. Попросите пострадавшего от­крыть глаз и посмотреть вниз — инородное тело станет видимым; осторожно уберите его уголком влажной марлевой салфетки или чистой ткани. Если таким образом удалить инородное тело не уда­ется — положите палочку с ватой или что-либо подобное на кожу верхнего века. Удерживая пальцами ресницы, выверните веко на палочку и осторожно уберите соринку.

При попадании инородного тела под нижнее веко ситуация обычно проще. Попросите пострадавшего открыть глаз и посмот­реть вверх; оттяните нижнее веко и осмотрите его с внутренней стороны. Если соринка стала видимой, осторожно уберите ее угол­ком влажной марлевой салфетки или чистой ткани.

В том случае, когда инородное тело невидимо, или вы одни, может помочь промывание глаза. Для этого опустите голову и под­ставьте глаз под слабую струю чистой теплой проточной воды. Двигайте глазом в разных направлениях.

Все эти процедуры осуществляют крайне бережно. После из­влечения инородного тела на глаза наложите повязку. Если повяз­ку наложил врач — не снимайте ее.

Ни в коем случае не пытайтесь удалить инородное тело, вдавленное или воткнувшееся в глазное яблоко — в такой ситуации наложите на оба глаза повязку и срочно обра­щайтесь к врачу.

С целью удаления инородного тела не применяйте пинцет или сухую ткань — так можно повредить глазное яблоко или вызвать дополнительное раздражение.

Если ощущение инородного тела не проходит или соринка все еще в глазу, то глаз необходимо накрыть несколькими слоями мар­ли, закрепить повязкой и срочно обратиться к окулисту. Врач обез­болит глаз и удалит соринку. Обычно после этого для профилак­тики инфекции в глаза каждые несколько часов закапывают капли с антибактериальным средством, а также накладывают повязку.

ТРАВМА ГЛАЗА 

Травма может быть проникающей в глазное яблоко, когда трав­мирующий агент вонзается в глаз; или тупой, когда глазу наносит­ся прямой удар тупым предметом. При тяжелой травме в глазу может отслоиться сетчатка, он может быть выбит из глазницы, сместиться.

Симптомы. При травме, проникающей в глазное яблоко, по­терпевший жалуется на боль в глазу, усиленное слезотечение, ухуд­шение зрения. Открыв веко, можно увидеть рану, инородное тело, кровотечение.

Если травма тупая, определяется боль в глазу, кровоизлияние в глаз. Пострадавший отмечает перед глазами красноватый туман или плавающие пятна.

Помните, что любая травма глаза представляет опасность для зрения. Немедленно обращайтесь за медицинской по­мощью.

При проникающей травме наложите на оба глаза марлевую (или из другой чистой ткани) повязку. Если в глазу определяется трав­мировавший предмет, поместите над глазницей чистый пластмас­совый или бумажный стаканчик или что-то похожее, закрепите его повязкой; проверьте, чтобы предмет, проткнувший ткани глаза, не касался дна или стенок стаканчика.

Не пытайтесь удалить или шевелить воткнувшийся пред­мет. Не промывайте глаз водой и не давите на него!

Неотложная помощь. Травмированного укладывают на спину; голова должна быть зафиксирована от смещения и тряски с помощью импровизированного круга под затылок, изготовленно­го из одежды или другой ткани. При тупой травме для уменьше­ния боли и отека на 10 – 15 минут приложите к травмированному глазу пакет со льдом или холодной водой. Пострадавший должен быть уложен на спину с закрытыми глазами. При смещении глаза прикройте поврежденный глаз влажной стерильной тканью и им­провизированным защитным колпачком из стаканчика. Неповреж­денный глаз закройте повязкой.

Никогда не пытайтесь вправить глаз в глазницу и не дави­те на глаз.

КУРИНАЯ СЛЕПОТА 

• Плоды шиповника - 100 г. Ягоды черники - 100 г.

3 столовые ложки сбора с вечера положить в тер­мос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 150 г 4 раза в день за 30 минут до еды.

• Три раза в день принимать внутрь по чайной ложке облепихового масла.

* Красные цветки василька синего в виде настоя используют наружно. 1 – 2 чайные ложки лепестков настаивают 2 часа в стакане кипятка. Фильтруют через плотное льняное полотно и теплым настоем делают примочки.

* Сходи утром на рынок и купи говяжью печень. Пропусти ее сырой через мясорубку, добавь немного лука, лаврового листа и тут же съешь приготовленную массу. Вот увидишь, зрение вернется.

ГЛАЗА - ЗРЕНИЕ МОЖНО УЛУЧШИТЬ

Эта глава о том, что нормальное зрение может быть восстановлено и сохранено при выполнении простой программы упражнений для глазной мышцы, правильной гигиеной глаз и положениями релаксации и питания глаз.

Система Брэгга для сохранения зрения состоит из следующих составляющих.

Стимуляция глаз с помощью холодной и горячей воды.

Специальные упражнения по глубокому дыханию, которые увеличивают поступление крови к глазу.

Упражнения для релаксации глаз, снимающие напряжение.

Питание, необходимое для здоровых глаз. К глазу должно поступать достаточное количество витаминов.

Витамином А богаты следующие продукты: морковь, томаты, сладкий картофель, все листовые овощи, петрушка, зелень горчицы, морские продукты, масло рыбьей печени, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.

Витамин С связывает клетки, при его недостатке мускулы (и глазные тоже) теряют свой тонус. Плохое зрение в старости обусловлено, главным образом, недостатком витамина С, который является уникальным среди всех витаминов и "требует" ежедневного потребления, так как наш организм не способен его выработать. Недостаток витамина С может привести к слепоте, разрушению тканей, пиорее, аллергии и даже бесплодию. Основные его источники: капуста, сладкий (зеленый и красный) перец, цитрусы, все ягоды, листовые овощи, лук, помидоры, шпинат, яблоки, ананасы. Минимальное ежедневное потребление витамина С - 100 мг, при особой необходимости - от 150 до 250 мг.

Витамины В-комплекса питают нервную ткань глаза.

Витамин В. (тиамин). Глаз - твердая масса нервной ткани и поэтому должен получать достаточное количество витамина В. При большой его нехватке у человека появляются нервные расстройства. Пища, богатая этим витамином: орехи, цельное зерно (кукурузы, ржи, пшеницы), пивные дрожжи, не полированный рис и мед. Минимальный ежедневный прием - 15 мг, при большой его недостаче - 25-35 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) помогает клеткам тела потреблять кислород, с помощью которого крахмал и сахар превращаются в энергию для работы мышц. Если в организме не хватает этого витамина, вы можете чувствовать жжение в глазах и веках. В тканях глаза могут лопаться мелкие кровяные сосуды. Лучшие источники витамина В2: зеленые листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, полированный рис и пшеничные зерна. Минимальное ежедневное его потребление - 5 мг. При недостатке витамина в организме - 15-20 мг.

Витамин В6 (пиридоксин). При его недостатке глаза испытывают сильное напряжение и часто начинают дергаться. Это природный транквилизатор. Пища, богатая этим витамином: капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Минимальное ежедневное потребление - 2 мг. При большой нехватке витамина В6 - 3-10 мг.

Витамин В12 (ианкобаламин). Недостаток его в организме обедняет кровь, что соответственно ослабляет зрение. Лучшие его источники: виноград и чистый виноградный сок, яичный желток, салат, черника и ее сок, финики, петрушка, чернослив, абрикосы. Минимальное ежедневное потребление - 5 мкг, при недостатке витамина в организме - 10-25 мкг.

Калий для мягких тканей то же самое, что кальций для костей. Плохое зрение может быть прямой причиной недостатка калия в организме. В больших количествах калий находится в меде и яблочном уксусе. Ежедневную порцию калия можно получить следующим образом. Каждое утро необходимо выпивать стакан воды с добавлением ложки меда и ложки яблочного уксуса. Кроме того, в течение дня необходимо съесть два салата из сырых овощей с использованием яблочного уксуса и растительного нерафинированного масла. На десерт должны быть свежие, пареные или печеные фрукты.

Вы - то, что вы едите. Ваши глаза - то, что вы едите. В течение жизни яды, которые вы потребляете с пищей, откладываются в виде солей в сосудах, суставах, почках, печени, в глазах, вызывая в частности, катаракту. После оперативного удаления катаракты и соблюдения программы здоровья зрение остается великолепным в течение многих лет. Состояние зрения не зависит от возраста. Можно видеть 5-10-летних детей с плохим зрением.

Вы ответственны за свое здоровье. Помните: кофе, чай, алкоголь и табак оказывают вредное воздействие на зрение. Наркотики ни в коем случае не должны употребляться. Нельзя есть большое количество сладостей - поработителей современного человека. Очищенный сахар, который входит в их состав, забирает из организма слишком много витаминов комплекса В.

ПРОГРАММА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Если вы хотите, чтобы у вас было хорошее зрение вы должны выделить хотя бы 20-30 минут в сутки для ухода за глазами. Начните с энтузиазмом выполнять ежедневно эту программу и от нее вы получите столько, сколько труда вложите в это дело.

ТЕМПЕРАТУРНАЯ (ВОДЯНАЯ) СТИМУЛЯЦИЯ ГЛАЗ

Возьмите две полотняных салфетки: одну опустите в горячую воду (как только можно терпеть). Другую - в ледяную воду (просто холодную воду брать нельзя). Выньте салфетку из горячей воды и приложите, плотно прижимая к глазам, на 2 минуты. Затем немедленно приложите к глазам на 1 минуту салфетку, смоченную в воде со льдом. Вытрите глаза.

Дыхание стимулирующее приток крови к глазам. Откройте окно или выйдите на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода (99% всех людей испытывают кислородное голодание, при этом глаза слабеют, напрягаются и теряют блеск). Перед выполнением упражнения несколько раз вдохните. Теперь ваша кровь насыщена кислородом и готова доставить его глазам. Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Стойте в таком положении, считая до пяти. 

Предупреждение. У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит. Через неделю вы сможете задерживать дыхание на 10 секунд. Это упражнение очень важно! Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в глазах. Глаза очищаются, так как увеличивается циркулирующий поток крови через ткани глаза. Делайте ежедневно по крайней мере 10 таких дыхательных упражнений.

Как расслабить глаза. Цель этой процедуры - получение солнечных лучей. В идеальном случае ее нужно делать на открытом воздухе или перед открытым окном, подставляя лицо лучам солнца. По возможности, окно должно быть открытым. Если окна выходят на север или если вы живете в климате, где мало солнца, можно вместо прямых солнечных лучей использовать 150-ваттную лампу, располагаясь на расстоянии 1,5-2 метров от нее. Когда имеется достаточное количество света, нормальный глаз видит без усилий. 

Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность для больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ослабляется. Животные, живущие в темноте или почти темноте, слепы или имеют зрение намного хуже, чем животные, живущие на солнце.

О НОШЕНИИ ОЧКОВ И ЛИНЗ

Очень мало людей имеют совершенное зрение. В Америке приблизительно 80% населения - дальнозоркие и 20% - близорукие люди. Запомните, что близорукость - не заболевание глаз, а врожденный механический дефект, и очки корректируют этот дефект. То же самое можно сказать и про астигматизм. Есть множество людей, которые перестали носить очки после того, как стали жить натуральной жизнью. Но нельзя говорить, что любой дальнозоркий или близорукий может избавиться от очков.

ОЧКИ ОТ СОЛНЦА

Последнее время модно носить темные очки. Однако их необходимо носить людям, чьи глаза ненормально чувствительны к свету, кто страдает некоторыми заболеваниями глаз, кому приходится работать в местах, где свет необычно ярок или светит прямо в глаза. Но нет необходимости носить их, если нет яркого света, и совсем недопустимо надевать их, принимая солнечные ванны, так как они фокусируют солнечные лучи, которые могут сжечь глаза.

Если вам все же необходимы солнечные очки, то покупайте самые хорошие. Хорошие стекла поглощают 60-75% солнечных лучей, если же они поглощают меньше, то они бесполезны. В магазине обычно продаются очки с очень плохими стеклами. И никогда не пользуйтесь темными очками при ночном вождении автомобиля, как это иногда рекламируют, так как они резко снижают видимость.

НЕ НОСИТЕ ОЧКИ БЕЗ ОПРАВЫ

Очки без оправы имеют опасность, о которой многие не знают. Солнечные лучи, проходя через линзы, отклоняются и концентрируются на краях линз, которые обычно плотно прижаты к щеке. Температура кожи в этих местах повышается, что наряду с ежедневным трением приводит к заболеванию КОЖИ.

ПРОМЫВАНИЕ ГЛАЗ

Наиболее безвредным является раствор борной кислоты (1 часть на 25 частей дистиллированной воды), который применяется при раздражении глаз. Но наилучшим средством стимуляции глаза, как уже говорилось, являются горячие и холодные примочки.

ГЛАЗА СОЗДАНЫ ДЛЯ СВЕТА

Хорошим зрение бывает только при свете. При наступлении сумерек и темноты зрение постепенно ухудшается. В пасмурные дни люди чувствуют себя угнетенными, что происходит от увеличения усилий увидеть что-либо. Глаза, которые получают избыток света - сильные. Но если они испытывают световой голод, зрение падает.

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ОБ ОСВЕЩЕНИИ

Для большинства людей 40-ваттная матовая лампа с хорошим рефлектором будет давать достаточно света для письма и чтения на расстоянии приблизительно в 0,5 метра. При работе вечером за столом желательно, чтобы вся комната была хорошо освещена, так как если освещен только стол, то для глаза оказывается очень неблагоприятным переход от темноты, когда, отдыхая, вы смотрите вдаль, к свету, когда вы снова приступаете к работе. Зрачок в большинстве случаев не успевает реагировать на такие изменения.

КАК ПОМОЧЬ ГЛАЗАМ ОТДОХНУТЬ

Когда вы долго работаете при искусственном или естественном освещении, периодически надо снимать напряжение, которому подвергаются глаза. Для этого надо прекратить работу, выйти на свежий воздух или проветрить комнату. Затем встать, глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Затем согнуть колени, опустить голову как можно ниже и моргать глазами, закрывая их очень плотно и очень широко открывая. Делать это надо в течение 10-15 секунд, задерживая на это время дыхание.

ВЛИЯНИЕ СОЛНЦА НА ГЛАЗА

Солнце расслабляет мускулы, стимулирует радужную оболочку. Даже полуслепые видят лучше после облучения солнцем. Солнце - природный источник здоровья, лучшее лекарство при зуде и воспалении век и глаз. Дайте возможность глазам потреблять солнце как можно больше. Однако это не означает, что вы должны быть хорошо освещены. Многие женщины предпочитают жить в полумраке, закрывая окна шторами, чтобы предотвратить выцветание ковров и обивки мебели. Глаза людей, ведущих такой образ жизни, испытывают солнечный голод и боятся света. Солнце им нужно так же часто, как и еда.

СВЕТОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ГЛАЗ

Надо запомнить основные правила:

Никогда не стимулируйте солнцем оба глаза одновременно.

Никогда не смотрите на солнце или лампу.

Сядьте удобно на стул с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги прочно поставьте на землю, не перекрещивая их и не кладя ногу на ногу. Руки держите совершенно свободно. Прикройте левый глаз одной рукой так, чтобы свет не проникал к нему. Дышите глубоко, покачивая головой и моргая правым глазом на солнце до тех пор, пока можете быстро моргать и не чувствовать дискомфорта. Затем прикройте рукой правый глаз и моргайте левым глазом. После всех этих морганий в глазах будут мелькать солнечные пятна (послесвечение). Это нормально. Прикройте оба глаза руками и немного дайте им отдохнуть. Затем подставьте закрытые веками глаза солнцу. Сделайте эти упражнения 10 раз при солнце, 20 раз, если используете 150-ваттную лампу. Глаза моряков и людей, проводящих очень много времени на открытом воздухе, чистые, ясные и здоровые.

ТЕЛЕВИЗОР И ВАШИ ГЛАЗА

Телевизор приносит много вреда не только глазам, но и общему здоровью, вплоть до различных психических заболеваний. При телевизионных передачах необходимо находиться не ближе 2 метров от экрана черно-белого телевизора и 4,5 метра - от экрана цветного. Особенно тщательно надо следить за детьми и выбирать для них специальные передачи.

ТЕХНИКА ПРИКРЫВАНИЯ ГЛАЗ ЛАДОНЯМИ

Солнце разогревает и стимулирует нервы глаза, увеличивая в нем циркуляцию крови. После этой стимуляции необходимо прикрывать глаза ладонями. Это лучший способ добиться релаксации нервов всех органов чувств, в том числе и зрения, а также уменьшения умственного и физического напряжения. Каждый человек, у которого есть какие-либо дефекты зрения, должен прикрывать глаза ладонями так часто, как только возможно.

Для выполнения этой процедуры закройте оба глаза согнутыми ладонями, тыльная сторона которых опирается на скулы, а пальцы расположены на лбу. Ладони не должны касаться глаз. Если свет не проникает к глазам, то закройте их веками, но так, чтобы ни веки, ни брови, ни пальцы не были бы напряжены.

Сядьте удобно за стол или положите подушку на колени. Держите позвоночник и шею прямо, не сгибая ее. Если вам необходимо нагнуться к ладоням, то нагнитесь вперед в талии. Прикрывание глаз руками не принесет пользы, если тело напряжено и держится неловко.

Если все идет успешно, глаза будут испытывать чувство приятной темноты, свободной от света, серости и образов. Степень черноты индуцирует степень релаксации. Солнце стимулирует радужную оболочку, а темнота успокаивает ее. Держать глаза в темноте необходимо15 минут.

МЕДВЕЖЬИ ПОКАЧИВАНИЯ

Если в результате расслабления вы почувствовали какое-то улучшение, то можете приступить к упражнениям покачивания. В зоопарке мы видели, как животные покачиваются вперед-назад за решетками клеток. Это не проявление раздражительности или желания убежать, это способ расслабления. Попытайтесь сделать это сами.

Поставьте ноги удобно в стороны и начните покачивания подобно медведю из стороны в сторону. Покачивайте ритмично все тело, голову, глаза и руки сначала в одну сторону, затем в другую. Напевайте тихонько вальс, покачиваясь с одной ноги на другую. Предметы будут скользить перед глазами, но не останавливайте на них взгляд, и вы почувствуете легкое головокружение. Смотрите не дальше своего носа. Из-за совершенной простоты этих упражнений вы можете не поверить, что они дают что-то полезное. В действительности же это одно из наиболее полезных релаксационных упражнений. Оно расслабляет глаза, мозг, позвоночник, шею.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬШИХ МУСКУЛОВ ГЛАЗ

Делайте упражнения стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая головой или телом.

3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Делайте это 10 раз. Затем сделайте 10 раз движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты.

4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, но вращайте только глазами.

После глазных упражнений вы готовы к энергичным зажмуриваниям.

Закройте глаза плотно, как только можно, затем откройте их широко, сделайте это 10 раз. Несколько раз глубоко вдохните, а затем зажмурьтесь еще 10 раз.

Проведите 5 серий таких упражнений. Такая программа должна проводиться ежедневно по 20-30 минут.

НЕ БОЙТЕСЬ ЗАГРУЖАТЬ ГЛАЗА РАБОТОЙ

Работа полезна для них. Нормальный глаз находится в постоянном движении, независимо от того, спите вы или бодрствуете. Глазные мускулы так же, как и любые другие, усиливаются при тренировке.

ХОРОШАЯ ПИЩА ВАЖНА ДЛЯ СОВЕРШЕННОГО ЗРЕНИЯ

Острота зрения зависит от количества получаемого витамина А. Наиболее богата им сырая тертая морковь. Ешьте морковь сырой, пареной или печеной.

ОТДЫХ

В полдень во время еды выпейте 1-2 чашки овощного или травяного чая. Лягте на полчаса, закрыв глаза и положив на них прохладный компресс. Держите его, пока отдыхаете. Желудок успокоится от выпитого чая, и вы, исполняясь спокойствия, полностью расслабитесь. Затем вообразите, что вы плаваете на волшебном ковре-самолете над тропическим островом. Забудьте обо всех повседневных заботах. Ваше тело, мозг и глаза будут чувствовать приятный отдых.

ВОЗРАСТ НЕ ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ

Люди среднего возраста, читающие газету на расстоянии вытянутой руки, говорят, что возраст влияет на их зрение. Это неправда. Возраст не влияет на зрение. Возраст мера, но не сила. Это отговорка для прикрытия своих дурных привычек в жизни.

Среди моих знакомых имеющие зрение молодого орла. Они употребляют пищу, богатую витаминами и минералами и каждый день упражняют мускулы глаз. Человеческое тело - замечательный инструмент и требует особой заботы. Забудьте и не вспоминайте больше слова "старость". Вы должны жить не календарными годами, а биологическими.

КАК ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ ОСЛАБЛЕННОЕ ЗРЕНИЕ  

* На стекло чуть ниже уровня глаз наклейте маленькую, размером примерно 3x3 см, яркую красивую марку или бумажку, желательно зеленого цвета. За окном на улице выберите вдали какой-либо объект: дерево, часть дома или что-нибудь другое, на что приятно смотреть.

Станьте у окна таким образом, чтобы между глазами и наклейкой было расстояние примерно 20 — 25 см. Это подготовка к началу работы. Суть упражнения заклю­чается в тренировке аппарата аккомодации. Смотрите примерно 3 — 5 секунд вблизи на картинку, затем 3 — 5 секунд вдаль на выбранный объект, так повторяйте до 100 раз. При этом помним обязательное условие: смот­реть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно, свободно, просто рассматривать эти два предмета. Это упражнение следует делать ежедневно до полного восстановления остроты зрения.

В дополнение обязательно почистите печень и лобные пазухи. В питание добавьте сок из моркови. Все эти мероприятия косвенным образом действуют на остроту зрения. Кроме того, закапывайте в глаза по 5 капель свежей урины, желательно ребенка до 1 года.

* Древняя медицина придавала большое значение созерцанию Солнца и Луны для профилактики глазных заболеваний и со­вершенствования зрения. Солнечные лучи убыстряют цирку­ляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы.

Наблюдать Солнце надо на восходе и заходе. Ваши глаза должны быть широко раскрыты, но не напряжены. Смотрите на Солнце так долго, как можете, или пока на глазах не появят­ся слезы. Те, у кого болят глаза, должны смотреть не на само Солнце, а в его направлении. Продолжительность первых се­ансов — не больше 1 – 2 минут, в дальнейшем их можно продлить до 10 минут.

* С алоэ 2 – 3-летнего возраста собрать всю мякоть, завернуть в несколько сло­ев полотна и положить в холодильник на 10 дней. Руками мелко раздробить, смешать с таким же количеством меда и поместить в неметаллическую посу­ду на 20 дней.

Место хранения должно быть тем­ным, а посуду следует держать закры­той. Затем отжать смесь через марлю и выдержать еще 5 дней. Принимать по неполной деревянной ложке перед едой. Одновременно надо принимать корень лопуха, подорожник, череду.

• Если долго смотреть на бирюзу, можно улучшить зрение, мо­жет даже появиться способность видеть ночью.

* 1 ст. ложку майского меда тщательно перемешать с таким же количеством сока алоэ 3-летнего (перед срезом 3 суток не поливать) и разбавить, помешивая, 2 ст. ложками кипяченой воды комнатной температуры. Когда смесь отстоится, слить верхний ее слой и закапывать в глаза пипеткой по 2 – 3 капли через каждые 3 – 4 часа. Если глаза начнет щипать, то особого значения этой реакции не придавайте. Дополнительно пить морковный сок по 1\5 стакана за 15 – 20 минут до приема пищи.

* Для улучшения зрения закапывают в глаза по 3 капли 3 раза в день отвар тако­го состава: цветки василька, корень аира, трава руты, корень одуванчика, листья черники (2:2:1:3:4). 3 ст. ложки смеси залить 1,5 стакана кипятка, греть на водяной бане 10 мин, процедить.

* В течение дня съедать 1 – 2 чайные ложки ягод лимонника китайского.

* Прежде всего — побольше употреб­лять моркови. Когда наступит лето, не упустите время и побольше ешьте шел­ковицы. Пейте чай из листьев, веточек и коры шелковицы. Можно высушить впрок, чтобы хватило на целый год. Укрепляет зрение и черника. Можно купить в аптеке и пить по инструкции.

* Принимать по 1 ст. л. сока лука 2 – 3 раза в день с равным количеством меда.

* В процессе зрения одни группы мышц постоянно перегру­жаются, а другие остаются расслабленными. Неправильное фокусирование глаз, нарушающее нормальную аккомодацию, приводит к различным заболеваниям. Избежать их можно при условии регулярного выполнения специальных упражнений, предусматривающих правильное координирование и развитие мышц, фокусирующих глаз.

Вот эти упражнения.

1. Центральная фиксация. Сфокусируйте глаза на малень­ком предмете (пламя свечи, маленький черный кружок на сте­не), находящемся от вас на расстоянии не менее 48 см. Глаза раскрыты как обычно. Не мигайте. Смотрите на предмет до тех пор, пока не потекут слезы. Сильно не напрягайтесь, поза дол­жна быть удобной, расслабленной.

2. Созерцание носа. Расслабьтесь. Шею держите прямо. Фиксируйте глаза на переносице. Продолжительность одного сеанса — 1 – 2 минуты, затем закройте глаза, отдохните. Повто­рите 2 – 3 раза.

3. Созерцание бровей. В течение 1 – 2 минут фиксируйте глаза между бровями. Отдохните, закрыв глаза. Повторите несколь­ко раз.

4. Созерцание правого плеча. Тело держите прямо, шею и голову — твердо. Фиксируйте глаза на конце плеча. После 1 – 2 минут закройте глаза, отдохните.

5. Созерцание левого плеча. Методика сходна с предыдущим упражнением.

Освоив каждое упражнение в отдельности, перейдите к их выполнению в комплексе.

После упражнений погрузите лицо в холодную чистую воду и на 3 – 4 секунды откройте глаза. Холодная вода прекрасно сти­мулирует органы зрения. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой водой ручья, родника, горной реки, во­допада. Если, гуляя за городом, вы набредете на спокойную заводь с блестящей зеркальной поверхностью, отражающей естественный солнечный свет, обязательно присядьте передохнуть возле нее и полюбуйтесь спокойной водяной гладью. Этим вы включите обратную связь воздействия природы на нервную систему через глаза.

* Составленный йогами комплекс упражнений для глаз необя­зательно делать всем, хотя и его выполнение полезно в целях гигиены, профилактики нарушений зрения. В основном он предназначен для людей с такими дефектами зрения, как близору­кость, дальнозоркость и астигматизм. Его можно делать утром после основного комплекса или в любое время дня, но спустя 4 ч после еды. Кроме последнего, все упражнения выполняются в позе «Падмасана» («Поза лотоса») или «Сукхасана» («Удобная поза»). Спину следует держать прямой. Внимание (мысленно) во всех упражнениях направлено на глаза. Между упражнения­ми давайте глазам немного отдохнуть, закрыв их, или расслабьте глаза и несколько раз быстро поморгайте.

Упражнение 1 (массаж глаз). 

Сделайте спокойный вдох через нос и закройте глаза. Во вре­мя медленного спокойного выдоха через нос массируйте в на­правлении к носу и от носа закрытые веки глаз подушечками ладоней, расположенными ниже мизинца ближе к запястью. Делайте эти движения на продолжении медленного и спокойного выдоха через нос. На паузе после выдоха, не откры­вая глаз, наложите ладони обеих рук на глаза, нос и рот, чтобы к глазам не проникал свет, и находитесь в таком положении сколько можете, не вдыхая воздуха. Затем, не отрывая ладоней от лица, откройте глаза и сделайте спокойный вдох через нос. Потом одновременно с медленным спокойным выдохом через нос откройте ладони, мизинцы являются как бы осью вращения. Упражнение выполняется один раз. Его можно делать и в любое время суток, если глаза устали, переутомились.

Упражнение 2. 

Продолжайте сидеть с открытыми глазами и смотреть прямо перед собой. Сделайте спокойный и медленный выдох через нос, одновременно поверните глазные яблоки насколько можно влево и вниз, т.е. в крайний нижний левый угол, и зафиксируйте их в этом положении насколько можете, не вдыхая.

С медленным вдохом через нос верните их в исходное положение. Упражнение выполняется один раз.

Упражнение 3. 

Выполняется, как упражнение 2, только взгляд обоих глаз надо направить в крайний правый нижний угол. Упражнение выполняется один раз.

Упражнение 4. 

Выполняется один раз, как упражнение 2, но взгляд обоих глаз надо направить на кончик носа.

Упражнение 5. 

Выполняется один раз, как упражнение 2, только взгляд обоих глаз направляется на межбровье.

Надо отметить, что упражнения 2 – 5 были статическими, а последующие упражнения 6 — 7 будут динамическими.

Упражнение 6. 

Вращательные движения обоими глазами в следующем на­правлении: сначала в левый крайний нижний угол, затем на межбровье, потом в правый крайний нижний угол и, наконец, на кончик носа, потом снова в левый крайний нижний угол и так далее. Упражнение выполняется на паузе после выдоха до жела­ния вдохнуть.

Упражнение 7. 

Также вращательные движения обоими глазами, но в обрат­ном направлении, а именно: сначала в правый крайний нижний угол, затем на межбровье, потом в левый крайний нижний угол и затем на кончик носа, потом в правый крайний нижний угол и так далее. Упражнение также выполняется до желания вдохнуть.

Упражнение 8. 

Это такой же массаж глаз, как и в упражнении 1.

Упражнение 9 (с применением воды). 

Это упражнение выполняется стоя в конце глазного комплек­са. Наберите полный рот холодной воды так, чтобы раздулись щеки. Наклонитесь вперед, держите глаза широко раскрытыми. Берите пригоршнями из таза или из-под крана холодную воду и плескайте ее в широко открытые глаза, не моргая (потребуется несколько дней, пока вы привыкните к этому), до тех пор, пока вода во рту не согреется. Получается 10 – 20 плесканий. Упраж­нение делается на паузе после выдоха один раз. Затем выпустите воду изо рта и немного помассируйте закрытые глаза. Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области лица, носа, глаз и укрепляет органы зрения. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж, благотворно влияет на глазные мышцы и на кровообращение, тонизирует нервные окончания в этой области. Вытрите лицо полотенцем и слегка помассируйте веки закрытых глаз.

Рассмотренные девять упражнений при правильном и еже­дневном их выполнении предупреждают и лечат близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Во всех упражнениях голову держите неподвижно. Упражнения 2 — 7 можно выполнять не на паузе после выдоха, а на произвольном дыхании. Тогда момент окончания упражнения должен совпадать с первым морганием или с появлением слез либо рези в глазах. Этот тип дыхания может быть рекомендован маленьким детям, т. е. не достигшим совершеннолетия. Не забывайте между этими упражнениями давать глазам немного отдохнуть, расслабив веки и часто моргая.

Для того чтобы получить реальную помощь от упражнений для глаз, необходимо обязательное соблюдение гигиены зрения в повседневной жизни: не читать и не писать, слишком близко наклонившись к тексту. Лучше всего держать текст на расстоянии полувытянутой руки, если при этом хорошо различаются буквы. Освещение должно быть достаточно ярким без прямого попадания света в глаза. При длительной и напряженной работе для глаз каждые 20 — 60 мин давайте им отдых на 3 – 7мин. В это время полезно смотреть вдаль, на красивый пейзаж, можно сделать 1-е упражнение для глаз. Телевизионные передачи следует смотреть не ближе чем с расстояния, равного шестикратному размеру экрана по диагонали. Например, если размер экрана по диагонали составляет 50 см, то при просмотре передачи надо находится не ближе чем в 3 м от телевизора. При атом должно быть мягкое дополнительное освещение без прямою попадания света на экран и в глаза.

Йоги советуют побольше смотреть вдаль, на зелень, цветы, воду, небо, облака. Это не только дает отдых глазам, но и успо­каивает нервную систему, улучшает настроение, отключает от отрицательных мыслей и эмоций.

Полезно рассматривать время от времени цветные репродук­ции картин, любоваться живописными пейзажами, хотя бы в выходные дни.

Глазные ванны

Она бывает холодной и теплой. Если делают холодную ванну, то погружают лицо в холодную воду и открывают глаза в ней на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15 — 30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Можно повто­рять 4 – 5 раз.

Теплую глазную ванну делают в воде температурой 24 — 26° С, за которой всегда следует холодная или просто умы­ваются холодной водой. В теплую воду при этом можно добавлять отвар разных растений. Особенно хорошо пол­-ложки растертого укропа. При этом надо знать, что холод­ная вода прекрасно действует на здоровые, на слабые глаза, укрепляет и освежает зрительный аппарат снаружи и внут­ри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и вы­ведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.

* Ежедневно делать упражнения с водой. Откройте глаза и не моргайте. Брызгайте ладонью холодную воду в гла­за 1-2 минуты над ванной. Это укрепляет мышцы глазного яблока и способствует правильной циркуляции крови.

* Рекомендую массаж. Сожмите руки в кулак. И фалангами больших паль­цев делайте на глазах кругообразные движения. Затем, указательные пальцы правой и левой руки одновременно положите на крылья носа, и ведите, слегка надавливая, до угла глаза. Потом ведите пальцы вверх к бровям и по ходу бровей до конца. Проделайте 20 раз. 

ДЕФЕКТЫ РЕФРАКЦИИ 

При дефектах преломления света лучи света, проходя че­рез роговицу и хрусталик, преломляются так, что не фокуси­руются на сетчатке. Некоторые из этих дефектов врожденные и обусловлены генетически, в то время как другие являются результатом утраты эластичности и растяжимости хрустали­ка и других передних структур глаза, которые в норме удли­няются и укорачиваются, чтобы правильно преломлять лучи света. Эти дефекты встречаются по отдельности или в комп­лексе. Их можно корректировать очками или контактными лин­зами. В некоторых случаях возможно хирургическое лечение. Различают следующие дефекты рефракции.

Дальнозоркость. При дальнозоркости расстояние от на­ружной поверхности глаза до задней его стенки слишком мало, в связи с чем световые лучи фокусируются за сетчаткой. По­этому правильная фокусировка света от близко расположен­ных предметов невозможна без корректирующих линз.

Близорукость. При близорукости расстояние от наружной поверхности глаза до задней его стенки слишком велико, поэтому свет фокусируется перед сетчаткой, делая невозможным отчетливое видение далеких предметов без корректирующих линз.

Астигматизм. Обычной причиной астигматизма являют­ся неровности на поверхности роговицы, из-за чего свет прохо­дит под разными углами и фокусируется в разные точки. Отчетливое видение как близких, так и далеких предметов без корректирующих линз невозможно.

ЛЕЧЕНИЕ

* При близорукости, дальнозоркости и астигматизме сле­дует пить соки из следующих овощей и трав: моркови, свеклы, огурца, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, черники, чес­нока, укропа. Полезно также есть эти овощи и травы в свежем виде.

* Залить 2 ч. ложки листа черники 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1\2 стакана 2 раза в день.

* Залить 50 г травы очанки 1 л кипятка, настаивать 3 часа. Принимать по 1/2 стакана 3 – 4 раза в день.

О ЧЕМ МОЖЕТ ПОВЕДАТЬ РАДУЖКА ГЛАЗ 

По цвету радужной оболочки глаза можно определить, что за человек перед вами, какого поведения от него можно ожидать и как себя с ним вести. Глаза подскажут, подходит ли этот человек вам в друзья или спутники жизни.

Кареглазые и сероглазые люди — два разных типа, относя­щиеся к разным расам людей. Их реакция, жизненные установки, энергетика — все совершенно различно. Но, несмотря на это, они прекрасно дополняют друг друга. Замечено, что лучше всего притягиваются друг к другу противоположности. Давно известно, что кареглазым брюнетам часто нравятся сине- или сероглазые блондинки, и наоборот. Дело тут не только во внешности.

Светлоглазые и светловолосые люди — прекрасные энергетические доноры страсти, теплоты (у них выражен жизненный принцип «Желчь»), а темноглазые и темноволосые эту энергию поглощают (у них выражена «Слизь»). «Вампирические» свойства черного глаза известны в народе еще с незапамятных времен. Но не надо бояться всех подряд. В гармоничном союзе темноглазые люди поглощают только, лишнюю энергию, не нанося никакого вреда. Напротив, светловолосые сами нуждаются в «сбросе», так как избыток энергии тоже приносит немало проблем (создает избыток желчных шлаков в крови), создает своего рода раздражение, недоволь­ство.

Подмечено, что если ваши глаза серого (голубого, синего) цвета, то самым лучшим партнером для вас будет кареглазый человек. Браки между светлоглазыми людьми часто распадаются, и в отношениях таких людей преобладает борьба за лидерство или независимость (лица с «Желчной» конституцией лидеры и поэтому соперничают между собой). Благоприятен союз с зеле­ноглазыми людьми, хотя он не так эротичен. Если же сероглазый человек ищет партнера с «изюминкой», жизнь с которым будет напоминать театр страстей, то лучше все­го для этой роли подходят люди с серо-карими глазами. Чело­века с серо-зелеными глазами трудно удержать возле себя. Это возможно лишь при условии, что он станет зависимым от вас. А в отношениях с людьми с серо-зелено-карими глазами все складывается по-иному. Здесь главный аргумент — подавление его личности и воли.

Если ваши глаза карего или черного цвета, то идеальный спутник жизни для вас — человек с серыми, голубыми или синими глазами. Не ожидайте спокойного, стабильного брака, ес­ли ваш партнер имеет глаза такого же цвета, как у вас. Только жесткие рамки моральных законов или ваш талант могут сохра­нить такой брак. Роковым для вас может стать человек с серо-карими глазами. Перед его чарами вы не устоите, но удержать возле себя это очаровательное создание вам, как правило, не по силам. Очень трудно складывается ваш союз с серо-зелено-кареглазым человеком, зачастую он превращается в постоянную муку со слезами и взаимными претензиями. Но расстаться вам будет почти невозможно. Настоящая дружба и уважение, а также стабильность ждут вас в браке с человеком с серо-зелеными глазами. Непостоянный, чреватый частыми изменами брак грозит вам в том случае, если вы выберете для себя зелено-кареглазого партнера.

И, наконец, если ваши глаза зеленого цвета, то, пожалуй, лучшего выбора, чем человека с такими же, как у вас, глазами, не сделать. Но если изначально вам что-то очень не нравится в вашем партнере, то лучше уйти: с годами маленькая трещинка не затянется, а превратится в пропасть. Если же жизнь окажет­ся связанной с сероглазым, помните, что под каблуком будете находиться вы, и только вы. Относительно благоприятен союз с кареглазым спутником жизни. Но не рассчитывайте на долгую любовь. Ее вскоре сменят привычки и долг. Самые тяжкие испытания ждут вас в любви к человеку с серо-карими глазами. Вспышки его чувств будут сменяться коварством и изменами. А вот в людях с зелено-карими глазами вы найдете надежных телохранителей и ревностных продолжателей всех ваших начина­ний. Серо-зелено-кареглазый партнер будет всю жизнь нуждаться в вашей опеке. Вы должны будете любить его, как любят ребенка, прощая капризы и злость.

По глазам можно многое узнать о состоянии здоровья:

• красноватые глаза— конъюнктивит, простуда;

• желтая окраска склеры— нарушение функции печени;

• беспокойные движения глаз— неврастения;

• отеки под глазами по утрам говорят о заболевании почек; по вечерам— о заболевании сердца;

• голубые тени под глазами— заболевание сердца;

• темные круги под глазами— заболевание почек. 

БОЖЕСТВЕННОЕ УСИЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГЛАЗ. (Настрой) 

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения непрерывно возрождает свое юношеское 16-летнее строение. Во все миллиар­ды нервных клеток затылочных долей головного мозга, которые образуют мозговые механизмы зрения, постоянным потоком вливается гигантская Божественная сила. Все миллиарды нервных клеток затылочных долей головного мозга, образу­ющие мозговые механизмы зрения, непрерывно возрождают, всесторонне совершенствуют юно­шеский активный полноценный биохимический состав, обеспечивающий мозговым механизмам зрения гигантски энергичную быструю работу.

Постоянно возрождаются юношеские 16-лет­ние биохимические структуры нервных клеток затылочных долей головного мозга. Постоянно увеличивается скорость рабочих физиологических внутриклеточных процессов. Весь нервно-мозговой аппарат зрения непрерывно возрож­дает юношеское строение, возрождает юношеский активный биохимический состав, постоянно физиологически усиливаются мозго­вые механизмы зрения. Весь нервно-мозговой аппарат зрения всесторонне развивается, все­сторонне совершенствуется.

Нервно-мозговые механизмы зрения непре­рывно обогащаются все новыми, все новыми нервными клетками, которые включаются в их ра­боту. Мозговые механизмы зрения непрерывно обогащаются все новыми, все новыми нервными клетками, которые включаются в их работу. Непрерывно анатомически обогащается мозговой аппарат зрения. Весь аппарат зрения живет в полной гармонии с вечно юной, вечно Божествен­но прекрасной веселой-радостной Вселенной.

Весь нервно-мозговой аппарат зрения живет по Божественным законам Вселенной, законам вечного всестороннего развития, вечного всесто­роннего совершенствования. Мозговой аппарат зрения непрерывно обогащается все новыми, все новыми мозговыми механизмами. Весь мозговой аппарат зрения физиологически непрерывно развивается – совершенствуется, физиологически усиливается.

Во все миллиарды нервных клеток затылоч­ных долей головного мозга постоянным потоком вливается гигантская, титаническая сила жизни. Весь мозговой аппарат зрения непрерывно физи­ологически усиливается, возрождает свое 16-лет­нее юношеское строение, постоянно возрождает, всесторонне совершенствует активный полноцен­ный биохимический состав, обеспечивающий моз­говым механизмам зрения гигантски энергичную быструю, Божественно исправную работу.

Непрерывное совершенствование активного полноценного юношеского биохимического со­става нервных клеток непрерывно ускоряет про­текание всех рабочих физиологических внутриклеточных процессов. Нервно-мозговые механизмы зрения непрерывно физиологически усиливаются. Все новые, все новые нервные клет­ки включаются в работу мозговых механизмов зрения. Мозговые механизмы зрения непрерыв­но обогащаются все новыми, все новыми структурами. Мозговые механизмы зрения постоян­но-непрерывно физиологически усиливаются, всесторонне развиваются-совершенствуются. Мозговой аппарат зрения непрерывно развивается, физиологически усиливается, работает все быстрее, энергичнее.

В зрительные нервы непрерывным потоком вливается Божественная сила. Зрительные нервы непрерывно возрождают-совершенствуют свое юношеское 16-летнее строение. Зрительные нервы физиологически непрерывно усиливаются. Зрительные нервы становятся абсолютно неуто­мимыми, физиологически сильными. Весь нервно-мозговой аппарат зрения непрерывно возрожда­ет свое 16-летнее юношеское строение, активно развивается, всесторонне совершенствуется. Зре­ние непрерывно усиливается. Зрение становит­ся все более энергичным, зрение становится все более острым. Животворящая Божественная но­ворожденная юность со всей вечно юной Все­ленной постоянным потоком вливается в мозго­вой аппарат зрения и непрерывно возрождает 16-летнее юношеское строение всего мозгового аппарата зрения.

Со всей вечно юной-веселой-радостной Все­ленной во все миллиарды нервных клеток нервно-мозгового аппарата зрения вливается вечно но­вая светлая Божественная радость. Постоянным потоком во все миллиарды нервных клеток моз­гового аппарата зрения вливается великая Божественная сила жизни. Мозговой аппарат зрения непрерывно возрождает свое юношеское строе­ние, физиологически усиливается, всесторонне развивается, всесторонне совершенствуется. Зрение непрерывно усиливается, с каждым мгнове­нием активизируется, с каждым мгновением я вижу все лучше и лучше.

Сетчатка глаза непрерывно возрождает свое 16-летнее юношеское строение. Со всей Вселенной в мои глаза постоянным потоком вливается животворящая Божественная юность Вселенной. Животворящая Божественная юность непрерыв­но, каждое мгновение Божественно возрождает юношеское 16-летнее строение всех структур глаз. Все структуры глаз постоянно непрерывно круглосуточно-круглогодично возрождают-воз­рождают свое 16-летнее здоровое, Богом создан­ное юношеское строение. Глаза непрерывно воз­рождают-совершенствуют свое 16-летнее юношеское строение. Сетчатка непрерывно воз­рождает, непрерывно возрождает юношеское 16-летнее строение всех своих структур. Все струк­туры сетчатки глаз непрерывно возрождают свое юношеское 16-летнее строение.

Все нервные клетки сетчатки глаз непрерыв­но-постоянно возрождают-возрождают, всесторонне развивают-совершенствуют юношеский активный полноценный биохимический состав, обеспечивающий сетчатке глаз энергичную точ­ную работу. Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения постоянно-вечно всесторонне развивается, всесторонне совершенствуется, физиологически усиливается. Во все клетки, во все ткани, во все структуры нервно-мозгового анатомо-физиологического ап­парата зрения постоянным потоком вливается ги­гантская, титаническая Божественная физиоло­гическая сила.

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения непрерывно физиологичес­ки активизируется, усиливается, непрерывно воз­рождает, всесторонне совершенствует свое юношеское 16-летнее строение.

Глаза с каждым мгновением рождаются все более блестящими, все более ярко блестящими. С каждым мгновением глаза возрождают свое 16-летнее юношеское строение, возрождают свою юношескую огромную величину. Я создаю в сво­ей душе яркий, как молния, титанически устойчивый образ своих юношеских больших, огром­ных ярко блестящих глаз. С каждым мгновением глаза становятся все более ярко блестящими, све­тящимися все более ярким Божественным све­том. С яркостью молнии чувствую-Ощущаю свои юношеские огромные ярко-ярко блестящие, све­тящиеся ярким Божественным светом волевые-умные глаза, Божественно прекрасные глаза.

Вся мудрость Вселенной светится в моих гла­зах. Я с каждым мгновением вижу все лучше и лучше. С каждым мгновением усиливается-обо­стряется зрение. С каждым мгновением рождается все более энергичное, все более острое зре­ние. Я создаю в своей душе яркий, как молния, титанически устойчивый образ своего сильного, острого орлиного зрения. Я изо всех сил стара­юсь всеми силами разума уверовать в свое ги­гантски сильное острое орлиное юношеское зре­ние. Я изо всех сил стараюсь всеми силами разума уверовать в свою способность читать книжный текст на расстоянии нескольких метров. Обостря­ется-усиливается зрение, с каждым мгновением я вижу все лучше и лучше.

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения постоянно непрерывно возрождает-возрождает, бесконечно возрождает свое юношеское, Богом созданное Божественно здо­ровое строение. Зрительные поля всегда ясные-чистые. Зрительные поля всегда ясные-чистые. Все структуры глаз постоянно непрерывно воз­рождают-возрождают свое Божественно здоро­вое 16-летнее юношеское строение. Я стараюсь приложить гигантские волевые усилия, чтобы всеми силами разума уверовать в свою способ­ность читать книжный текст на расстоянии не­скольких метров. Я стараюсь создать в своей душе яркий, как молния, титанически устойчивый об­раз своего юношеского энергичного острого, как у орла, зрения.

Я всеми силами разума уверовал в свое ост­рое юношеское сильное зрение. Я всеми силами разума уверовал в свою способность читать книж­ный текст на расстоянии нескольких метров. Я теперь твердо знаю как конечную Божественную истину, что мое зрение непрерывно усиливается, что с каждым мгновением обостряется-уси­ливается зрение, с каждым мгновением я вижу все лучше и лучше. Я теперь твердо знаю как Конечную Божественную истину, что я способен читать книжный текст на расстоянии несколь­ких метров. Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения непрерывно воз­рождает, всесторонне совершенствует свое юношеское, Богом созданное Божественно здо­ровое строение.

Мозговые механизмы зрения физиологичес­ки непрерывно усиливаются, непрерывно обогащаются все новыми, все новыми клетками, вклю­чающимися в их работу. Мозговые механизмы зрения обогащаются все новыми, все новыми структурами. Мозговые механизмы зрения не­прерывно всесторонне развиваются-совершен­ствуются, возрождают свой юношеский актив­ный полноценный биохимический состав. Непрерывно увеличивается скорость протекания всех рабочих физиологических внутриклеточных процессов в мозговом аппарате зрения. Я посто­янным потоком вливаю во все миллиарды не­рвных клеток мозговых механизмов зрения ве­ликую Божественную силу жизни, во все миллиарды нервных клеток мозговых механиз­мов зрения вливаю гигантскую, титаническую Божественную физиологическую силу. Я посто­янным потоком вливаю в зрительные нервы ги­гантскую, титаническую Божественную силу.

Я постоянным потоком вливаю в зрительные нервы святую Божественную крепость. Здоровеют-крепнут, физиологически усиливаются зри­тельные нервы. Сетчатка глаз постоянно-непре­рывно возрождает свое юношеское 16-летнее строение, постоянно возрождает, всесторонне развивает-совершенствует свой активный полно­ценный юношеский биохимический состав. Сет­чатка глаз с каждым мгновением активизирует­ся, физиологически усиливается, непрерывно обостряется-усиливается зрение. Зрительные нервы непрерывно физиологически усиливают­ся, здоровеют-крепнут.

Непрерывно усиливается взгляд. С каждым мгновением постоянно усиливается взгляд. Рождается взгляд огромной, Божественной силы. Ни один человек не может твердо смотреть в мои глаза. С каждым мгновением усиливается взгляд. Рождается взгляд огромной, всепроникающей Бо­жественной силы. Весь нервно-мозговой аппарат зрения возрождает свое юношеское строение. Все мозговые механизмы зрения возрождают, всесто­ронне совершенствуют свое юношеское строе­ние, физиологически усиливаются, а я во все мозговые механизмы зрения постоянным усилием вливаю титаническую Божественную силу. Во все миллиарды нервных клеток мозговых ме­ханизмов зрения я постоянным потоком вливаю гигантскую, титаническую Божественную физи­ологическую силу.

Во все миллиарды нервных клеток мозговых механизмов зрения я постоянным потоком вли­ваю гигантскую, титаническую великую силу жизни. Нервно-мозговые механизмы зрения физиологически непрерывно усиливаются-развива­ются-совершенствуются, работают все быстрей, все быстрей. Непрерывно возрастает скорость работы мозговых механизмов зрения. Работа моз­говых механизмов зрения становится все более энергичной, все более точной. Непрерывно ак­тивизируется-усиливается мое зрение. С каждым мгновением я вижу все лучше и лучше. С каждым мгновением рождается все более сильное орлиное зрение. С каждым мгновением я вижу все лучше и лучше.

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения живет в полной гармонии с Божественными законами Вселенной, законами вечного развития, вечного совершенствования, в полном единстве с Божественными законами

Вселенной, законами вечного развития, совершен­ствования. Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения непрерывно вечно всесторонне развивается, всесторонне совершен­ствуется, физиологически усиливается.

Непрерывно усиливается зрение. С каждым мгновением я вижу все лучше и лучше, непрерывно обостряется-усиливается зрение, усилива­ется взгляд. Я всеми силами разума уверовал в свое титанически сильное, острое орлиное зре­ние. Я всеми силами разума уверовал в свою спо­собность читать книжный текст на расстоянии нескольких метров. Я твердо знаю как конечную Божественную истину, что я способен читать книжный текст на расстоянии нескольких мет­ров. Я всеми силами разума уверовал в свое ост­рое, сильное орлиное зрение.

Я всеми силами разума уверовал в постоян­ное непрерывное усиление зрения. Я всеми си­лами разума уверовал в то, что я с каждым мгно­вением вижу все лучше и лучше. Я всеми силами разума уверовал в постоянное развитие-усиление зрения. Я всеми силами разума уверовал в по­стоянное-непрерывное развитие, всестороннее развитие-совершенствование нервно-мозгового анатомо-физиологического аппарата зрения.

Я создал в своей душе яркий, как молния, титанически устойчивый образ острого орлино­го юношеского зрения. Я стараюсь постоянно активизировать-усиливать, делать все более яр­ким, все более устойчивым образ острого орли­ного зрения. Я стараюсь постоянно усиливать мозговые механизмы образа острого орлиного зрения. Мозговые механизмы образа острого орлиного зрения я наполняю гигантской, титани­ческой Божественной силой жизни.

В мозговые механизмы образа острого орли­ного зрения я вливаю гигантскую, титаническую Божественную физиологическую силу. Мозго­вые механизмы образа острого орлиного зре­ния непрерывно возрождают, всесторонне совер­шенствуют устойчивый юношеский активный полноценный биохимический состав, обеспечи­вающий мозговым механизмам образа острого орлиного зрения гигантски, титанически устой­чивую работу. Образ острого орлиного зрения в моей душе становится все более ярким, все бо­лее ярким, все более устойчивым.

Я всеми силами разума уверовал в свое юно­шеское острое орлиное зрение. Я твердо знаю как конечную Божественную истину, что я спо­собен читать книжный текст на расстоянии нескольких метров. Я твердо знаю как конечную Божественную истину, что мое зрение непрерыв­но всесторонне развивается, всесторонне совер­шенствуется, обостряется-усиливается. Я с каж­дым мгновением вижу все лучше и лучше. Постоянно-непрерывно круглосуточно-круглого­дично нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения всесторонне развивается, все­сторонне совершенствуется в полной гармонии с вечно развивающейся-совершенствующейся, с вечно юной веселой-радостной Вселенной.

В нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения со всей Вселенной постоянным потоком вливается вечно новая светлая Боже­ственная радость. Весь нервно-мозговой анато­мо-физиологический аппарат зрения всегда наполнен светлыми чувствами, всегда наполнен радостью-весельем. Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения живет юной веселой энергичной счастливой, Божественно здоровой радостной жизнью.

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения в полном единстве со всей Вселенной, в полном единстве с Божествен­ными законами вечного развития-совершенство­вания непрерывно всесторонне развивается-со­вершенствуется. Мозговые механизмы зрения постоянно обогащаются все новыми, все новы­ми миллионами нервных клеток, которые включаются в их работу. Мозговой аппарат зрения непрерывно обогащается все новыми, все но­выми структурами, физиологически непрерыв­но усиливается.

Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения постоянно-непрерывно возрождает, всесторонне возрождает свое юношес­кое 16-летнее, Богом созданное, Божественно здоровое строение. Я с яркостью молнии чув­ствую-ощущаю себя 16-летним Божественно здоровым юношей, обладающим острым орлиным зрением. Я с яркостью молнии чувствую-ощущаю себя Божественно прекрасным 16-летним, всесто­ронне развивающимся-совершенствующимся юношей, полным здоровья и сил.

Я с яркостью молнии вижу себя в будущем времени 16-летним вечно юным бессмертным юношей, всесторонне развивающимся, всесто­ронне совершенствующимся, все более талантливым, все более гениальным, все более высоко­развитым цветущим юношей, полным здоровья и сил. Это наполняет мою душу вечно новой свет­лой Божественной радостью жизни.

Я живу на чудесном Божьем белом свете с величайшим удовольствием, с величайшим наслаждением. Каждое мгновение своей жизни я живу в полном единстве со всей вечно юной, вечно Божественно прекрасной, веселой-радост­ной Вселенной. Я живу Божественно свободно, я живу по Божественным законам вечного всесто­роннего развития, вечного всестороннего совер­шенствования. Я с каждым мгновением живу веселей-веселей-жизнерадостней, веселый огонек все ярче светится в моих глазах, вся душа поет от счастья, от радости жизни.

Я люблю Природу, люблю Вселенную вели­кой Божественной любовью. Вся душа моя переполнена великой Божественной любовью. Вся душа моя переполнена гигантской, титанической энергией любви. Весь нервно-мозговой анатомо-физиологический аппарат зрения переполнен гигантской титанической энергией Божественной любви.

Я люблю весь аппарат зрения великой Боже­ственной любовью. В лучах моей великой Божественной любви аппарат зрения непрерывно развивается-совершенствуется, физиологически усиливается. Непрерывно усиливается зрение. С каждым мгновением усиливается зрение. С каж­дым мгновением я вижу все лучше и лучше. С каждым мгновением я вижу все лучше и лучше.

Я создал в своей душе яркий, как молния, титанически устойчивый образ постоянно усиливающегося зрения. Я всеми силами разума уве­ровал в постоянное всестороннее развитие-совершенствование зрения. Я всеми силами разума уверовал в свое юношеское острое орлиное зре­ние. Я твердо знаю как конечную Божественную истину, что я обладаю вечно развивающимся, вечно совершенствующимся постоянно усилива­ющимся зрением. Я с яркостью молнии чувствую-ощущаю себя 16-летним Божественно здоровым юношей, обладающим острым орлиным юношес­ким зрением, постоянно всесторонне развиваю­щимся, всесторонне совершенствующимся юно­шеским зрением. Я с яркостью молнии чувствую-ощущаю себя 16-летним юношей, все­сторонне развивающимся, всесторонне совершен­ствующимся.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Главное меню